Nyfärsking på LCHF

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 20 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1538
    soffijja
    Deltagare

    Ååh, vad ni är duktiga allihoppa!

    Jag blir så peppad, står just nu på jobbet, jobbar i en filmbutik som är proooopppat med godis, snacks och dricka. Snacka om att man blir sugen? Innan gick jag alltid o smakprovade nån godisbit varje dag.

    Nu har jag kört LCHF sen den 1 (nyårslöftet) Hade tyvärr inte tillgång till våg första dagen, men har vägt in mig idag, och är inne på att gå ner 10 kg. Så nu jäääävlar. Vad har ni för tips för nybörjare????

    Hur mycket tränar ni på en vecka???

    #23321
    toru
    Deltagare

    Jag tränar i princip inget om man med ordet tränar menar gym eller liknande. Jag försöker promenera någon timme om dagen även om det nu i vinter varit lite svårt så det har bara blivit någon tur per vecka. Bara snön försvinner ska jag knalla runt lite mer…

    #23339
    soffijja
    Deltagare

    Okej! Härligt att man går ner ändå, jag har dock inte mycket att gå ner, 10 kg, och har hört att det skall vara svårare att gå ner dom, så jag måste nog träna 4-5 ggr om veckan, puuuust, men det är bara att ta tag i det om man vill nå sitt mål 🙂 Hoppas verkligen jag klarar detta, har nu gjort denna diet i 6 dagar, och jag känner mig inte alls speciellt sugen på saker, kanske är lite psykiskt också?
    Killen satt och åt chips med dipp igår, vilket är en av mina favoritbovar, men jag kände inte alls sug på det, vilket jag annars brukar göra, så jag hoppas verkligen denna dieten funkar för mig och att jag inte står stilla i vikt eller ökar, har ju varit tråkigt 🙂

    #23322
    Tess
    Deltagare

    Hej!

    jag tränar faktiskt ingenting alls… så fort de blir lite varmare så ska jag börja cykla igen och ta promenader, men de har inte blivit nått alls i de senaste. Fy!
    Men enligt skaldeman m.m så ska inte träning ha nån direkt inverkan på din viktnedgång (när du går på LCHF), nått liknande som att 50min promenad så förbränner du en 1/3 kexchoklad… OCH du blir bara hungrig av att träna, självklart mår kroppen bra att röra på sig, men de har trydligen ingen inverkan på din viktnedgång. Om de e sant vet inte ja, men de ligger nog något i det.

    Lycka till!!

    #23338
    soffijja
    Deltagare

    Okej, jag tror jag dock MÅSTE träna, för annars gör jag inte av med mer energi än vad jag stoppat i mig, och det är nog svårare för mig som ”bara” har några kilon att gå ner, det är SVIN svårt!! Har testat dom flesta metoderna, men lyckas att gå fel väg… Nu jäklar, nytt år, nya möjligheter, nytt hälsosammare liv, ny kropp :D:D

    Någon som är i samma sits som mig? Skall gå ner 10 kg ca, hur gör ni ??

    #23329
    Anettan
    Deltagare

    Om det är så att du ska träna så glöm verkligen inte att mäta dig!!! Då du tränar bygger du mer muskler som i sin tur väger mer än fett så om du står still så kanske du ändå minska bra i mått…
    När jag stått stilla på vågen och mätt mig så har jag ändå gått ner på måttbandet 🙂

    Mitt måttband är min räddning ibland 😉 Just om man gått upp 1,5 kg men minskat i midjemåttt 😉

    #23337
    soffijja
    Deltagare

    Det är sant iofs! Får ta och börja mäta mig nu då. Hur ofta gör ni det? 🙂

    #23328
    Anettan
    Deltagare

    Jag mäter mig 1 gång i veckan.

    Har föresten inte gjort det denna veckan 🙂

    #23330
    Mamita
    Deltagare

    Jag läste just i Läkartidningens maj-nummer 2010 att det finns många studier som visar att motion inte ger viktnergång. LCHF är ju ett helt annat tänk än energi in – energi ut, det är ganska intressant att läsa om faktiskt och det ställer verkligen världen på ända, det mesta man lärt sej tidigare visar sej nu är fel. Det finns jättemycket forskning på det här området nu. Läs gärna!

    Men som sagt, självklart är det bra med motion, att röra på sej. Du bygger muskler och du blir smidigare och rörligare i leder mm. Så du behöver inte känna dej stressad av över att träna mycket, gå ner i vikt handlar främst om kost och förbränning.

    mamita

    #23327
    Vodo
    Deltagare

    har gått ned alla mina kilo helt utan motion (ca 17 kg), inte ens promenader. Har tidigare varit väldigt aktiv utan att gå ned ett enda kilo 😉

    #23336
    soffijja
    Deltagare

    Oj detta låter ju som en dröm-diet! Haha! Är det likadant för oss som inte har så mycket att gå ner? Det är så himla svårt med dom ”sista” kilona, gaaaah

    #23326
    Vodo
    Deltagare

    hmm..jag väger 54 kg nu och ville ned till 58 kg (165 cm). Det tog ca 5 månader att gå ned 17 kg. Det gick segast i början, eller åtminstone tror jag det för jag vägde mig inte förrän kläderna satt löst. Struntade i att viktstressa och bestämde mig för att så här ska jag äta resten av livet. Nyttig, lagad mat som man blir mätt på. Perfekt!

    #23335
    soffijja
    Deltagare

    Det låter ju kanon! Grattis till det! Men hur gjorde du med träning? 🙂

    #23324
    Vodo
    Deltagare

    jag tränade inte alls. Funderar på att börja nu. Mest för att mina armar är rejält spinkiga och för att magrutorna börjat skymta, skulle vara kul att öka på dem lite 😉 Men som sagt, har inte tränat eller motionerat på ca 4 år. Gjorde ett försök till att gå ned i vikt då med träning 4 gånger i veckan och tallriksmodellen ala GI i ett år. Gick inte ned ett hekto ens. Slutade med det och fortsatte gå upp 🙂 ca 1-1,5 kilo om året, det kommer liksom smygande.

    #23334
    soffijja
    Deltagare

    Haha det är ju underbart! Men ökar man på förbränningen ifall man går på LCHF + tränar? det borde man väl?
    För mig känns det jättekonstigt att jag skulle sluta träna nu och ändå bränna? Haha men som ändå hade varit så sjukt skönt 🙂

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 20 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.