Nybörjare

Visar 5 inlägg - 1 till 5 (av 5 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3067
    Sussie66
    Deltagare

    ..ge mej gärna tips hur jag ska tänka….jag är jätte dålig på att ränka ut kalorier..måste man göra det hela tiden?? eller finns det något annat sätt att få reda på hur mycket jag får i mej??

    #47792
    toru
    Deltagare

    Välkommen hit!

    Ha tålamod och undvik solklara kolhydratskällor som bröd, pasta, ris och potatis (och naturligtvis socker (godis, läsk etc)). Räkna inte kalorier alls. Glöm inte att äta (bra) fett.

    Efter några veckor kan du börja räkna på vad du äter. Det finns bra verktyg för det på nätet. Jag använder ett som kostar pengar (99kr per månad tror jag) som finns på http://www.lchf.se. Men det finns gratisvarianter också. Man registerar bara vad man äter en vanlig dag och så får man veta hur mycket kolhydrater etc det är.

    Lycka till!

    #47794
    ulfons
    Deltagare

    Ät dej mätt på kött eller fisk (så mycket du vill) och ha bara till behör med mindre än 5kh, i måttliga mängder. Skit i kaloriräkning, ät dej mätt ej julbordsmätt.Lycka till det går ska du se.

    #47793
    mctrollet
    Deltagare

    Glöm inte smör;)

    #47795
    Sussie66
    Deltagare

    ..ok…va bra!!
    Tack snälla ni för tipsen. Det ska bli toppen det här!!

    Bye the way: Härligt att jag hittade det här forumet med massor av trevliga människor som
    stöttar och supportar varandra!!!….. ;D

Visar 5 inlägg - 1 till 5 (av 5 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.