Nybörjare och startar med "fusk"!

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 16 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4087
    ylwawiie
    Deltagare

    Hej där!

    Jag började med LCHF för ett par dagar sedan och än så länge går det bra. Dock har jag bestämt mig för att tillåta mig själv att fuska i början. Detta för att jag har Wasa Sport hemma, samt lite mat i frysen (chili con carne med bönor i osv) men jag kommer bara handla tillåten mat och äta det otillåtna jag har hemma endast ett par gånger i veckan och när det är slut är det SLUT. Punkt! Kommer få ge bort mycket annat men det får vara så. Får kompensera med att vara SUPERSTRIKT med alla andra kH de dagarna det blir småfusk. Ska även börja om med mina mediciner (efter 1-2 månaders uppehåll) i dagarna så det kommer nog också påverka mitt matsug/sötsug till de sämre. Sist jag började med den fick jag knappt i mig något alls så jag hoppas att den biverkningen kommer igen men i mindre tappning!

    Hur som helst, jag vill inte börja med LCHF för att gå ner i vikt (även om det inte gör något om ett par kilon försvinner med tiden) utan för att få mer koll på mitt sötsug och vad jag faktiskt äter. Att få må bra helt enkelt! Detta känns ändå som en väldigt bra diet/livsstil och man får äta mycket och det man inte får äta finns det ofta alternativ till. Jag gillar det och jag är supertaggad!

    Ville bara skriva något första inlägg, om mig eller vilka mål jag har med detta.

    Förresten, är det någon speciell utrustning jag behöver? Har förstått att det kan vara bra med en hushållsvåg om jag vill räkna på vad jag äter, men någonting annat jag borde införskaffa? Eller någon som har några små tips och trix?

    Hej alla och tack för ett bra forum, det verkar vara gott om pepp här!

    #63394
    Jori
    Deltagare

    Hej och välkommen hit!

    Mitt bästa råd är nog att kika runt här och på andra sidor om lchf, läs och ta till dig.
    Och släng ut frågor här, det finns oftast nån som kan svara.

    Lycka till!

    #63399
    ylwawiie
    Deltagare

    Tack!

    Jo jag kikar och kikar, blir nästan yr av allt LCHF jag läst den senaste tiden! Hittade detta forum i dagarna bara så ska kolla runt här ännu mer. Tänkte bara om någon på rak arm hade något speciellt tips när de ändå kikade in. 😀

    #63392
    elsabelsa
    Deltagare

    Tips!
    Se till att du har ”rätt mat” hemma så du inte går och blir tokhungrig/sugen utan att kunna tillfredställa det suget.
    Ge inte upp ifall du fuskat i dig en kolis eller två för många, det gör vi nog alla då och då!
    Mät dig också om syftet är att gå ner i vikt!
    Kommer suget som på posten så ät något fett fort så går det över!
    Skaffa en liten hushållsvåg och håll koll på hur du ligger matmässigt på tex minmat.

    Ja det var det jag kom på som jag själv funderat över. Välkommen! 😀

    #63400
    ylwawiie
    Deltagare

    Tack så mycket för tipsen! Jag sprang och mätte mig innan jag ens hann svara, haha! 😉 Huvudsyftet är väl egentligen inte att gå ner i vikt men att minska midjemåttet med några centimeter skadar aldrig, dessutom är det kul att hålla koll på om det blir någon skillnad också! Och en hushållsvåg + den sidan, smart, tack så mycket! Ska hitta en bra så snart jag kan börja med det också.

    En fråga angående att väga och räkna ut hur mycket av vad – hur funkar det om jag bakat Oopsie's och ätit en sådan t ex? Hur mäter jag det/vilket näringsvärde har en sådan? 🙂

    Tack ännu en gång, bra med små tips att lagra i bakhuvudet vid sidan av all supermängd med information!

    #63386
    Lillnettan
    Deltagare

    Om du lagar mat/bakar så får du beräkna allt som en helhet, tex. om du gör en köttfärssås eller bakar oopsies, och därefter dela den summan med antalet portioner/oopsies som du gjort. Det är ju svårt att på rak arm säga hur många kh det innehåller annars eftersom jag kanske får ut 10 oopsies av min smet och du får ut 6 stycken. 🙂

    Välkommen förresten, och lycka till!

    #63391
    Ullisf
    Deltagare

    Välkommen och lycka till!!

    #63393
    war
    Deltagare

    Det där med rätt mat eller ej hemma beror ju helt på vilken karaktär man har, jag finner det sporrande att ha saker hemma som jag kanske skulle vilja äta men väljer bort.
    Det är ju bara jag och hustrun som har alternativ kosthållning, barnen äter ju ”vanlig” mat och får även godis en dag i veckan.

    #63389
    mctrollet
    Deltagare

    Välkommen Får man fråga vad för medicin du äter och för vad? Lycka till=))

    #63398
    ylwawiie
    Deltagare

    Tack så mycket!!

    Quote:
    Om du lagar mat/bakar så får du beräkna allt som en helhet, tex. om du gör en köttfärssås eller bakar oopsies, och därefter dela den summan med antalet portioner/oopsies som du gjort. Det är ju svårt att på rak arm säga hur många kh det innehåller annars eftersom jag kanske får ut 10 oopsies av min smet och du får ut 6 stycken. 🙂

    Välkommen förresten, och lycka till!

    Okej, då förstår jag hur jag ska tänka, men ändå inte! Hur vet jag exakt näringsvärde/kH-innehåll i mina oopsies eller min köttfärssås? Ursäkta om jag är lite trög men frågar man inte får man inte veta.. 😉

    Tack!

    Quote:
    Välkommen Får man fråga vad för medicin du äter och för vad? Lycka till=))

    Jag äter concerta, ”för” ADHD 🙂

    #63390
    Mynlen
    Deltagare

    ungefärlig recept.
    500 gr köttfärs. Kolla upp vad det är i kh, räkna om till 500 gr.
    burk tomatpure kolla upp hur mycket det är i burken, räkna om med kh per 100 gram (från burken eller kh lista)
    väg löken, räkna om.

    Summa på allt, dela med antal portioner.

    #63397
    ylwawiie
    Deltagare

    Jahaa du tänker så, tack så mycket!! 🙂

    #63388
    mctrollet
    Deltagare

    haha, ”för” ADHD var lite kul;) Troligen kan du minska medicinen om ett par/tre månader=))

    #63396
    ylwawiie
    Deltagare

    Haha, visst! Känns fel med mot också, jag ser det ju inte riktigt som att jag blir av med den utan mer får hjälp att behärska den, eller hur man nu ska säga. Jaså, det tror du? Hur påverkar LCHF-kost ADHD? 🙂 Intressant detta, måste googla massa! 🙂

    #63387
    mctrollet
    Deltagare

    har sett lite tv, mest danska program tror jag, om adhd barn där man tagit bort socker och det är ett helt annat barn!! googla för jag tror du hittar massor=)

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 16 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.