Nybörjar matdagbok

[anmo]

Hej allihopa!

Idag har jag börjat äta enligt HCLT (tror jag iaf)! Tala gärna om för mig om det finns något i min kost som är fel och om det finns något annat jag kan byta ut om ni ser att jag äter något som kan vara helt tokigt..

Det här är vad jag åt till middag

2 stekta ägg i smör och rapsolja
tre matskedar keso
100 gr gravad lax
Sås
stekt 1/3 rödlök i smör och rapsolja

[MikaelaJohansson]

Hej och välkommen!
Skippa oljan och kör mer smör!! Big no no med gravad lax, innehåller mycket(!) socker!! 🙂
Ät kött eller fågel istället med bea eller kryddsmör 😉 Lycka till!

[MikaelaJohansson]

Quote:

Idag har jag börjat äta enligt HCLT

Menar du inte LCHF föresten?? 😛

[mctrollet]

hihi, hoppas du menar LCHF, annars har jag ingen aning om det är bra eller ej;). Stek i smör och blanda keson med cf, smetana eller grädde… Välkommen och lycka till!!

[Margitha]

Välkommen hit. Här får man bra tips och råd..

[anmo]

Quote:

Quote:

Idag har jag börjat äta enligt HCLT

Menar du inte LCHF föresten?? 😛

Ja! Hahha, jag vet inte var jag fick HCLT ifrån!

Och tack till tipset om gravad lax! Ska undvika det i framtiden! 🙂 Åh… maten är så himla god! Jag ser fram att äta mkt gott från och med nu! Känner mig dessutom mätt och belåten!

rapsoljan är tillsammans med vanlig smör, den är i en tub och i den stor det att det inte finns några konserveringsmedel…

Frukost
Salladsblad
lite lax
1 stektägg med rödlök

Lunch
Gravad lax,
keso
salladsblad
2 stekta ägg med rödlök

Middag
Stekt kycklingbröst (skivor)
keso
paprika
zuccuni
rödlök

🙂

Tack för er respons, jag blir verkligen jätte pepp!

[mctrollet]

Blanda Keson med creme fraiche eller smetana, väldigt lite fett… =)

[anmo]

Quote:

Blanda Keson med creme fraiche eller smetana, väldigt lite fett… =)

Jag förstår inte, ska man inte äta mkt fett? Eller? 🙂

Nu åt jag precis en liten blandning av:
Kaviar, 0,9 g. kolh
En avokado
El bit paprika
En bit ost

Är det okej att äta på kvällen?

[mctrollet]

jo, du ska bland keson för att det blir för lite fett annars;)
Det är ok att äta när du är hungrig=))

[anmo]

Frukost:
Två stekta ägg
En vegoburgare
Två bitar ost
E avocado

Är det någon mer som kan må illa av smör? Jag känner mig faktiskt lite illamående nu när jag tänker på att jag ska steka min lax med smör.. =(

Någon som har tips på hur jag kan få bort illamåendet?

Finns det någon som hur jag ska göra med mitt fruktsug? Finns det någon frukt som man får äta?

[Cecilia]

Quote:

Frukost:
Två stekta ägg
En vegoburgare
Två bitar ost
E avocado

Är det någon mer som kan må illa av smör? Jag känner mig faktiskt lite illamående nu när jag tänker på att jag ska steka min lax med smör.. =(

Någon som har tips på hur jag kan få bort illamåendet?

Finns det någon som hur jag ska göra med mitt fruktsug? Finns det någon frukt som man får äta?

Hejsan 🙂 Sockersuget försvinner när din kropp ställt om sig 🙂
Angående illamåendet av smör, jag får det också ibland men upplever att det blivit bättre i takt med veckorna 😉 Lycka till, kram

[anmo]

Quote:

Quote:

Frukost:
Två stekta ägg
En vegoburgare
Två bitar ost
E avocado

Är det någon mer som kan må illa av smör? Jag känner mig faktiskt lite illamående nu när jag tänker på att jag ska steka min lax med smör.. =(

Någon som har tips på hur jag kan få bort illamåendet?

Finns det någon som hur jag ska göra med mitt fruktsug? Finns det någon frukt som man får äta?

Hejsan 🙂 Sockersuget försvinner när din kropp ställt om sig 🙂
Angående illamåendet av smör, jag får det också ibland men upplever att det blivit bättre i takt med veckorna 😉 Lycka till, kram

Tack Cecilia! 🙂
Jag ska kämpa på… vill verkligen gå ned i vikt nu.. samtidigt går jag runt och oroar jag mig över att det fettet jag äter är ohälsosamt och kan sätta sig lite överallt i kroppen…aja, jag får försöka ha lite tålamod, det har ju bara gått två dagar 😛

Hur tycker ni min mat ser ut just nu?

[MIXA]

Var är smör? 🙂 Smörnojja har jag också mellan varven!

[mctrollet]

Vad innehåller vegoburgaren?? Tror det går över med illamåendet, men prova en bra olja eller cocosfett om det går bättre=)

[Cecilia]

Quote:

Quote:

Quote:

Frukost:
Två stekta ägg
En vegoburgare
Två bitar ost
E avocado

Är det någon mer som kan må illa av smör? Jag känner mig faktiskt lite illamående nu när jag tänker på att jag ska steka min lax med smör.. =(

Någon som har tips på hur jag kan få bort illamåendet?

Finns det någon som hur jag ska göra med mitt fruktsug? Finns det någon frukt som man får äta?

Hejsan 🙂 Sockersuget försvinner när din kropp ställt om sig 🙂
Angående illamåendet av smör, jag får det också ibland men upplever att det blivit bättre i takt med veckorna 😉 Lycka till, kram

Tack Cecilia! 🙂
Jag ska kämpa på… vill verkligen gå ned i vikt nu.. samtidigt går jag runt och oroar jag mig över att det fettet jag äter är ohälsosamt och kan sätta sig lite överallt i kroppen…aja, jag får försöka ha lite tålamod, det har ju bara gått två dagar 😛

Hur tycker ni min mat ser ut just nu?

Hejsan 🙂
2 dagar är en kanonbra start på ditt nya liv, bra gjort 🙂 Passa på att ta lite förekort (eller mät dig), kan vara kul att jämföra med sedan 😉
Det är tufft i början, men det går över (lovar). Var inte orolig över smöret, man måste äta fett för att bränna fett + att det smörjer så du inte blir för hård i magen 😉

Mättat fett är inte farligt enligt nya rön, visste du att bröstmjölken mest består av just mättat fett och vår hjärna består av 60% fett – så du kan mumsa fett med gott samvete. Man blir inte fet av fettet, det är av sockret/kolhydraterna 🙂
Fast jag håller med dig och förstår din känsla kring att det kan upplevas ”ohälsosamt och kan sätta sig lite överallt i kroppen”,

Som en LCHF: are sa ”Man måste vara modig för att äta denna kosten, detta för att den strider mot allt vi fått lära oss”

Följer du LCHF och bara äter då du är hungrig (och inte efter vana) så kommer du att gå ner 😉 Otroligt läckert egentligen och sant 🙂

Så här var det för mig i början: http://cecilia.sajto.se/resultat/

Angående din mat: är du hungrig så öka fettet, då blir du mättare längre.
Min frukost brukar bestå av ett paket stekt bacon, sedan häller jag över en äggröra över baconen (häll inte ut fettet).
Lägg gärna på en klick extra smör, vissa gillar även riven (fet) ost över sin baconomelett. Drick ett glas vatten. Kaffe om du gillar det, gärna med grädde i. Detta kommer göra dig mätt 😉

Stor kämpakram

ps. Får du omställningsbesvär: drick vatten med eventuellt salt i, ska även finnas sockerfri/naturlig buljong som du kan dricka var fjärde timme 🙂 Sedan ska du vila mycket och vara rädd om dig, din kropp är på väg att gå igenom en stor avgiftning nu – och det är tufft MEN värt det 😀

[Författare]

Inlägg