Nybörjar frågor.

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 17 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4882
    Sweet.as.hell
    Deltagare

    Hej jag har förut försökt lite med lchf men har inte riktigt lyckats. Har nog inte haft nog med kött på benen innan.
    Har ett par frågor om kolisarna.

    Jag vet ju att man ska äta produkter som innehåller max 5 g/100g men sedan har jag läst att man ska ligga under 20 g per dag? Trodde man kunde äta allt som hade under 5g/100g fritt. Men 400 g av något med 5/100 så är det ju slut sen? någon fattar nog 😛

    Sedan funderade jag på om en produkt innehåller 10/100g kan man då äta 50 g? eller späda ut den på något vis.

    Förstår inte riktigt hur jag ska hålla koll på dom små jävlarna.

    Nu tror jag att jag absolut kommer att lyckas bättre då det verkar finnas mycket roligt att ha ”som pasta, ris etc”.

    #75042
    Sweet.as.hell
    Deltagare

    Kanske ska tillägga lite saker, jag är gastric bypass opererad och har blivit av med 37 kilo men har ca 20 kvar. Jag skulle gissa på en vikt av 87 kg nu och är 168 cm lång.

    Har sett att endel använder ett program för att se vad ni fått i er. Vart finns dem?

    Hur stor andel fett, protein, kalorier och allt var det är bör jag äta per dag. Kanske kan testa mig fram med ett sådant program. Vill ju hamna rätt.

    #75032
    mctrollet
    Deltagare

    75/25/5 är en bra fördelning, jag använder minmat.net
    du har fattat helt rätt ”5/100” är bara en tumme, kör själv max 10g/dag just nu…

    #75033
    Solile
    Deltagare

    Jag använder oxå minmat.net och den är superenkel att använda! 75/20/5 skulle jag vilja säga, om man ska ha 100 i slutändan vill säga 😉
    Annars kan man äta 75/25/0 men det är ganska svårt att nolla kolisarna så….

    OCH, hur ofta äter man 400 gram av en sak, med 5g/100g? Ja, om du dricker 4 dl mjölk går det ju förstås. Men håller du dig till kött, fågel, fisk, skaldjur, smör, kokosfett och ägg som bas så är du ju nästan hemma. Lite grönsaker (de som växer ovan jord) och kanske lite fet sås med majjo som tillbehör blir det ju toppen! Är inget fan av majjo själv, så här blir det mycket gräddsåser som tillbehör. Ser dock till att det aldrig blir mer än 1 dl/dag, och gärna av den laktosfria sorten.

    Lycka till!

    #75031
    mctrollet
    Deltagare

    ja, den sista femman är max;)

    #75036
    caropia
    Deltagare

    Hej! Kul att se en till som har gjort gastric by pass 🙂
    Är rätt ny själv på det här så jag är inte rätt person att svara på dina frågor men gick ner 5 kilo snabbt och har mått bättre än jag någonsin gjort av det här sättet att äta!
    Använder inga program själv utan plockar bara bort vanliga tillbehör till maten och bytt ut mot grönsaker och något fett.
    Lycka till och var lite försiktig med fettet i början så du slipper fettdumpningar 🙂 Råkade dricka en hallonsmoothie på grädde första veckan huva… 😮 efter ett tag vande kroppen sig vid fettet så nu fungerar det otroligt bra

    #75044
    Frideborg
    Deltagare

    Hej !
    Imorgon börjar jag och min syster! 35 mil mellan oss och vi är peppade och så. Jag kommer sakna potatis.
    Men jag har en fråga, suketter är det tilllåtet ? Tänker i kaffe och te? Om inte, vilket alternativ då?

    #75035
    MariamaP
    Deltagare

    Inga suketter. Det håller igång sötsuget och det vill man bli av med, vet inte om det höjer blodsockret oxå? Försök dricka kaffet med en liten skvätt grädde i.

    #75043
    Frideborg
    Deltagare

    Okej då vet jag då åker dom i soporna nu så det inte sker av misstag när maken hämtar kaffe.

    #75041
    Sweet.as.hell
    Deltagare

    Tack för alla svar =)

    Jag hittade en app till min telefon där man enkelt kan se vad man får i sig och vad allt innehåller, har använt den nu i sex dagar och det har aldrig blivit något galet då jag kan testa med den innan jag stoppar i mig någonting. Älskar den. Det är också enkelt att plocka upp telefonen i affären och kolla hur mycket kolisar en produkt utan innehållsförteckning tex grönsaker innehåller. Den heter förresten Kostanalys Beta och kostade 10 kr helt klart värt det jag är så nöjd att alltid ha det med mig.

    Funderar ni och har koll på hur många kalorier ni äter, behöver man ha koll på det? Jag har ju fördelen med min GastricByPass då jag förmodligen har lättare att äta lite mindre, men jag kan tänka mig annars att det är lätt att komma över kalori”rekomendationen”

    tusen tack igen för alla svar.

    #75040
    Sweet.as.hell
    Deltagare
    Quote:
    Hej! Kul att se en till som har gjort gastric by pass 🙂
    Är rätt ny själv på det här så jag är inte rätt person att svara på dina frågor men gick ner 5 kilo snabbt och har mått bättre än jag någonsin gjort av det här sättet att äta!
    Använder inga program själv utan plockar bara bort vanliga tillbehör till maten och bytt ut mot grönsaker och något fett.
    Lycka till och var lite försiktig med fettet i början så du slipper fettdumpningar 🙂 Råkade dricka en hallonsmoothie på grädde första veckan huva… 😮 efter ett tag vande kroppen sig vid fettet så nu fungerar det otroligt bra

    Hej hej dumpning har jag inga problem med, eller kanske är det jag har problem med 😛 Jag har aldrig dumpat och därför kunnat äta precis vad som helst förmodligen det som gjort min viktminskning lite sämre plus för stora portioner och tröstätning =(

    #75039
    Sweet.as.hell
    Deltagare

    Kom på att jag hade lite frågor om min sambo också =) Han behöver absolut inte gå ner i vikt utan snarare gå upp en tio kilo eller så, min lilla sparv =)
    Men han har haft mycket problem med migrän, deprissioner, magproblem med tex mycket halsbränna, sura uppstötningar, tryck över bröst mm.

    Han tror inte att detta är mat för honom riktigt, har inte riktigt lyckats övertyga honom, men det kanske kommer. Min lilla plan går ut på att faktiskt sluta koka potatis till honom osv, han e lite smålat ibalnd så tror inte han skulle göra det själv. Dock äter han en hel del knäckebröd på jobbet och får i sig lite kolisar här och där. Men den egentliga frågan.

    Är det på något vis farligt att äta LCHF hemma, men inte tex på jobbet. Påverkar kolhydraterna och en större mängd fett varandra negativt. Känns som det är bättre att han får äta lite LCHF än inte alls, men vill inte att han ska må sämre pga av detta. Hoppas någon förstår mig. Känner att detta blev lite rörigt.

    #75030
    mctrollet
    Deltagare

    Räkna inte kalorier… Det värsta som kan hända om han blandar lchf hemma och inte på jobbet är lite viktuppgång;)

    #75034
    alfons
    Deltagare

    Läs Anna Hallens blogg hon skriver idag om just detta med att man behöver gå upp i vikt.

    #75038
    Sweet.as.hell
    Deltagare

    Underbart, han behöver ju gå upp i vikt! =)

    Jag funderar på en sak. Jag har alltid tröstätit, alltid, alltid fram till för en vecka sen då jag började med lchf. Kan inte förstå vad som har hänt. Jag har inte fuskat en enda gång! Det har aldrig inträffat förut att jag inte gjort det. Jag har heller inte hållt mig borta från frestelserna. Har tillbringat helgen med familjen och det bjöds både på en enorm lördagsgodisskål, med supergod choklad, stoooooora underbara chipspåsar, Gott vin och en massa annat. Jag har tagit i godis och gett till barnen, jag har fått choklad på händerna och tvättat bort istället för att slicka! Jag har luktat på chips och kakor, men jag har inte ens smakat på en smula. Min sambo kan sitta bredvid i soffan med Alladinasken sen jul, chipspåsen och semlor. Jag skiter fullständigt i detta. Jag har aldrig varit med om detta förut. Förstår ingenting.

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 17 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.