- Detta ämne har 4 svar, 4 deltagare, och uppdaterades senast för 10 år, 11 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Hej! Tänkte presentera mig, jag är ny här och jag har tänkt att ge lchf en rättvis chans och jag hoppas att det är en livsstil som kommer att passa mig!
Lite läskigt är det dock, jag har dietat och tränat hårt hela mitt vuxna liv (har gett jojo ett ansikte ;)) och just när det kommer till maten så har jag verkligen fått kriga för att ha kunnat vara smal och det har aldrig känts riktigt bra/kul/rättvist att behöva passa kalorierna och hålla dem på en konstant ganska låg nivå trots träning på en mycket hög nivå. Träning är något jag älskar och brinner för så den biten har aldrig känts jobbig, utan det är maten som är mitt problem. Dels för att jag älskar mat och dels för att jag går upp extremt lätt i vikt när jag äter ”normalt”.
Skulle vara skönt att kunna äta sig mätt och belåten istället för att räkna kalorier och vara hungrig. Känns dock lite läskigt med allt detta fett, det går ju så emot allt jag kört efter tidigare (med gott resultat, men med mycket energi och jävlar anamma lagt i det hela för att tänka bort hunger och sug…) så jag har två frågor som jag visserligen läst mig till svaren redan men som jag ändå vill ha svar på från individer som gjort detta med gott resultat och under en längre tid.
1. Portionerna. Ok att ta mer av den mat som är okej? Har mängd någon betydelse när det kommer till protein och fett? Jag gör av med mycket energi när jag tränar och det skulle ju vara fantastiskt om jag fick ”fylla på” tills jag är MÄTT och slippa tänka men min hjärna är inte van vid det 😉
2. Träning. Är ute efter erfarenheter av alla slag av att kombinera lchf med hård fysisk träning.
Jag är ute efter att tappa ca 10 kg (har ett smalt vältränat ideal), läser gärna ”framgångshistorier” så hit me with that and wish me luck to! 🙂
Jag vill bara hälsa dig välkommen hit! tyvärr har jag inte svar på dina frågor eftersom jag är ganska ny på lchf själv, men det finns säkert andra här som har hållt på längre som kan svara dina frågor.
Vill också bara hälsa välkommen. Är också ny på lchf och känner igen mig i det mesta du skriver. Det känns lite…omoraliskt nästan, att få mumsa i sig majonnäs och bregott!
Välkommen! 🙂 Jag fyller i lite svar här nedanför…
@Tingeling 388262 wrote:
1. Portionerna. Ok att ta mer av den mat som är okej? Har mängd någon betydelse när det kommer till protein och fett? Jag gör av med mycket energi när jag tränar och det skulle ju vara fantastiskt om jag fick ”fylla på” tills jag är MÄTT och slippa tänka men min hjärna är inte van vid det 😉
– Du ska äta när du är hungrig och sluta när du är mätt. Alltså varken gå hungrig eller äta en extra portion enbart för att det var gott (trots att du egentligen är mätt). Det går fortfarande att knapra i sig för mycket energi även med lchf förstås, men den fettrika maten gör att du blir mätt på ganska lite mat och att du känner dig nöjd (på ett sätt som extraminussuperlightprodukter aldrig kunde skapa hos mig iaf ;)).
2. Träning. Är ute efter erfarenheter av alla slag av att kombinera lchf med hård fysisk träning.
– Är dålig på detta och bollar gärna frågan vidare. Vet dock att vi har några här på forumet som tränar hårt, så vi får hoppas att de kikar hit. 🙂
Jag är ute efter att tappa ca 10 kg (har ett smalt vältränat ideal), läser gärna ”framgångshistorier” så hit me with that and wish me luck to! 🙂
Om du vill läsa framgångshistorier så kan jag rekommendera Emelies blogg, hon gör just nu en serie med före-efter-bilder på alla möjliga människor. 🙂
http://www.livutansocker.se/Det finns en del före-efterbilder på min blogg med, även om jag aldrig riktigt kommit ner till ett smalt vältränat ideal (är nöjd med stl. 40). 🙂
Lycka till!
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.