ny LCHFare

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 30 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3694
    separationroad
    Deltagare

    hej hej!

    har precis börjat med lchf, och måste säga att det än så länge är fantastiskt. mycket mer energi (dvs inte dödstrött efter jobbet), god man och framförallt har jag inte haft ett enda problem med min mage sen jag började. har haft mycket magkatarr innan och varit konstant svullen/spänd men inte längre.

    målet med kosten är, förrutom slippa magkatarr, att gå ner några kilon i vikt. är lätt överviktig (75 kg) och vill gå ner till 65, som jag ”alltid” vägt innan och då mått superbra med.
    är inställd på att detta kommer ta tid, då lchf inte är någon svältdiet direkt ju, men jag undrar ändå lite inom vilken tidsperiod resultaten börjar komma? mitt BMR är ungefär 1500 kcal/dygn och som jag äter nu äter jag mellan 1200-1400 kcal/dygn (och är mätt hela tiden, fantastiskt!).
    vet att det är individuellt men på ett ungefär, när bör resultaten komma? 🙂

    mvh

    #56526
    Anonym
    Gäst

    Väldigt spontant tror jag att du kommer bli väldigt nöjd redan efter en månad och då alltså få positiv respons, jag tycker annars att ca tre månader vore en bra tidsrymd utifrån det du beskrivit

    Jag som har 20 kg ger det ett halvår, är jag inte i min bästa vikt då (64 kg) så ger jag det ett år vilket också är mycket rimligt

    Men lchf kommer jag antagl fortsätta med resten av mitt liv – den är så heltäckande 🙂

    #56543
    separationroad
    Deltagare

    tack för svaret! är student och just nu, över sommaren, går lchf jättebra just eftersom jag har struktur genom jobbet. är lite oroad för hösten dock, vilket är min sista termin innan studierna är klara. jag kommer köra lchf då med, men utan ugn och begränsad ekonomi kommer göra det lite svårare. hoppas det kommer gå bra dock.

    är det någon som vet om det finns någon bok med vegetariska lchf-recept? äter enbart veg och tänker inte börja med något kött öht.

    #56525
    Anonym
    Gäst

    Hejsan igen

    Jag vill inte vara oförskämd gentemot personer här och föregå med ngt de kanske inte vill men det finns en person här som troligtvis är väldigt insatt i det du efterfrågar, jag är precis lika lite insatt som du i ämnet tyvärr
    Jag ska dock tassa in till henne och höra efter var det finns bra litteratur om just ”vegetariska lch-recept” ftersom jag själv vill tillämpa mer veg.
    Himla bra inställning eller kanske du är köttallergiker? det var min son när han var ung

    🙂 till dess, må gott

    #56537
    Fit
    Deltagare

    Välkommen!
    När jag börja med lchf vägde jag 83 kg som mest.
    Nu idag,efter 1 månad på strikt lchf så väger jag 73-74 kg..det tar sig..ha tålamod och var strikt.=) lycka till

    #56524
    Anonym
    Gäst

    Under tiden… googla runt lite.. eller ta en kik på biblioteket,, där brukar finnas allt man önskar sig

    #56542
    separationroad
    Deltagare

    nej är den etiska biten som gör att jag inte äter kött. men äääälskar ägg som tur är 🙂

    har kikat runt lite efter veg-recept, finns endel på internet men jag är rätt kräsen av mig. hade varit skoj med en kokbok, som det är nu improviserar jag endel och som ny i lchf-sammanhanget är det säkert lätt att göra misstag och det vill man ju inte 🙂

    #56523
    Anonym
    Gäst

    Misstag kommer misstag går endast visheten består… men inte utan lite missar här och där… jag har två här hemma 😛

    Ingen kan leva perfekt, är det inte det ena så är det det andra, gillar du FISK?

    #56541
    separationroad
    Deltagare

    nej äter som sagt inget kött alls med andra ord inte heller fisk 😉

    #56522
    Anonym
    Gäst

    En lustig fråga som kanske int vill svara på … vad tog dig in på lchf forumet??

    lchf är väldigt liberalt inställt till kött.. och har köttprotein som främsta källa… lite nyfiken bara

    #56534
    Mynlen
    Deltagare

    det finns flera vego LCHFfare.. jag hade en gång hittat en hel sektion på ett annat forum om det men har ingen aning om längre var.

    #56540
    separationroad
    Deltagare
    Quote:
    En lustig fråga som kanske int vill svara på … vad tog dig in på lchf forumet??

    lchf är väldigt liberalt inställt till kött.. och har köttprotein som främsta källa… lite nyfiken bara

    letade runt på recept och info och hittade detta forum 🙂

    ja, och västvärlden är i det hela taget väldigt liberalt inställt till kött, det betyder inte att man ska följa strömmen 😉

    #56536
    Jarrebring
    Deltagare

    Jag är också lakto-ovo vegetarian och relativt strikt LCHFare sen mars. Visst är det enklare med LCHF-kost om man äter kött, men med ägg och ost i min repertoar så tycker jag att jag reder mig.

    #56521
    Anonym
    Gäst

    Hmm ja vegetarisk mat är så gott, behöver ni inga extra tillsatser eller vitaminer eller är det något alldeles särskilt ni behöver tänka på gällande intag?

    T.ex tappar jag mer hår nu och det första jag då tänker på är så klart spannmålsprodukternas ämnen, som nu saknats i två veckor

    #56539
    separationroad
    Deltagare
    Quote:
    Hmm ja vegetarisk mat är så gott, behöver ni inga extra tillsatser eller vitaminer eller är det något alldeles särskilt ni behöver tänka på gällande intag?

    T.ex tappar jag mer hår nu och det första jag då tänker på är så klart spannmålsprodukternas ämnen, som nu saknats i två veckor

    hur det är inom specifikt lchf vet jag inte helt säkert, men som ”normalätare” är det främst b12 och järn som är problemet. dessa produkter finns bara (b12) eller mest (järn) i kött, så det är ju ett problem. jag tar vitamintabletter för att kompensera.

    just proteindelen tror jag dock blir nästan bättre med lchf, iaf för mig. har aldrig varit ett fan av bönor etc så har tappat den proteinkällan. nu äter jag ju mycket ägg och även protein från grädde, smör etc, så det är nog bara bra för mig 😉

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 30 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.