Nybörjare undrar!!

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3292
    blomman13
    Deltagare

    Hej!

    Jag har precis börjat med lchf men undrar över lite saker.

    Några har sagt till mig att det gäller att äta helt rätt mängd fett, varken för mkt lr för lite för annars kommer jag gå upp i vikt.
    Stämmer detta?

    Hur ofta och hur mkt ska man äta?

    Då jag jobbar natt så är inte mina matvanor dom bästa. Äter alla möjliga tider på dygnet.
    Känner att lchf verkligen kan vara något för mig. Mitt mål är att bli av med mitt sockersug och även gå ner 8-10 kilo.

    Önskar att få lite expert hjälp! 🙂

    Mvh Andreas

    #51335
    karlv
    Deltagare

    Det finns många olika skolor om hur man skall göra, den som jag själv kör på är att försöka undvika socker (läs på lite lchf hemsidor vad du kan/kan inte äta) och läs på alla förpackningar du köper om det finns mkt kh i maten. Har aldrig räknat en enda kalori, % fett i intaget, kh etc sen jag började – ät dig mätt bara och ät bara när hungrig, det är inte svårare än så. Sen äter jag kh i bland, dricker fortfarande light läsk, låg kh öl en pizza då och då, kebab sallader osv trots detta har jag gått ner 10kg sen i januari. Bästa kosten någonsin!

    kör hårt!

    ps: om man är striktare så kanske man går ner lite snabbare men en lite långsammare nedgång känns mer hälsosam.

    #51337
    Nadja
    Deltagare

    Undvik att äta livsmedel med mera än 5g kh/100g. Vad jag har lärt mig av de andra här är att man sällan överäter fett eftersom man blir så mätt och inte vill äta mera 🙂 Grönsaker kan man äta som har växt över jord men man ska inte äta dem överdrivet mycket! inget pasta, ris, potatis, rotsaker, frukt …
    Lycka till!

    #51338
    blomman13
    Deltagare

    Tack så mycket 🙂

    Känner att energin efter mer lchf kunskap bara bubblar i kroppen..
    Ska börja läsa allt jag kommer över ;D

    // Andreas

    #51336
    Skold29
    Deltagare
    #51334
    mctrollet
    Deltagare

    kött fisk fågel ägg och skaldjur med smör är en bra grund. Ät när du är hungrig tills du är mätt=)) Konstiga ät tider har funkat fint för mej, lycka till!!

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.