nybörjare med frågor…

Visar 14 inlägg - 1 till 14 (av 14 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #283
    blondin
    Deltagare

    hej nybörjare innom Lchf och har lite frågor?
    Äter laktosfri kost och där har nästan alla lägre fett procent per produkt. Hur gör man då? Då det rekomenderas att man ska äta allt med hög fett procent?
    Hur har andra kommit över det som man alltid fått höra och lära sig att äta fettfattigt? ??? Känns konstigt att äta tvärt om nu fast jag vet att det fungerar…
    Tacksam för svar 🙂

    #8089
    cathrine
    Deltagare

    Hej och välkommen till LCHF-Forum 🙂

    På olika sätt smör, avokado, coocsfett, olivolja,
    Detta borde du ha hemma.
    * Fullfeta mejerivaror som 40% grädde, creme fraiche, standardmjölk
    * Kött av olika slag som nöt, fläsk, kyckling
    * Äkta smör och bregott
    * Fisk och skaldjur
    * Bacon
    * Ägg
    * Grönsaker som växer ovan jord som t.ex sallad, gurka, blomkål
    * Avocado
    * Nötter
    * Kokosfett och rapsolja/olivolja
    * Majonnäs

    #8093
    agnetasch
    Deltagare
    Quote:
    Äter laktosfri kost och där har nästan alla lägre fett procent per produkt. Hur gör man då?

    Vilket mejeri har du där du bor? Arlas sortiment på feta låglaktosvaror är ju inte stort.Vispgrädde med 38% fett bara. Valio har i alla fall creme fraiche 28% o laktosfritt smör 80% Dom produkterna är ju ok för dig.Undvik yoghurt o såna magra grejer. Kan du äta lagrad ost? Där kan du ju få i dig en massa fett.

    Quote:
    Hur har andra kommit över det som man alltid fått höra och lära sig att äta fettfattigt? ???

    Träning, träning, träning 😀

    #8100
    Patric
    Deltagare
    Quote:
    Hej och välkommen till LCHF-Forum 🙂

    På olika sätt smör, avokado, coocsfett, olivolja,
    Detta borde du ha hemma.
    * Fullfeta mejerivaror som 40% grädde, creme fraiche, standardmjölk
    * Kött av olika slag som nöt, fläsk, kyckling
    * Äkta smör och bregott
    * Fisk och skaldjur
    * Bacon
    * Ägg
    * Grönsaker som växer ovan jord som t.ex sallad, gurka, blomkål
    * Avocado
    * Nötter
    * Kokosfett och rapsolja/olivolja
    * Majonnäs

    Går det bra att äta den majonnäsen som finns i butiken( givetvis den feta )? Eller måste man tillverka egen majonnäs?

    #8095
    Sassa
    Deltagare

    Går det bra att äta den majonnäsen som finns i butiken( givetvis den feta )? Eller måste man tillverka egen majonnäs?

    Jag kollade runt på Willys i helgen och det skiljer massor på kolhydraterna på olika tillverkare, ett tips bara! Jag köpte Findus eller Felix (minns inte vilken) på burk, fullfet.

    #8099
    Patric
    Deltagare
    Quote:
    Går det bra att äta den majonnäsen som finns i butiken( givetvis den feta )? Eller måste man tillverka egen majonnäs?

    Jag kollade runt på Willys i helgen och det skiljer massor på kolhydraterna på olika tillverkare, ett tips bara! Jag köpte Findus eller Felix (minns inte vilken) på burk, fullfet.

    Tack, den burk jag kollade på låg nog på mellan 2-3 % KH. Är det förmycket?

    #8094
    Sassa
    Deltagare
    Quote:
    Quote:
    Går det bra att äta den majonnäsen som finns i butiken( givetvis den feta )? Eller måste man tillverka egen majonnäs?

    Jag kollade runt på Willys i helgen och det skiljer massor på kolhydraterna på olika tillverkare, ett tips bara! Jag köpte Findus eller Felix (minns inte vilken) på burk, fullfet.

    Tack, den burk jag kollade på låg nog på mellan 2-3 % KH. Är det förmycket?

    Jag har själv precis börjat, så det vore bra att få ett svar av nån som kan detta ;)Men min låg där oxå, lägre hittade jag inte…..

    #8092
    agnetasch
    Deltagare

    Findus Äkta Majonnäs (den feta) innehåller 2 g kolhydrater/100 g Det är ju inte precis mycket. En msk=15 g blir 0,3 g kh (Äkta majonnäs med citron är god men den innehåller så mycket som 4 g kh)
    Gör man egen majonnäs får man en hel burk (365 g) till kostnaden av 1 g kolhydrater.
    Så äter man mycket majonnäs är det ju idé att göra den själv. Men eftersom den har en begränsad hållbarhet kanske det inte är något för småkonsumenten.

    #8088
    cathrine
    Deltagare

    Men majonnäsen innehåller socker så du kan göra egen majonnäs om du inte vill ha socker i majonnäsen 🙂

    #8098
    Patric
    Deltagare
    Quote:
    Men majonnäsen innehåller socker så du kan göra egen majonnäs om du inte vill ha socker i majonnäsen 🙂

    Sant :S Hur är det med nikotin då? Snusar en hel del, kommer det att påverka mina resultat?

    #8091
    agnetasch
    Deltagare
    Quote:
    Hur är det med nikotin då? Snusar en hel del, kommer det att påverka mina resultat?

    Det är nog ingen större fara. Det är när du slutar använda nikotin du kan få en tillfällig ämnesomsättningshöjning o öka lite i vikt.

    #8096
    lygo
    Deltagare
    Quote:
    Quote:
    Hur är det med nikotin då? Snusar en hel del, kommer det att påverka mina resultat?

    Det är nog ingen större fara. Det är när du slutar använda nikotin du kan få en tillfällig ämnesomsättningshöjning o öka lite i vikt.

    Ämnesomsättningen blir ju lägre när man slutar med nikotin.

    #8097
    Patric
    Deltagare
    Quote:
    Quote:
    Quote:
    Hur är det med nikotin då? Snusar en hel del, kommer det att påverka mina resultat?

    Det är nog ingen större fara. Det är när du slutar använda nikotin du kan få en tillfällig ämnesomsättningshöjning o öka lite i vikt.

    Ämnesomsättningen blir ju lägre när man slutar med nikotin.

    Hur som helst så kommer jag inte lägga ner mina goda prillor.

    #8090
    agnetasch
    Deltagare

    Ursäkta, jag skrev fel :-[ Naturligtvis menade jag ämnesomsättningssänkning vid nikotinstopp, annars hade man ju inte gått upp i vikt.

    Vem har bett dig att sluta snusa? Det är ett beslut som bara du själv kan ta när tiden är mogen.

Visar 14 inlägg - 1 till 14 (av 14 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.