- Detta ämne har 86 svar, 17 deltagare, och uppdaterades senast för 10 år, 11 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Jajamen jag har också hamnat här.
Jag har gått upp mängder i vikt sedan jag började plugga. Anledningen är vad jag tror öl, har aldrig i mitt liv druckit så stora mängder öl sedan 2009.Iaf, strax efter nyår råkade jag läsa en blogg av någon som utövade LCHF och blev väldigt taggad. Jag hade jullov och var hemma hos min far och firade, jag stallde mig på vågen och vips 115kg. Det är kanske inte så farligt mycket med tanke på att jag är 1,93m lång och är av det kraftigare slaget (100% kropp och NOLL hjärna) men det är något i ansiktet och runt midjan som irriterar mig mer och mer. Beslutade att påbörja dieten när jag åkte hem till studentstaden igen. Nu sitter jag här, klockan 07:00 den 15:e februari och har varit i farten sedan 7:e januari. Vad har hänt?
Inmätning 7:e Januari
* Bringa: 116cm
Midja: 112cm
Röv*: 107cm
Det var den här dagen jag vägde 115kgTiden har gått, mina närmsta polare är lite oroliga för mig men i överlag har jag fått uppmuntran till att fortsätta. Efter 3 veckor började det synas tyckte dom, nu ser jag verkligen smalare ut i ansiktet. Handlade nya byxor för två och en halv vecka sedan och behövde faktiskt gå ned en storlek från det jag hade innan, kanske beror det på att det är ett annat märke eller så men jag kände mig jäklarns smalare den dagen. Gasproblem har varit en plåga för mig sedan jag var barn, känner inte av det nu 😀
Jag saknar våg där jag bor så jag kan inte säga hur många kg jag gått ner, vilket jag faktiskt inte bryr mig om huvud taget. Har dock måttband ;D
*Inmätning 15:e Februari
* Bringa: 116cm
Midja: 102cm
Röv*: 104cmDet verkar som jag har det mesta övervikten koncentrerat till ett par få depåer: i ansiktet, runt magen/röven och låren.
Vad äter jag då? Jo:
* ÄGG i mängder
* Kött i olika former (Som jägare är det ju en plikt att äta upp sina byten)
* Smör är gott att steka i och det finns många sätt att äta det på.
* Majonäs utgör en universallubrikant, det mesta slinker ned snabbare med en klick majo på fast smaken passar inte mig riktigt. Provade på att göra majo på ett av recepten som finns här på forat' men det blev inget lyckat tyvärr 🙁
* Tonfisk är faktiskt ganska gott, blandar ned det i majon för att göra den mer mättande (jajamen jag tappar aptiten ganska fort ::))
* Grädde, perfekt att blanda med sky från stekt kött för att få basen till en god sås.
* Ost, som smaksättare och fetthöjare på morgonomeletten. Provar olika ostar, jag är inte så väl bevandrad bland dessa hyllor hos hökarn'
* Turkisk yoghurt, om jag vill ha nåt extra gott ibland.
* Kaffe, i mängder (Skånerost och ibland Mollbergs blandning om någon är intresserad)* Vissa dagar röker jag en cigarett eller två, känns som det dämpar hunger en aning (perfekt när man ska sitta i bibblan och INTE äta), dessutom får man lite kall luft i sig.
Hade några treats/snacks i början, typ nötter och en gång frysta bär men suget efter detta har mättats ganska rejält under denna första månad. Ibland blir det några skivor ost som mellanmål men det är inget jag anser vara treats, inget jag äter till film.
Kommer fylla på den här tråden allt eftersom. Jag är verkligen ingen höjdare på att anteckna hur mycket jag äter och jag räknar verkligen inte på hur många gram kolhydrater jag äter om dagen, tittar bara på förpackningen och gör en enkel bedömning. Mått kommer och när jag får tag i en våg så ska jag våga publicera vägd kroppsvikt 😉
Det jag är mest förvånad över är att jag klarade av att sluta dricka öl, har inte fuskat med detta alls. Vin har jag haft i mig ett par gånger och blivit ganska full på, men visst är det färre kolhydrater i vin än öl… Måste vara motivation, perfekt!
Aaa just det, vad har jag för mål? Sätter upp en liiiten priolista:
1. Jag vill se bra ut
2. Jag vill hitta en sundare livsstil, kanske det blir en kompromiss (jag vill ju också ha kul med polare på lördagkvällar)Jag får ju inte gå ned för mycket, som student har jag inte råd med att byta ut hela garderoben mot en storlek mindre 😉
Grattis och välkommen hit Du verkar verkligen ha hittat rätt det är ju kanon. Vin är bättre än öl man tål inte så mycket med den här dieten
Grattis, du verkar ha halkat rätt;). Vin är inte ens fusk (om det inte dricks i enorma mängder varje dag=). välkommen!
Quote:Vad äter jag då? Jo:
* Kött i olika former (Som jägare är det ju en plikt att äta upp sina byten)En sanning med modifikation, när min man har varit på rävjakt blir det inte vilt till middag ;D
Om du planerar din dag kan du få plats med lite öl också. Starköl innehåller 3,2g kolhydrater per 100g. Dricker du 6,25 dl (ungefär två 33 cl-burkar) får du i dig 20g kolhydrater. Nolla d.v.s ät bara kött o smör= inga kolhydrater den dagen så har du fått dig en liten fest ;D
Quote:Quote:Vad äter jag då? Jo:
* Kött i olika former (Som jägare är det ju en plikt att äta upp sina byten)En sanning med modifikation, när min man har varit på rävjakt blir det inte vilt till middag ;D
Om du planerar din dag kan du få plats med lite öl också. Starköl innehåller 3,2g kolhydrater per 100g. Dricker du 6,25 dl (ungefär två 33 cl-burkar) får du i dig 20g kolhydrater. Nolla d.v.s ät bara kött o smör= inga kolhydrater den dagen så har du fått dig en liten fest ;D
Känner jag mig själv rätt så stannar det inte vid två öl 😉 Känns bättre att skippa det helt och hållet
Quote:Känner jag mig själv rätt så stannar det inte vid två öl 😉 Känns bättre att skippa det helt och hålletDu har inte tagit med i beräkningen att du äter LCHF nu o är känsligare för alkohol. Du kommer att bli dyngrak på två stöl ;D
Quote:Quote:Känner jag mig själv rätt så stannar det inte vid två öl 😉 Känns bättre att skippa det helt och hålletDu har inte tagit med i beräkningen att du äter LCHF nu o är känsligare för alkohol. Du kommer att bli dyngrak på två stöl ;D
Ja det är ju bra, speciellt för plånboken 🙂 Vill jag bara bli full dricker jag billig sprit 😉
Tack alla andra för lyckönskningar! Blir lite mer peppad, hoppas ni också blir det!
Sammanfattning av gårdagen:
Frukost 06:00 – tre stekta ägg, några skivor ost och majonäs. 2 koppar kaffe
Lunch 11:30 – två stekta ägg (hade inget annat i kylen, handlade på eftermiddan)
Middag 17:30 – Kycklingklubbor (~400g) med, ja just det, majonäs 😀Tar nån skiva ost då å då. Har en tenta om några dagar så jag är hemma och pluggar, väldigt skönt att ta ett par minuters avbrott, gå till kylen och ta en skiva ost 😉
Tjena!
Om du inte går ner i vikt, så prova att dra bort lite protein och ersätta med fett!
Äter du för mycket protein i förhållande till fett så bränner inte kroppen fett,
utan muskler istället.När jag har gått ner 10 kilo ska jag fira med ett flak öl.
Quote:När jag har gått ner 10 kilo ska jag fira med ett flak öl240g kolhydrater! Haha, det skulle jag vilja se ;D
Quote:Tjena!Om du inte går ner i vikt, så prova att dra bort lite protein och ersätta med fett!
Äter du för mycket protein i förhållande till fett så bränner inte kroppen fett,
utan muskler istället.När jag har gått ner 10 kilo ska jag fira med ett flak öl.
Har inte märkt att kroppen bränner muskler faktiskt, men fett försvinner det vet jag om 🙂 Jag ska ha det i åtanke
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.