- Detta ämne har 13 svar, 7 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 11 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Spännande, spännande.
Har levt på stenålders dieten sen januari 2011.
Har minskat 6kg i lagom hälsosam takt.
Men har stått still ett tag och då sa en vän -Prova lchf.
Så Fredag den 7e oktober hoppade jag på detta 😀Stenålderskosten är mer fiberrik och innehåller mindre fett än den mat som generellt konsumeras av västerlänningar idag. Vilt kött är exempelvis magrare än kött från boskapsdjur. Kolhydrater ska enligt stenålderskosten inte komma från säd utan från frukter och grönsaker. Maten bör ha högt kaliuminnehåll och innehålla lite salt. Spannmålsprodukter, mejeriprodukter, raffinerat socker, koksalt, alkohol och koncentrerade fetter ingår inte.
Jag skulle säga att det är rätt stor skillnad.
Okej då, rätt så stor skillnad,, haha 😛
Men för mig blir fett tänket det stora nya. Frukt har jag inte intagit särskilt. Just på grund av sockret.
Mjölk har jag bara haft i kaffet.
Eller jo,,, nu när jag tänker efter blir det rätt stor skillnad.. hahaha.
Mådde illa i fyra dagar.
Kan det ha varit det nya ” Stora ” fett intaget?Förresten, tack för välkomnandet 😉
Och en sak till som jag undrar.
Jag läser här och där att det är bra att äta ett stort lass så man blir mätt 5-6 timmar. Enligt lchf.
Jag har alltid lärt mig att äta 3-4 timme, annars hamnar kroppen i svält.
Är van vid det och blir tok-hungrig annars.
Vad gäller nu då?Okej,,
Så här har jag ätit idag hittills.Frukost – Omelett på ett ägg med grädde och ost stekt i riktigt smör.
Lunch – Två skivade tomater som jag salta och stor klick äkta majonäs till det.
Mellis 1, kl 15 – Typ,, hahaha,, Två skivor ost med bregott i.
Mellis 2, kl nu – En liten burk keso.
Sen tänkte jag ta och äta nåt vid 8-9 igen när jag kan tänka mig att jag blir hungrig.
Typ hemmagjord Tzatziki gjord på fet creme fraische och oliver och kanske ost chips.
Rätta mig om jag är fel på det någonstans.
Och två kaffe med grädde och två svarta koppar har jag oxå intagitQuote:Och en sak till som jag undrar.
Jag läser här och där att det är bra att äta ett stort lass så man blir mätt 5-6 timmar. Enligt lchf.
Jag har alltid lärt mig att äta 3-4 timme, annars hamnar kroppen i svält.
Är van vid det och blir tok-hungrig annars.
Vad gäller nu då?Nej, man äter inga stora lass med lchf, det är fel. Portionen på tallriken kommer förmodligen tvärtom att se mindre ut än du är van vid, men om den innehåller mycket fett – DÅ håller du dig mätt 5-6 timmar. 🙂
Likadant att äta var 3-4 timme, det behöver man verkligen inte göra – ät när du är hungrig och magen kurrar. Kroppen hamnar inte i svält. Vissa här äter 1-2 eller 3 gånger om dagen, och det räcker fint.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.