nybörjar frågor…

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 15 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #205
    meep
    Deltagare

    tjennare!

    är inne på dag 2 i min lilla lchf lek, och har ett par grundfrågor jag skulle behöva några svar på 🙂

    kolhydrater- jag antar att man vill försöka lägga sig så lågt som möjligt, men finns det någon gräns man borde lägga sig under? skadar det t.ex att kanske få i sig 10g per dag?

    fett- hur funkar det här ? ska man få i sig så mycket som det bara går? av alla sorter?

    sen en fråga till, är det någon annan som kännt av en höjd kropps temperatur? känns som jag är glödhet hela tiden..

    simma lungt!

    #7584
    castru
    Deltagare

    Somliga säger att du inte bör överstiga 20g kh om dagen, speciellt inte i början. Allt under 20 är bra med andra ord.
    Jag tillsätter extra mycket smör, grädde och majonäs vid mina måltider. Försök att chocka kroppen lite i början och ät
    mycket fett. Andra rekommenderar kokosfett, har inte prövat men det låter bra. Jag antar att man ska undvika transfetter
    överhuvudtaget och hålla sig till äkta vara.

    Känner inte igen förändrar kroppstemperatur hos mig men det är kanske en svar från kroppen att det får i sig
    överskott av massa ny energi?

    #7589
    meep
    Deltagare

    får testa kokosfett!

    brukar ta en koppkaffe med fet grädde i på dan och har väll en ganska hög mängd fett i maten så det får man väll hoppas att det räcker 🙂

    kan vara som du säger, har ju levt dom 3 sista åren på enbart pasta o ketchup, kul att vara student 😉 men äntligen fått tag i ett vettigt jobb så man kan handla vettig mat 😀

    #7577
    latte
    Deltagare

    jag hade oxå ¨förhöjd¨värme i kroppen när jag började, har dock lagt sig nu, vilket jag tycker e synd då jag hade sett fram i mot den värmen till vintern 😀 är väldigt frusen av mej annars.

    #7583
    castru
    Deltagare
    Quote:

    Jo jag är också student, men det man spar in på godis, glass och läsk kan man lägga på fetare mat istället. ^^

    #7588
    meep
    Deltagare
    Quote:
    Jo jag är också student, men det man spar in på godis, glass och läsk kan man lägga på fetare mat istället. ^^

    godis glass och läsk är nått jag inte hafft råd med på länge ;D bor i england, efter hyra räkningar osv, har jag 400 spänn kvar ;p men klar med pluggandet nu och har lyckats landa ett bra jobb(vilket var jävligt tursammt med mina betyg:)

    Quote:
    jag hade oxå ¨förhöjd¨värme i kroppen när jag började, har dock lagt sig nu, vilket jag tycker e synd då jag hade sett fram i mot den värmen till vintern 😀 är väldigt frusen av mej annars.

    hehe mjo, hade vart gött med lite extra värme ;D men man får väll införskaffa sig en ny jacka i stället ;P

    #7580
    Roddan
    Deltagare

    Jag försöker ha en bra bas som kött, fisk, kyckling tycker det ät lite svårare när det är korv men läste någonstans att insterband av märket Lamhult är ok. (svårt med alla E-ämnen).

    Utgår man från detta och sedan följer recepten från LCHF-recept eller här på forumet får man nog i sig lagom mängd av allt, det är ju meningen att livet ska fungera och att man hinner med jobb, barn, och fritid.

    #7586
    agnetasch
    Deltagare
    Quote:
    läste någonstans att insterband av märket Lamhult är ok. (svårt med alla E-ämnen)

    Se upp med Lammhultsisterbanden, dom innehåller 10 g kh/100 g (dom syrliga 11 g kh) Innehållsdeklarationen ser annars rätt beskedlig ut: Griskött, korngryn, nötkött, vatten, fett fläsk, grishjärta, salt, mjölkprotein, mjölkpulver, kryddor, lök, konserveringsmedel E250, antioxidationsmedel E300.

    Lidl har bra korvar med c:a 1 g kh/100 g; tjock grillkorv, frankfurter (som wienerkorv) o bratwurst som jag brukar koka o använda som fläskkorv.
    Böklunder har också kh-låga korvar som tydligen säljs på ICA.Nån som vet hur de smakar?

    #7579
    Roddan
    Deltagare

    Tack för svar ang insterband undrar vilka man kan köpa då det finns ju med i Annika Dahlqvist och Ariams receptbok men det står inte vilken sort??????????
    Tips någon.

    #7585
    agnetasch
    Deltagare

    Isterbanden i LCHF-kokboken kan ju vara vilka som helst. I den boken redovisas ju inget kh-innehåll i recepten.
    I ett annat recept föreslås chorizo vilket jag aldrig har hittat med ett lågt kh-innehåll.

    #7582
    castru
    Deltagare

    Jag tycker inte man ska vara allt för rädd för E-ämnen. Det är vissa man bör undvika men de flesta är ändå harmlösa.

    #7578
    Roddan
    Deltagare

    Castru du har säkert helt rätt vad det gäller E-ämnen det bästa är väl ändå att köpa korv med hög procent av kött man äter ju inte bara korv utan varvar med köttfärs,kyckling,fisk mm.
    Har sett bilder på korvgryta ser ut som om det är vanlig falukorv lagat med dijonsenat bla. Man den falukorv jag titta på innehåller oftast bara 50% kött.

    #7581
    castru
    Deltagare

    Jo högre kötthalt är nog viktigare än antalet e-ämnen. 🙂

    #7587
    meep
    Deltagare

    två snabba:

    morötter – yay or nay?

    och hitta nått som kallades lard i affären, översätts väll till isterflott, 99.6% fett. tänkte använda det att steka med – yay or nay?

    man bugar och bockar 🙂

    #7576
    cathrine
    Deltagare

    Morot lite och sällan…. Rå har den kolhydrater i sig 8,70/100g och som kokt 10,8/100g
    Lard ok 🙂

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 15 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.