- Detta ämne har 15 svar, 5 deltagare, och uppdaterades senast för 10 år, 9 månader sedan av
.
- Inlägg
hej jag bestämde mig för att dra igång lchf idag en gång för alla och INTE sluta efter 3 dagar som jag brukar.
finns det nån som har bra knep på vad jag ska äta första veckan för att se resultat fort? jag har inte jätte mkt att ta av utan de är den där ”kudden” runt midjan som behöver väck. behöver alla tips ja kan få:)Vill du köra väldigt strikt så är det så lågt som möjligt med kolhydrater (gärna under 10 gram om dagen) och rejält med fett som gäller. Kött, fisk, ägg och skaldjur samt (mycket) smör är en bra början. Skriv nollning alternativt fakir i sökrutan så får du en del uppslag. Var beredd på att det kan bli en del omställningsbesvär om du går ut hårt. Sten Sture Skaldeman har skrivit bra böcker om viktminskning med lchf. Kan finnas på biblioteket annars har adlibris en för under 40 kr.
Lycka till!
okej tack för tipsen:) ja jag vill nog gå ut hårt från början för ska de ändå göras så kan man ta i ordentligt! ska kolla upp dedär med böcker med, kan ju vara bra för tips och peppning så man inte tappar sugen!
Jag tipsar alltid om råbiff på skrapad oxfilé med äggula. Det absolut godaste som finns, och väldigt sund mat i alla perspektiv. Håll ner på tillbehören bara. Rödbetor kapris och lök innehåller ju lite kolhydrater.
Gillar du inte råbiff så kan du alltid köpa hem fläsk och nötfärs och göra biffar. Går ju steka många och frysa in i dagsförbruknings-portioner. I med ost/fetaost och finhackat knaperstekt bacon i biffarna så blir dom underbart goda, feta och alldeles fantastiska! Ät bara biffarna och drick massor utav vatten så ska nog magen försvinna all världens väg 😉
åhh, råbiff har jag ”glömt”, tack för påminnelse=))
Jag började i mitten av november och är på min 19:e vecka!uh jag har aldrig ätit råbiff och ytterst skeptisk men de andra förslaget med biffar lät väldigt gott:) har precis ätit oxfile med massa vitlökssmör och bea! denna diet passar mig toppen just för man blir så mätt på fett! inget sötsug eller sug efter bröd/potatis och det är bara andra dagen! så de känns toppen! får bli sån biff du prata om till lunch imorgon:)
har du som hållt på så länge märkt några negativa effekter? eller äter du vitaminer och så med?
Hej! Jag är också hyffsat ny här. Började förra veckan och gick ner ”vattenkilona” (-2kg).
Goda såser att ha till köttet med väldigt lågt kolhyderatvärde är Icas egna bea eller vitlökssåser.
SUPER GODA! 😉 😀Har inte vägt mig denna vecka, men hoppas på nedgång även imorgon.
Väldigt skönt att vara mätt och inte sugen på något.
Just nu har jag bröd i ugnen. 🙂kollenatha: då ska jag pröva dom såserna:)
dehär med vattenkilona, syns det på kroppen eller bara vågen och vad är det egentligen som gör att man tappar dom kilona? blir ju extra peppad om det är nåt som syns 🙂
vad är de för bröd du bakar? kanske vore nåt för mig då för saknar morgonmackan lite faktist:)Här kommer receptet på brödet:
http://www.lchfrecept.com/ShowRecepy.aspx?ID=194Väldigt lätt att göra, men enligt mig är det lite dyrt 😛
Men väldans gott! Håller på att leta efter annat så om någon har tips. KOM KOM KOM! 😀
Till mackorna har jag 29& gouda ost (= 0 kolhyderater) smaskensEftersom att du slutar äta så mkt kolhyderater så kissar du mer i början. Kroppen tar inte upp så mycket vatten och ja, det syns väl lite på kroppen! Mest magen tycker jag 😛
Jaa, och de såserna innehåller bara 0.5 gram kolhyderater!!!
Jätte gott till stekt kassler/biffar/lax…låter bra för de är framför allt magen jag vill ha väck. jag är nog inte så överviktig egentligen men har gått upp 5-6 kg senaste halvåret och ALLT sätter sig på magen. hopplöst! och jag har prövat lite olika dieter men denna är ju BÄST. man blir mätt och får äta ost:D
har du som hållt på så länge märkt några negativa effekter? eller äter du vitaminer och så med?
[/quote]har du som hållt på så länge märkt några negativa effekter? eller äter du vitaminer och så med?
Vi provar igen=) Menar du mej?? Nä, inga negativa effekter efter anpassningsveckorna i början;) Inga vitaminer, men funderar på lite d-vitamin nästa vinter… får se… mår toppen!!
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.