Nybörjare-Vad äta??

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3863
    MrMustasch
    Deltagare

    Hej alla.

    Har börjat med LCHF kost för 3 veckor sedan. Det går bra och jag upplever inga direkta sug efter socker eller potatis/ris. Eftersom vi är 6 st i familjen och övriga vill äta potatis osv undrar jag om det är möjligt att äta bönor, ärtor eller linser? Kan man äta jordnötter?? Har letat på många sidor men inte hittat någon information, tacksam för hjälp!!

    #60261
    war
    Deltagare

    Då jordnöten är en baljväxt och inte en nöt så bör du undvika denna

    #60259
    Glassbomben
    Deltagare

    Hej
    Kolla denna http://www.lchf-forum.se/livsmedel/index.php?q=mj%C3%B6lk&btnG=S%C3%B6k
    Jordnötter innehåller ca 10 kh/100gr
    Linser ca 10-15 kh/100gr
    Skriv in en artikel och sök när du gått in på länken. Mycket man tänker att det går nog bra. Men ställ det i relation till hur mycket du kommer att äta. Jag menar 1 dl majonnäs innehåller 2 kh men man kanske äter en matsked. Jordnötter kan lätt bli en påse när man sitter och gottar sig. Fläsksvålar brukar finnas att köpa vid chipshyllorna. Jag tror att dessa är 0 Kolla innehållsförteckningen. Där brukar det stå.
    Men kolla länken. Inte allt finns där men ganska mycket. Lycka till 🙂

    #60258
    snutteplommon
    Deltagare

    välkommen hit och lycka till

    #60257
    MsHisingen
    Deltagare

    Jag skulle ha satsat på lite extra sås/kryddsmör istället. Ersätt kolhydraterna med fett.

    #60262
    MrMustasch
    Deltagare

    Ok, tack för tipsen. Det verkar som om jag får låta de andra äta bönor istället :-))

    Annars är spenat en räddare i nöden, funkar bra till det mesta, även sparris är gott till allt stekt kött, lite dyrt bara.

    #60256
    mctrollet
    Deltagare

    kolhydraterna ska ersättas med fett=)

    #60260
    war
    Deltagare

    Jag tror att tricket för att orka hålla ut med en speciell kost är variation, om man käkar bacon och ägg 3ggr per dag så ruttnar man nog på det i längden.

    Tittar själv på vad som är ok att äta enligt proffsen och så improviserar jag efter det.

    Käkar cypriotisk frukost på morgonen dvs Fetaost, Oliver, Ägg och så nån korv eller bacon. Kompletterar det hela med gurka eller lite smakrik ruccola och svart kaffe.

    Skitgott och vackert att titta på när man lägger upp det på tallriken

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.