nybörjare i behov av hjälp…

Visar 4 inlägg - 1 till 4 (av 4 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3575
    miia
    Deltagare

    Jag har precis upptäckt LCHF, har tidigare tillhört skeptikerna men efter lite läsning så insett att det kan kanske funka ganska bra för mig 😉
    De frågor jag har är;
    Hur är det med sallad? hittar lite olika info om det, vissa säger det är bra andra säger dåligt, är tillexempel en grillad köttbit med sallad och sås en bra middag?
    Ska man alltid tänka på att tillsätta extra fett i allting eller finns det en viss ”mängd” som man ska få i sig varje dag?
    Eller är det så enkelt att man utesluter kolhydrater(dock äter sallad) och så lite extra fett?
    Sedan till sist, är det någon som har något bra tips på bra lchf frukostar som inte innehåller ägg?

    Mycket tacksam för svar 😀

    #54661
    snurren2
    Deltagare

    För att ta reda på om du ligger rätt till i fett, kolisar och protein kan du gå in och kolla i denna tabell.

    http://www.lchfrecept.com/livsmedel.aspx

    För frukostrecept skulle jag kolla under fliken Recept till höger på sidan jag skickat länk till.

    #54662
    miia
    Deltagare

    Tack så mycket ;D

    Om jag förstår rätt så ska man ligga runt ett på den där skaldemans ratio för att ha den bästa fördelningen?
    men vad händer om man ligger över den siffran?

    #54660
    mctrollet
    Deltagare

    Det är precis så enkelt som du skriver=)) Kött fisk fågel ägg och skaldjur med smör majjonäs och feta ostar… sen kan du räkna lite på resten. Välkommen och lycka till=))

Visar 4 inlägg - 1 till 4 (av 4 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.