Ny

Visar 5 inlägg - 1 till 5 (av 5 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3461
    Cassus
    Deltagare

    Hejsan! Jag är en 22 årig kille som pluggar till läkare (andra året) i Rumänien.

    Utöver studierna så boxas jag oxå, inget professionellt men har gått några amatörmatcher.

    Boxas 5 dar i veckan och utöver det gymmar jag en hel del oxå.

    Är ca 187 cm lång och väger runt 70 kg. Började nyligen med lchf eftersom jag har haft problem stora problem med hetsätning tidigare.
    Måste erkänna att hittills känns det väldigt bra, vill inte gå ner i vikt direkt utan siktar snarare på att hitta en livsstil så att säga (jag vill gärna öka i muskler utan att lägga på mig för mycket fett).

    Idag har maten sett ut såhär:

    Frukost: 4 stekta ägg, 100g bacon 1 tomat (ca 3kh) detta avnjöts med rejäla mängder majonnäs.

    Middag: 250g fläskfile, 175g keso, 1 tomat och mycket bearnaisesås.

    blir väldigt mätt av majonnäsen och bean till maten. Hur tycker ni att detta ser ut? 🙂

    #53471
    Lillnettan
    Deltagare

    Hej och varmt välkommen hit! 🙂

    Jag är inte så bra på det där med hur man kan äta lchf när man tränar mycket och egentligen inte behöver gå ner i vikt utan vill byta ut fett mot muskler osv. Vet inte om man behöver vara lika strikt med kh? Det finns fler på forumet som är bättre på sånt så jag överlåter frågan till dem. 🙂

    Jag tycker att maten ser bra ut. Om du vill ändra på något så det blir färre kh så skulle väl det vara att dra ner på keson och att ibland byta ut tomaterna mot grönsaker med färre kh. Likaså kan du ju kolla lite extra på majonnäs och bea och se till att du valt sorter med få kh.

    #53472
    mctrollet
    Deltagare

    välkommen och lycka till!!

    #53473
    Sonja Bjork
    Deltagare

    Välkommen! 🙂

    #53474
    snutteplommon
    Deltagare

    hej välkommen hit

Visar 5 inlägg - 1 till 5 (av 5 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.