Nybörjarfrågor

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 20 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #115
    np422
    Deltagare

    Hej LCHF kollegor.

    Jag har nyligen börjat med LCHF kost och det går ganska bra – enda problemet är att jag får huvudvärk av och till och jag har nästan aldrig haft huvudvärk tidigare i mitt liv – jag är säker på att jag dricker ordentligt med vatten. När kan man förvänta sig att huvudvärken försvinner?

    En annan fråga är om hur man skall göra om man nu är tvungen att ta med ungen på McDonalds så har jag insett att det enda som går att kombinera med LCHF är deras grillade kycklingsallad – utan salladsbröd och krutonger klockar den in på 4 g kolhydrater – men väldigt lite fett – bör man toppa med någon fet dippsås typ cheddarost eller bearnaise för att få upp fetthalten i måltiden?

    #6862
    imported_Richard
    Deltagare

    Hej och välkommen hit! 🙂

    Det är vanligt med huvudvärk i början när kroppen ställer om sig till ketos. Det brukar försvinna inom 1-3 dagar.

    Jag brukar be dom göra en speciell hamburgare för mig med det mesta på förutom brödet som blir utbytt mot salladsblad.
    Men annars funkar ju kycklingsalladen + fet sås bra precis som du säger, se bara till att det inte är för mycket kolhydrater i såsen.

    #6867
    mazen
    Deltagare

    Här kan du lätt kolla själv, den gröna pricken är kolhydrater

    #6868
    mazen
    Deltagare

    Jag kollade Max och dom har Lchfburgare

    #6872
    np422
    Deltagare
    Quote:
    Jag kollade Max och dom har Lchfburgare

    Japp – de har en lowcard med 3.3g/100g kolisar – lysande – tackar för tipset – nu blir det max istället för mc-d.

    #6874
    jimjon
    Deltagare

    Hur mycket skall man äta ?
    Ska man ersätta pasta mot kött ??

    #6873
    jimjon
    Deltagare
    Quote:
    Hur mycket skall man äta ?
    Ska man ersätta pasta mot kött ??
    #6866
    mazen
    Deltagare
    #6871
    vi tva
    Deltagare

    Läste en insändare i nwt idag 090619.
    Rubrik: Folks vikt börjar att minska.
    citerar: Idag får vi i medierna reda på att svenskarnas vikt inte ökar lika mycket längre.
    En expert på folkhälsoinstitutet menar att det beror på att folk är medvetna om hälsa och rör sig mer och det kan säkert vara sant.
    Men den viktigaste orsaken till att så många börjat gå ner i vikt är att de minskat på allt vad kolhydrater heter såsom socker,bröd,pasta,ris och potatis och istället börjat äta som människan gjort i miljoner år nämligen mer fett och proteiner såsom kött,fisk,skaldjur och ägg.
    Undertecknat: Christer Enqvist Läkare.
    slut citat.- Ville bara delge er detta. Har själv gått ner ytterligare 2,2 kilo senaste veckan,

    #6861
    Anonym
    Gäst

    Hej hej! Är ny här och undrar lite vad den här ”dieten” går ut på. Ska man bara äta fett? Oo

    /Madde

    #6870
    Joula
    Deltagare

    Madde, kul att du hittat hit!
    Nej bara fett ska man inte äta 🙂 men ca 80% av energin ska komma från fett.
    Jag har ätit så i tre veckor nu och har aldrig mått bättre!
    Kolla in annika dahlqvist blogg och kolhydrater i fokus-sidan så får du lära dig allt du behöver för att börja med LCHF.
    Lycka till!

    #6860
    Anonym
    Gäst

    Hej!

    Tack så mycket! Jo det var genom hennes blogg jag hittade hit 😀
    Okej, men går man ner i vikt eller upp i vikt av det här? Eller jämnar det bara ut allt i kroppen?

    /Madde

    #6869
    Joula
    Deltagare

    Är man överviktig går de flesta ner (finns massor av bloggar om det) medans underviktiga går upp till en hälsosam vikt.
    Jag som redan vägde lagom har inte märkt någon större skillnad viktmässigt, men däremot stora skillnader i övrigt! 😀
    LCHF är alltså ingen viktminskningsdiet utan snarare en livsstil som ger en sund vikt och en stark hälsa.

    #6875
    Kelebek
    Deltagare

    Hej!
    Idag är min andra dag på LCHF.
    Har läst att man ska äta ost, men på ett annat forum sa dem att man helst inte ska äta ost till frukost?

    Igår åt jag 4 skivor Arla hushållsost, det var bara 1,5 Kolhydrater / 100 Gram.
    Kan inte vara farligt eller?

    #6877
    a62
    Deltagare

    Jag har ätit LCHF några veckor och tycker det är svårt ibland. Jag började mest för att gå ner lite i vikt men upptäckte att jag blev av med min uppblåsta mage så därför vill jag fortsätta.
    MEN – det är nu det är svårt! SOMMAREN!
    Frukost går bra, äter fil och en blandning av linfrön, nötter, solrlsfrön o kokkos.
    Men lunchen…….Idag fick det bli en sallad med fullkornspasta bara för att det inte fanns utan!
    Äter man dagens går det rätt så bra för då kan man bara be att få slippa potatis, pasta eller ris. Men ibland är det svårt.
    Jag har svårt att veta vad jag ska äta till fika, saknar bröd.
    Helgfrukosten blir mest ägg eller äggröra, skinka eller salami och någon röra av något slag (räkröra el dyl). Jag gillar att laga mat – men inte på frukost!
    Jag har svårt att låta bli glass när det är så varmt som nu, och man är ute mycket annars är det inte svårt att låta bli sötsaker.

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 20 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.