- Detta ämne har 16 svar, 6 deltagare, och uppdaterades senast för 14 år, 1 månad sedan av
.
-
Inlägg
-
Vi vill bara berätta om oss.
Vi är ett par på runt 50 som har böjat med LCHF kost
för ca. 1,5 vecka sen.
Han har gått ner från 112,5 till 108,3
Hon har gått ner från 79,8 till 76,3
Så vi vet att det funkar.
Många undrar om det inte är dyrt att hålla denna kost.
Vi ser redan att vi sparar pengar.
Nu när vi handlar så lägger vi endast det i vagnen som vi kommer att äta.
Innan kunde det hamna mycket onödiga varor för
att man var sugen just då.
Rekommendera detta starkt. 🙂 🙂 🙂välkomna hit och bra jobbat.
i längden sparar man nog pengar precis som du säger, förut så beställde jag väl minst 2 pizzor i veckan och köpte godis och annat skräp som jag proppade i mig.
Grattis! Vi är ett par vi med som kämpar ihop.Det är klart mycket roligare. Denna vecka ska vi testa hur det är att äta skaldemans bantarbiffar eftersom vi känner att det står still.Efter denna vecka ska vi köra vanligt igen. Tack och lov!!! Äta en 200gr köttfärsbiff till frukost är väl magstarkt men det går …… tror jag
Hej igen . och tack för alla svar
Vill bara berätta att vi kör efter en metod med max 50 gr. kolh. per dag.
som vi kallar MG metoden.
Och inte 20 gr per dag.
För oss funkar det bra och det är lättare att få i sej rätt mängd näring.
Vi håller dock ner intaget så lågt vi kan, men max 50 gr.
Kanske inte funkar för alla , men funkar utmäkt för oss.
Ha en bra dag på erQuote:Nu när vi handlar så lägger vi endast det i vagnen som vi kommer att äta.Haha, precis! Det är nästan lite tråkigt att handla nuförtiden (utom när man kommer till kassan) 😀
Vad betyder MG?
Det här är MG metoden
Medan LCHF , SSS dieten mer eller mindre anser att alla kolhydratkällor är mer eller mindre de samma
så fokuserar MG på grönsaker med låg glykemisk belastning (låg GI och kolhydrat mängd) med hög mängd mineraler/vitaminer
och tillåter önskad konsumtion av dessa.
Och 50g per dag är ett bättre mål av kolhydrater då man fortfarande har aktiv ketos utan att man riskerar att gå miste om
vissa mineraler och vitaminer som finns i grönsaker (Vitamin C & E, Magnesium främst)Vad betyder M o vad betyder G? (När jag googlade på MG-metoden fick jag bara fram att det var en industriell metod att framställa aluminiumdamm :D)
Hur många gram av grönsakerna äter ni per dag? Vilka sorter?
Det måste vara en bra metod att hålla magen igång eller?MG metoden som vi kallar den är efter våran mentor (är våran egen privata metod) , en nära vän och släkting som är väldigt insatt i kostfrågor och näringlära.
Att du inte hittade något om MG vet vi.
Han vill vara anonym än så länge.
Du frågade om mängden grönsaker.
Vi kan säga att vi inte väger andelen kött el. grönsaker.
Vi fyller upp tallriken med både kött och grönsaker till en apptitlig mängd.
Om du vill veta mera så kontaktar vi MG för mera info.Metoden låter ju vettig. Själv håller jag mig under 20 g kolhydrater /dag o äter c:a 400 g LCHF-grönsaker per dag. Det tycker jag är rätt mycket så det måste bli en stor mängd grönsaker ni äter på 50 g kh/dag. Hur vet ni att det blir 50 g förresten om ni inte mäter/väger maten? Riskerar ni inte att överskrida den gränsen nångång? Många frågor blev det 😀
Hej på er! Jag är ny här och behöver råd och tips att verkligen lyckas denna gång. Jag tror detta passar mig bra,har fått en mycket bättre fungerande mage pgd ut av lchf.Jag ska gifta mig om exakt ett år nu och behöver gå ner ca 22 kilo!! Är detta möjligt tro? Jag tränar en hel del oxå. Det är tufft när man år mamma ledig och alla vill ”fika” hela tiden .Tacksam för alla svar!! Ha det bäst alla!
Vi har satt 50g/dag eftersom det är den ungefärliga gränsen för aktiv ketos, samtidigt som den fortfarande är gräns näst intill omöjlig att nå med kött och grönsaker. (50g kh = ungefär 2,5 kg brocolli / 2 kg tomat / 1,5 – 2kg vitkål.) Därför är det egentligen meningslöst att väga allt man äter.
Vi äter måttliga mänger och slutar äta när vi blir mätta, och har valt bort alla sockerfällor.
tomaten har redan 1sig 3,5 kolh. på 100g och en tomat brukar väga runt 100g. Zucchinin har 2,5 /100g den kanske du kan byta ut till (omdu vill)
Quote:(50g kh = 1,5 – 2kg vitkål)Haha,nej det sätter man nog inte i sig i brådrasket. Dessutom vill man ju kunna umgås även med människor utan gasmask ;D
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.