Nybörjartips

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2891
    Jinxey
    Deltagare

    Halloj,
    Jag tänkte ta mig lite i kragen och börja med LCHF och undrar om ni har några extra-bra tips till en nybörjare…kanske något som man verkligen ska undvika eller sånt man kan lura sig på?

    Är lite fundersam på många saker… men ni kanske kan hjälpa mig?

      [li]Mjölk i kaffet – är det ok att dricka eller inte? Jag dricker väl iofs mer mjölk än kaffe i mitt kaffe, men hur gör det sig i linje med LCHF?[/li]
      [li]Ketchup, har jag förstått är ganska dåligt att äta då det innehåller mängder med socker. Men är det samma sak med t.ex. senap, eller är det bättre?[/li]
      [li]Dricka mycket vatten eller inte dricka mycket vatten?[/li]
      [li]Är det alltid bättre att ta det högre-fett alternativet t.ex. yoghurt, mjölk, grädde osv?[/li]

    Jag har som sagt många frågor och jag ska börja läsa på mer och mer och jag förstår att forumet är fyllt med tips, men innan jag hunnit läsa allt måste jag ha lite tips =)

    Tack på förhand
    Jinxey

    #45127
    Mynlen
    Deltagare

    *mjölk.. nej. Det innehåller en del kh per 100 gram och tillför inte mycket annat, iallafal inget fett som gör dig mätt.
    *ketchup verkar finnas som sockerfri också men hursomhelst innehåller tomat också en del kh. MEN litet som smaksättare kan många klara. vissa inte, som är mycket kh känsliga. Det märker du om du är när du provar längre tid
    *vatten är ALLTID bra. hur mycket är olika för det flesta men vatten är bra.
    *ta alltid det högre fett alternativet men tänk på att även dessa medel innehåller en del kh per 100 gr.. t.ex. mjölk har 5 kh per dl och om du dricker ett glas mjölk är det 2 dl, så 10 kh. Och inte mycket att hålla sig mätt på.
    Grädde innehåller 3 kh per dl men mer, mycket mer fett. men för vissa är ändå dessa 3 kh för mycket, räknas upp i hela dagsmängden.

    Bestäm på vilken kh nivå du vill ligga, ät ägg kött fisk fågel skaldjur och smör som bas och räkna alla andra kh så du vet hur mycket det blir.

    #45125
    caizita
    Deltagare

    cocosfett i kaffet e gott
    jag brukar blanda 50% grädde o 50% vatten i en gräddkanna till kaffet, minskar lite ner på kollisarna, samt hushåller med grädden 😉
    Ketchup kan du skippa, det finns så mycket annat gott att äta …
    LCHF e ju värsta njutnings metoden… 😀

    Precis, högre fett halt dessto bättre..(det känns konstigt,men så e det faktiskt 😉
    Håll dej gärna till producter som har mindre än 5 g per 100 g(kollisar då)

    #45124
    alfons
    Deltagare

    Angående senap är det osötad senap somm gäller

    #45126
    Mynlen
    Deltagare

    det glömde jag att skriva! Dijonsenap är bra!

    #45128
    Jinxey
    Deltagare

    Ok, tack snälla Mynlen, alfons och Caizita för era svar. Lite klokare – men jag antar att det kommer med att man testar sig fram och läser sig till…. =)

    #45122
    mctrollet
    Deltagare

    Välkommen och lycka till=)

    #45123
    Knuffa
    Deltagare

    Välkommen hit! 🙂 Det här forumet är kanonbra både vad gäller tips och sporrar. Vet inte hur jag skulle fixa det utan alla goa människor här inne!

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.