Ny på LCHF, snälla svara på mina frågor!

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2125
    tora88
    Deltagare

    Hej.

    Jag har nyligen börjat med LCHF och har ett par frågor om någon vänlig själv vill svara 🙂

    1) är det okej att äta fläsksvålar (de jag har innehåller 0 g kolhydrater)? Kan man äta mycket eller bör man begränsa sig?

    2) är det en ok frukost med ca 2 dl ty, 0,5 dl mjölk, fiberhusk och lite bär (4,5 g kolhydrater/100g)? Mixat som smootie. Tillsammans med en finncrisp med smör & kokt ägg. Eller blir detta för mkt kolhydrater?

    3)är oopsies med smör och ost en bättre frukost? Är oopsies goda även dagen efter och går de bra att frysa? Ska testa att baka dem idag för första gången

    Har tröttnat på ägg så vill gärna inte äta det till frukost, bacon däremot älskar jag.

    4) kan man äta läkerol? Vet att de innehåller sötningsmedel men blir ju inte så mycket per bit? Eller vad säger ni?

    5)när man äter ex blomkålspure, är det bäst att ta lite med tanke på kolhydraterna eller kan man äta så mycket man vill?

    6) är det okej att äta champinjoner, sockerärtor och sparris stekta i mycket smör? Jag älskar det!

    Tips & ideér är alltid välkomna 🙂

    #33373
    lousiie
    Deltagare

    Ät på av fläsksvålarna, triggar inte igång sötsuget och mättar bra! Jag krossade fläsksvålar finmalt och doppade sedan kycklingfilé bitar i detta och friterade i cocosfett. Blev som riktiga chickennuggets! Funkar säkert att panera annat med, det smakar inte fläsksvål.

    Den frukosten du föreslår innehåller alldeles för lite fett och för mycket kh. På morgonen är det extra viktigt att äta mkt fett och lite kh så att kroppen ställer in sig på att man skall förbränna fett under dagen och inte kolhydrater. Finncrisp har 3,5 g kh/per skiva. Det är lite mer än mitt halva dagsintag av kh. Mjölk bör du även undvika, mättar inte. Bär är ok ibland. Frågan är alltså vart du vill lägga dig någonstans med kh intag per dag.

    oopsies med smör och ost är en bättre frukost, om du lägger till lite bacon kanske!

    Grattis till ditt beslut att börja med lchf, lycka till!

    #33374
    alfons
    Deltagare

    1.Helt okey. Du kan byta ut mat mot det om du vill.2För mycket kolhydrater tycker jag. 3 Ja 4 Helst inte kan trigga sötsuget eller avstanna viktminskning. 5 Lite 6 Någon gång ibland pröva hur känslig du är för kolhydrater jag kan det inte

    #33376
    tora88
    Deltagare

    Okej då får jag skippa den frukosten. Jag vill gå ner ca 8 kg. Är 1,79 och väger ca 78 så 70 hade varit perfekt 🙂

    Testade stekta ägg ed massa riven ost på idag och dte blev gott, smakade ju inte ägg då 😛

    Hur är det med grönsaker? Jag vill gärna ha något till min köttbit och sås.

    Förslag på vad jag kan äta till ”chicken nuggets”?

    #33372
    lousiie
    Deltagare

    Jag hade currymajonäs till mina, blev supergott!

    Jag är inte lika strikt som vissa kan vara med grönsaker. Men om du måste äte grönsaker, så ätt rätt grönsaker! Vitkål har ganska lågt kh, samt mättar bra. Aubergine har jag också för mig e ganska bra. Men sedan innehåller gurka typ 2 g kh/100 g. Det mättar ingenting men funkar bra som en liten färgklick på tallriken så det brukar jag äta:) Även lite isbergssallad slinker ner ibland…

    #33371
    mctrollet
    Deltagare

    1. Fläsksvålar är helt ok, men kanske inte istället för lagad mat??
    2. Skulle skippa allt i den frukosten… blanda ty med smetana om du måste ha den… ät baccon=)) (prova äggröra med philadelphiaost)
    3. Opsies är mycket bättre… går jättebra att frysa och att äta dagen efter, bör inte förvaras i plastpåse dock
    4. Hade hoppat allt sött iaf första 3 veckorna… men visst en läkerol ngn gång är ingen fara
    5. Alla grönsaker ska vara tillbehör…
    6. Alla grönsaker ska vara tillbehör… kolla upp kh värde=))
    Jag älskar currymajonäs och hade gärna tagit det till, men du kan ju variera din majjo/cf sås hur du vill;)

    #33375
    Gohper
    Deltagare

    Du gillar ju bacon ät bara bacon till frukost.
    Ett paket borde vara rätt mängd till frukost för dig.

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.