Nybörjare som undrar om hon har koll på läget

[UlrikaTillheden]

Jag är 160cm lång och väger 88 kilo..
Nu har jag gått på LCHF i 3 dagar och jag undrar om jag har koll på läget..
Frukost: 1 ägg, 1 finn crisp med mögelost och 3 skivor bacon..
Middag: Blomkålsmos med grädde kassler eller så brukar jag äta en kotlett..
Mellanmål :1 avacado

det är ungefär vad jag brukar äta och jag undrar om det är ok att äta detta..
men är det verkligen bra att äta mycket grädde eller hur mycket ska jag äta?
Jag äter massor av ägg..
Och vilka grönsaker brukar ni äta?

Ska jag prova fakir eller ska jag gå på LCHF som vanligt?? Jag ska gå ner 24 kilo..
Men om jag går på fakir hur ska jag då gå tillväga?

Tacksam för svar

[Vodo]

Svårt att säga…LCHF handlar mycket om att prova sig fram och se vad som fungerar. Är man otålig och vill gå ned 20 kg på några veckor så ska man nog prova något annat. Det brukar ta lite tid innan man kommer på vad som fungerar och hur mycket kolhydrater man ”tål”.

Grädde stora mängder ger en hel del kolhydrater så vill man vara försiktigt kan man byta ut gräddsåser mot smörsåser.
Ägg kan du äta hur många som helst i alla variationer, de är fulla med en massa nyttigheter.
Bra grönsaker är broccoli, och olika kålsorter.
Finn crisp innehåller också en del kolhydrater så man får passa sig så det inte blir för många, finns en massa recept på LCHF bröd om man letar runt lite.

Mitt råd är att låta bli att väga sig och låta bli att stressa, ställa in sig på att äta LCHF resten av livet. Är du superstrikt i början kommer säkert viktminskningen gå fortare, men du får säkert mer omställningsproblem.

[elinos]

Om du vill vara strikt så skulle jag hoppafinn crisp som en frukost grej och hålla det till om man vill ha något extra. Mycket eftersom det innehåller lite mer kolhydrater.

Grädde är helt okej, men kanske inte flera deciliter per dag, men det tror jag inte du konsumerar heller 🙂

Ägg är bra! Är du orolig för kolhydrats intaget så är ett tips att lägga in allt på http://www.kaloriraknaren.se/ Du behöver inte räkna kalorierna men lättare att hålla koll på kolhydraterna 🙂 Lycka till! 😀

[UlrikaTillheden]

Tack för svaren.. jag måste erkänna att jag tycker det är svårare än vad jag trodde..
Jag är extremt sugen på frukt hela tiden och mineralvatten… ja det är ju bättre än godis och cola..
Men jag försöker hålla mig till en strikt diet.. men det är svårt

[imported_Richard]

Quote:

Tack för svaren.. jag måste erkänna att jag tycker det är svårare än vad jag trodde..
Jag är extremt sugen på frukt hela tiden och mineralvatten… ja det är ju bättre än godis och cola..
Men jag försöker hålla mig till en strikt diet.. men det är svårt

Det kan vara kämpigt i början, både med vad man bör äta och att suget sitter i ett tag men om du bara fortsätter så kommer det försvinna helt och du kommer inte känna något sug alls vid godishyllorna. 🙂
Mineralvatten är ju OK, men välj inte en sort som har sötningsmedel eftersom det kan skapa sötsug.

[Författare]

Inlägg