[jelihe]

Har i olika omgångar gett mig in LCHF metoden men inte fullföljt..MEN…nu har jag gett mig f-n på att jag skall lyckas. Det största problemet är att jag är nattarbetare och inte kan följa den normala måltidsrekomendationen. Har nu hållit på i ca 4 veckor och vågen visar -4 kilo. Väger just nu 96 kilo och har som egen första målvikt 90 kilo……

[castru]

Finns inga normala måltidsrekommendationer. Ät när du är hungrig het enkelt 🙂

[cathrine]

På natten så bränner kroppen som minst. Försök att äta lite på natten. Sen middag med ordentlig mat, på natten kan du äta ägg, fisk , kött och typ 0 kolhydraters mat. Dricka vatten! Äta frukost när du kommer hem på morgonen, Vet inte hur länge du sover men ta en mellis när du vaknar eller lunch beroende på hur hungrig du är. Såhär äter de som jobbar natt som äter LCHF. + De som äter vanlig mat undviker äta på natten med.

[Bella-50]

Gör en Omelettrulle med baconröra inuti….jättegott och mättsamt.
Bra reservmat även nattetid….och helt tillåtet.
Stek omelett på båda sidor . Låt svalna. Rör ihop svalnat stekt strimlat bacon med lite hackad rödlök, lika delar majonnäs och creme fraiche med valfria kryddor.
Bred på omeletten och rulla som en rulltårta. Skär i bitar och njut.

[note]

Quote:

På natten så bränner kroppen som minst. Försök att äta lite på natten. Sen middag med ordentlig mat, på natten kan du äta ägg, fisk , kött och typ 0 kolhydraters mat. Dricka vatten! Äta frukost när du kommer hem på morgonen, Vet inte hur länge du sover men ta en mellis när du vaknar eller lunch beroende på hur hungrig du är. Såhär äter de som jobbar natt som äter LCHF. + De som äter vanlig mat undviker äta på natten med.

Mindre på natten, är det verkligen så? Har svårt att tro att kroppen automatisk skulle bränna mindre efter ex 24 fram till 06 varje dygn oavsett andra omständigheter är.

[Författare]

Inlägg