Nystart efter sommarens dekadens

Visar 15 inlägg - 61 till 75 (av 76 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #46782
    Avatareveinamy
    Deltagare

    Lördag 28/5

    Frukost: Köttfärssås med två ägg

    Middag: Grillad fläskfile med fetaost, Halloumi och bea samt ett revbensspjäll

    sen blev det fusk med en flaska vin, chips och massor med godis.

    Jag promenerade 2 tim under dagen, hjälpte en kompis att flytta till femte våningen utan hiss och så joggade jag 25 min. Förhoppningsvis hjälpte detta till att förbränna lite av allt godis

    Söndag 29/5

    Frukost: Vid kl 16 då jag verkligen inte var hungrig innan. Två fläskfilébitar med stekta champinjoner och lite zuccini.

    Middag: Två lchf-ostfrallor med skinka och en kopp thé

    Tog en tre timmars promenad på morgonen och sen blev det en timmes sväng på stan. Gick hem till föräldrarna ochkså på kvällen och det tar väl en 40 min så säg att samanlagd motion blev 4 tim och 40 min promenad.

    Har lovat mig själv att inte ställa mig på vågen förrän på fredag för att slippa känna mig dålig över att jag säkert har lagt på mig något extrakilo. Men eftersom lördagskvällen var så himla rolig var det lätt värt det 😀

    #46781
    Avatareveinamy
    Deltagare

    Onsdag 1/6

    Frukost: casein-chokladmousse med hallon

    Lunch: keso med kyckling

    Mellis: keso med fläskfilé

    2 timmars promenad med vovvarna

    25 minuters joggingtur

    30 min core

    Middag: Hamburgertallrik med underdelen av brödet, coleslaw och sallad istället för strips. Samt två glas vin.

    kvällssnax: casein-chokladmousse

    Jag funderar på att äta mindre och lite oftare igen då jag tycker att det är tråkigt att äta så sällan. Får se hur det fungerar. Känns som om jag byter riktning hela tiden, men det blir väl så tills jag har hittat precis vad som fungerar.

    Har träningsvärk i armarna sen gårdagens träning fy vad skönt det är 🙂

    #46780
    Avatareveinamy
    Deltagare

    torsdag 2/6

    Vaknade tidigt eftersom att byggjobbare som håller på att riva upp hela gatan utanför fönstret inte hade vett nog att vara lediga som alla andra >:(

    Morgonpromenad 2 tim. Vi gick lite vilse i skogen så det blev rätt så kuperad terräng. Tur att hundarna är bättre än jag på att hitta igen stigen 🙂

    Frukost: Keso med kycklingfilé och champinjoner.

    Lunch: två bitar fläskfilé med broccoli

    50 minuter spinning

    Mellis: caseinpulver med hallon för att återhämta mig lite efter träningen.

    Sen promenerade jag bort till min kompis gym som ligger ca en timmes promenad bort. Vi körde cirkelfys i ca 45 min och sen gick jag hem.

    Middag: Köttfärssås med keso.

    Nu är jag trött kan jag lova och hundarna snarkar högt efter allt promenerande 🙂 Men det är så skönt för det känns som om jag har fått tillbaka energin i kroppen. Hoppas verkligen att det fortsätter så.

    #46779
    Avatareveinamy
    Deltagare

    Får se om jag får till ett inlägg för jag är nog lite full just nu ;D 8)

    Fredag 3/6

    Morgonprommis 45 min med hundarna och sen ca en timme shopping.

    Frukost: tonfisk nästan en burk + keso

    på stan och drack två glas rödvin på uteserveringen (helt underbart)

    mellis: lite blomkol och broccoli med lite dipp

    Middag: Kyckling med lite sallad och som efterrätt fyra stycken mintchokladbitar.

    kvällsmål: en kebabsallad med vitlöksås

    Blev nog runt 6 st glas rödvin ikväll jag har tappat räkningen för länge sen. Tycker dock att ja har skött mig riktigt bra för att vara en ute kväll.

    #46758
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    hihi, man måste få ha utekvällar och maten ser bra ut!! Hoppas du mår ok;)

    #46778
    Avatareveinamy
    Deltagare
    Quote:
    hihi, man måste få ha utekvällar och maten ser bra ut!! Hoppas du mår ok;)

    Om man bortser från att jag är dödstrött så mår jag helt okej faktiskt. Man måste få roa sig, livet vore inte värt att leva annars. Idag blir det dock ramlösa hela dagen 🙂

    #46777
    Avatareveinamy
    Deltagare

    I går gjorde jag en riktig dumhet i form av att jag hällde i mig massa godis samt glass med kola och lakrissås. Åt tills jag mådde illa och sen låg jag i sängen resten av kvällen med uppsvullen och värkande mage. Man tycker ju att jag borde ha lärt mig något men inte då, jag gjorde om samma grej nu på lunchen >:(

    Förstår inte varför jag gör sånna saker jag tycker inte att det är särskillt gott, jag njuter inte av det och jag mår jättedåligt efteråt. Magen känns nu fruktansvärt dålig och jag har lagt på mig 3-4 kg och hela jag känner mig uppsvullen, fet och ful 🙁

    Socker borde förbjudas det är inget annat än en djävla drog.

    #46828
    AvatarSupermario
    Deltagare

    Va inte så hård mot dej själv, jag tror de är lätt hänt att när man går på lchf , där mycket är ”förbjudet” att man slår ner på sig själv hårdare när man gör misstag. Jag är sån iallafall, fast jag inte ätit godis, så blir jag arg när jag inte lyckas hålla ”kalori och portionsmallen” som jag försökt sätta upp som dagligt mål. Vi får försöka tänka på att det inte är någon brådska med viktnedgången, vi är precis lika fina och bra nu som vi kommer vara om -5 kg. 😉

    Jag skriver till både dej och mej för jag blir minst lika besviken på mej själv när jag äter för stora portioner, sen mår jag dåligt över det och skäms och äter då ännu mer nästa gång. Inga kopiösa mängder, men som en skogsarbetare. Tycker inte om att äta mat när andra tittar på, det säger väl allt? Känner mej okvinnlig och äcklig :-

    vi får kämpa vidare och ta nya tag helt enkelt, som min mamma har sagt till mej när saker inte blivit som jag vill och för jag varit strulig/slarvig hela min uppväxt ”Man kan misslyckas miljoner gånger utan att för det vara misslyckad som person” . Perfekta människor är tråkiga. 😉

    #46757
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    Nej, nej, nej, det är ju det som är så bra med lchf… inget är FÖRBJUDET!! 😉 (mer och mindre bra, visst)… Nu kör vi!!

    #46776
    Avatareveinamy
    Deltagare
    Quote:
    Nej, nej, nej, det är ju det som är så bra med lchf… inget är FÖRBJUDET!! 😉 (mer och mindre bra, visst)… Nu kör vi!!

    Ja men det är inte tillåtet i någon diet att trycka i sig ett helt paket med glass blandat med ett helt rör plopp, en marsbar och en tub kolasås samt en tup lakrissås. Behöver jag säga att magen mådde riktigt dåligt efteråt.

    Nu har jag i alla fall lyckats skärpa till mig och kroppen börjar må bra igen.

    #46756
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    hihi, det är kanske inte så smart men… 😉

    #46770
    AvatarMynlen
    Deltagare

    Kommer litet med svar så här efteråt.. men det är absolut sockerspöket som fick fatt dig. Det var dumt men just då KUNDE du inte annat. Socker är en drog, något du inte ska förglömma!

    Det här är precis samma som en alkoholist som försöker bli nykter hamnar i ett återfall ibland. Men bara börja igen!

    Och nej, inget är förbjudet i LCHF, man kan äta allt, men inte alltid. Att ha det i minnet ger mig tröst och styrka! Försök hitta något som ger dig kraften att motstå nästa gång. Eller som ser till att du äter litet mindre. T.ex. bara en halv tub sås 🙂

    #46773
    AvatarVivvi
    Deltagare

    Tror vi måste försöka sluta kalla detta en diet.
    En diet är nåt tillfälligt. Detta ska förhoppningsvis vara kvar så länge vi mår bra av det.
    I så fall är det lika ”förbjudet” när man äter KH kost.

    Det är varken mer eller mindre illa vare sig man går på LCHF eller KH kost.
    Hur illa eller lite illa det är beror helt på ens egna kropp och hur den reagerar.
    För vissa är det en kamp sen eferåt, för andre ingen skillnad alls.

    #46775
    Avatareveinamy
    Deltagare

    Hela min kosthållning gick åt skogen under sommaren och jag ligger nu på 61 kg. Sommaren har varit hur rolig som helst så den var helt klart värd viktuppgången men nu är det dags att ta tag i saken igen. Har sänkt mina ambitioner och tycker nu att det lugnt räcker med att gå ner till 57 kg, vilket även känns som en realistisk vikt att hålla.

    Hela sommaren har jag total-frossat på helgerna för att på veckorna sen hålla en jättestrikt diet och försöka gå ner igen men sakta men säkert har vågen tickat uppåt. Jag behöver verkligen försöka hitta en jämnvikt nu som fungerar.

    Den senaste veckan har jag hållit mig hyfsat till en lchf-diet men med lite mer kolhydrater än 20 g per dag. Eftersom jag ska börja träna en hel del också vet jag inte om jag ska försöka gå ner under 20 gram heller. Det har blivit en del frossande under veckan men jag har i alla fall hållit mig till lchf mat och kroppen mår riktigt bra.

    Ska hur som helst börja föra dagbok här igen och hoppas på att nå mitt mål inom 1-2 månader. Har precis varit på Lidl och fyllt kylskåpet med lchf-vänlig mat *mums*. Så nu är jag redo att sätta igång igen 🙂

    Gårdagen såg ut som följer.

    Promenad 20 min

    Frukost: 250g kesella med funlight jordgubb och jordgubbar, hallon, havtorn och blöbär *mumsigt*. Plus en Lchf-ostfralla med smör och skinka http://lindabireseveriksson.blogg.se/2011/january/ostfrallor-lchf.html

    Promenad 3,5 timme

    Lunch: köttfärs och keso 2 lchf.mackor med smör och skinka

    joggade 6,7 km

    Middag: Casein proteinpulver 2 dl

    Kvällsmat: keso med sockerfri ketchup och vitlöksdressing plus 4 skinkrullar med smör.

    Måste hitta en bättre balans då jag blir alldeles för sugen sent på kvällen.

    #46755
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    har du gått över till vv?? 😉

Visar 15 inlägg - 61 till 75 (av 76 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.