- Detta ämne har 7 svar, 6 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 4 månader sedan av
.
- Inlägg
Halloj,
Jag tänkte ta mig lite i kragen och börja med LCHF och undrar om ni har några extra-bra tips till en nybörjare…kanske något som man verkligen ska undvika eller sånt man kan lura sig på?Är lite fundersam på många saker… men ni kanske kan hjälpa mig?
-
[li]Mjölk i kaffet – är det ok att dricka eller inte? Jag dricker väl iofs mer mjölk än kaffe i mitt kaffe, men hur gör det sig i linje med LCHF?[/li]
[li]Ketchup, har jag förstått är ganska dåligt att äta då det innehåller mängder med socker. Men är det samma sak med t.ex. senap, eller är det bättre?[/li]
[li]Dricka mycket vatten eller inte dricka mycket vatten?[/li]
[li]Är det alltid bättre att ta det högre-fett alternativet t.ex. yoghurt, mjölk, grädde osv?[/li]Jag har som sagt många frågor och jag ska börja läsa på mer och mer och jag förstår att forumet är fyllt med tips, men innan jag hunnit läsa allt måste jag ha lite tips =)
Tack på förhand
Jinxey*mjölk.. nej. Det innehåller en del kh per 100 gram och tillför inte mycket annat, iallafal inget fett som gör dig mätt.
*ketchup verkar finnas som sockerfri också men hursomhelst innehåller tomat också en del kh. MEN litet som smaksättare kan många klara. vissa inte, som är mycket kh känsliga. Det märker du om du är när du provar längre tid
*vatten är ALLTID bra. hur mycket är olika för det flesta men vatten är bra.
*ta alltid det högre fett alternativet men tänk på att även dessa medel innehåller en del kh per 100 gr.. t.ex. mjölk har 5 kh per dl och om du dricker ett glas mjölk är det 2 dl, så 10 kh. Och inte mycket att hålla sig mätt på.
Grädde innehåller 3 kh per dl men mer, mycket mer fett. men för vissa är ändå dessa 3 kh för mycket, räknas upp i hela dagsmängden.Bestäm på vilken kh nivå du vill ligga, ät ägg kött fisk fågel skaldjur och smör som bas och räkna alla andra kh så du vet hur mycket det blir.
cocosfett i kaffet e gott
jag brukar blanda 50% grädde o 50% vatten i en gräddkanna till kaffet, minskar lite ner på kollisarna, samt hushåller med grädden 😉
Ketchup kan du skippa, det finns så mycket annat gott att äta …
LCHF e ju värsta njutnings metoden… 😀Precis, högre fett halt dessto bättre..(det känns konstigt,men så e det faktiskt 😉
Håll dej gärna till producter som har mindre än 5 g per 100 g(kollisar då)Ok, tack snälla Mynlen, alfons och Caizita för era svar. Lite klokare – men jag antar att det kommer med att man testar sig fram och läser sig till…. =)
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.