Nyfärsking på LCHF

Visar 5 inlägg - 16 till 20 (av 20 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #23325
    Vodo
    Deltagare

    För vissa kan det vara så att kroppen blir förvirrad av att både träna och försöka gå ned i vikt samtidigt. Det kan också vara så att man blir hungrigare av att träna och därmed äter mer.
    Men om du redan är van att träna är det väl bara att köra på! Kanske du behöver ta det lite lugnare först under omställningsfasen. En del kan tappa orken tillfälligt.
    Min sambo däremot verkar inte haft några problem med att träna och gå ned i vikt med LCHF samtidigt.
    Du får kolla runt lite på nätet om LCHF och träning. Många har olika erfarenheter. För de flesta är dock inte träning ett måste eller ens en garanti för viktnedgång. De flesta ser träning som något är bra för hälsan och får en att må bra men inte som ett redskap för viktnedgång.

    #23333
    soffijja
    Deltagare

    Okej! Ja, jag tränar i perioder, vill gärna hålla igång, för jag mår bättre, känner mig bättre finare på något sätt. Dricker en del vatten , vilket ökar mättnadkänslan, så än så länge har jag inte märkt att jag varit mer hungrig, och jag hoppas detta kommer att ge resultat nu!!
    6 dagar har gått och jag mår jättejättebra 🙂

    #23323
    Vodo
    Deltagare

    ok kört hårt och lycka till! 🙂

    #23331
    Solile
    Deltagare
    Quote:
    Okej, jag tror jag dock MÅSTE träna, för annars gör jag inte av med mer energi än vad jag stoppat i mig, och det är nog svårare för mig som ”bara” har några kilon att gå ner, det är SVIN svårt!! Har testat dom flesta metoderna, men lyckas att gå fel väg… Nu jäklar, nytt år, nya möjligheter, nytt hälsosammare liv, ny kropp :D:D

    Någon som är i samma sits som mig? Skall gå ner 10 kg ca, hur gör ni ??

    Här har du en till som ska ner ca 10 kg. Jag har på måndag ätit LCHF i 4 veckor. Som du ser har jag inte gått ned alls mycket under denna tid (slarvade lite på julafton). Men det känns och syns lite i midjan att jag minskat i måtten ändå. Tycker det går segt och jag är ivrig att gå ner! Jag trodde jag skulle rasa i vikt i början och sen skulle det gå långsammare. Hade hoppats på att väga runt 65 kg efter 4 veckor men…. >
    Jag tränar ca 2 ggr i veckan. Första och andra veckan gick kanon, men sen…. shit vad orken uteblev! Har tränat lugnt nu i början, cross trainern 30 minuter + styrka (mest överkroppen) 30 minuter. Nu under helgen ska jag börja gå på alla roliga pass som jag känner att jag inte orkat rent konditionsmässigt innan. Lite spinning vore kul! Har varit spinningguru innan och kört maratonpass på 2-3 timmar. Det var tider det! Min anledning att träna är att jag vill ha bra kondition och bygga lite muskler. Ska dock försöka hålla det på en bra nivå och träna 3-4 pass i veckan max. Tidigare tränade jag upp till 13 pass per vecka och det är ju helt galet!

    Men känn ingen stress med träningen! Det skapar så mycket ångest och negativa känslor tycker jag, om man inte kommer iväg så ofta. Den här veckan har jag bara tränat en gång än så länge, men bryr mig liksom inte. En gång är iaf en gång 🙂

    Lycka till!

    #23332
    soffijja
    Deltagare

    Okej, vad härligt att höra att det KÄNNS bra iaf, det är huvudsaken! Det känns så konstigt att man kan gå ner utan att träna, i min bok jag har hemma står de att man måste träna för att gå ner :O , men det verkar inte stämma med tanke på vad jag har hört härifrån 🙂

    Jag är i samma spår, vill må bra och få bättre kondition och mer vältränad kropp till sommarn. Men först bränna allt överflödigt fett. STOOORM jobbigt, inne på 7:e dagen nu… 🙂
    Känner mig fruktansvärt trött idag, men tror det beror på att jag träna så hårt igår och idag, och druckit alldeles för lite vatten.

    Till något helt annat:
    Hur gör ni? Kan man äta efterrätter enligt LCHF även om man vill gå ner? 🙂

Visar 5 inlägg - 16 till 20 (av 20 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.