Ny här :)

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3210
    Fiia
    Deltagare

    Började med lchf för c 2 veckor sedan, har väl gått ganska bra, dock har jag svårt om kvällarna. Trots att jag är mätt så kommer suget på kvällen. 🙁
    Men överlag går det bra. Jag har gått ner c 3 kg. innan de gick jag ner c 2 kg genom att ta bort både kolhydrater och minska på fettet. Men de blev för trist så jag började med lchf. Såå,sammanlagd viktnedgång c 5 kg. Men de värsta av allt är att de inte märks! Inga byxor sitter lösare,ingenting! De är ju mer än lovligt trist 🙁 Är 166 cm lång och väger nu 71,4. Tycker juh 5 kg kunde synas nånstanns 😮

    Nåja..nu har vikten stått still ett par dagar,jag gick t.o.m upp 900 g men de gick jag ner igen efter 2 dagar. (snacka om [glow=red,2,300]panik [/glow] då jag såg jag gått upp ) 😉
    Vet inte om jag borde bli nogrannare med att räkna dagens totala kolis antal..de gör jag inte nu. utan har bara som tumregel att inte äta nåt med mer än 5 g per 100 g. Hur gör ni? Vill ni ge mej lite tips på hur en matdag ser ut för er?

    #50122
    alfons
    Deltagare

    Ät kött fisk kyckling ägg och smör när du är hungrig tills du är mätt. Lycka till och välkommen

    #50125
    Mynlen
    Deltagare

    du ska inte väga dig varje dag, det är väldigt missvisande. en gång i veckan eller t.om. i månaden ger tydligare förändringar. I en vecka ändrar kroppen sig mycket också, jag kan diffa på 3 kg ibland.

    Och läs matdagböckerna, då får du mest tips om hur du kan äta bäst. ”allt under 5 kh/100 gram” tycker jag är en ganska konstig regel, det beror ju på hur mycket man äter eller dricker av den varan…

    välkommen och lycka till !

    #50126
    evise
    Deltagare

    Hej och välkommen!

    Du får testa dig fram om det är så att du inte fortsätter att gå ner. Om du bara går efter 5 g / 100 g kan det ju bli ganska mycket kolisar på en dag. För viss funkar det ändå men inte för andra. Jag tror de flest försöker hålla sig under 20 g per dag men ibland måste de äta ännu färre för att det ska fungera.

    Lycka till!

    #50120
    toru
    Deltagare
    Quote:
    du ska inte väga dig varje dag, det är väldigt missvisande. en gång i veckan eller t.om. i månaden ger tydligare förändringar. I en vecka ändrar kroppen sig mycket också, jag kan diffa på 3 kg ibland

    Jag skulle inte vilja säga att det är missvisande. Tvärt om. När jag började väga mig dagligen såg jag hur mycket vikten varierar dag från dag och när man sedan kommer till sin ”officiella” invägning (om man nu har en sådan) så vet man att man ibland ”prickar” in ett högt värde och ibland ett lågt. Sen kan det kanske vara så att många upplever det stressande att väga sig varje dag, men för mig var det lugnande skulle jag nog vilja påstå.

    #50124
    Mynlen
    Deltagare
    Quote:
    Quote:
    du ska inte väga dig varje dag, det är väldigt missvisande. en gång i veckan eller t.om. i månaden ger tydligare förändringar. I en vecka ändrar kroppen sig mycket också, jag kan diffa på 3 kg ibland

    Jag skulle inte vilja säga att det är missvisande. Tvärt om. När jag började väga mig dagligen såg jag hur mycket vikten varierar dag från dag och när man sedan kommer till sin ”officiella” invägning (om man nu har en sådan) så vet man att man ibland ”prickar” in ett högt värde och ibland ett lågt. Sen kan det kanske vara så att många upplever det stressande att väga sig varje dag, men för mig var det lugnande skulle jag nog vilja påstå.

    Jo jag förstår hur du menar, och håller delvis med dig. Men här menar jag att många blir så ”paniska” när dom går upp över en dag och tror dom sabbat allt. Du verkar ha en skön och lugn attityd till sånt, då är det helt OK.
    Jag väger mig också varje dag men bara söndagar räknar jag in på ”viktkurvan”, jag blir inte skrämd av 2 kg mer än dagen innan. Det är så jag menade med missvisande.

    #50121
    mctrollet
    Deltagare

    räkna lite på antalet g kh… väg dej max 1ggr/vecka… välkommen och lycka till=))

    #50123
    VeronicaS
    Deltagare

    Välkommen! Jag har varannan vecka vikt nedgång och varannan vecka volym nedgång. Jag försöker hålla mig till 10 g kolhydrater om dagen, ibland mer.

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.