Nystart men hur?

Visar 12 inlägg - 1 till 12 (av 12 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4465
    emlan25
    Deltagare

    Nu behöver jag verkligen en nystart, men inte sån där galen nystart som jag brukar ha med träningsschema och massa matförbud och som aldrig har lyckats någonsin, jag ska göra en sundare och bättre nystart vet bara inte hur….

    Min dotter är 7 veckor gammal och skulle ha varit född nästa vecka så hon börjar bli stor, det är väl lite allt med henne som gör att jag inte kan eller orkar göra en sån där rivstart, amningen går ju sådär eftersom hon föddes prematurt så fick jag börja med att pumpa för att sonda sedan när hon väl började amma gick hon inte upp som hon skulle för hon orkade inte direkt suga som hon borde, då blev det pump igen men min produktion är inte direkt jättebra just nu så hon får delvis ersättning, jag hade önskat att jag hade mer mjölk, det är ju bra för viktminskningen också.

    Så småningom ska jag börja med LCHF för det är det jag tror på, men nu har jag varken ork eller lust att stå o göra konstiga bröd, och annorlunda mat och engagera mig på det sättet, dock inser jag att kolisarna är problemet så jag funderar på en GI variant? för jag fick en del gallproblem av lchf sist och det orkar jag inte med mer av jag opererade bort gallblåsan i december 2010 så det har kanske med allt att göra? det blir ju lätt mycket ägg och fett med lchf.

    problemet är att under graviditeten har jag byggt upp ett sjukt sockersug främst med kakor och olika chokladbars det är sjukt hur man kan bli så beroende jag äter minst 2 snickers per dag, eller en chokladkaka, osv… har helt enkelt inte orkat bry mig som jag borde.

    Om jag inte äter dessa chokladbars mår jag dåligt alltså ont i huvudet, trött less så visst fattar jag att jag är beroende…. istället för att sluta helt har jag bestämt att gå över till mörk choklad det är ju inte lika roligt mängdmässigt.

    Men om man äter GI kan man inte ligga lika högt på fettet som i lchf då blir ju allt jättefel eller hur? Motionen blir ju just nu barnvagnspromenader finns inte så mycket annat just nu och jag spenderar mycket tid med att försöka amma o pumpa o sånt detta måste bli enkelt och fungerande jag orkar inte fler misslyckande med vikten, man kanske måste se allt mer långsiktigt?

    Allt som jag vet är att just nu passar inte vinterjackan och jag vägrar köpa en ny i större storlek!
    Jag vet att vi kanske ska gifta oss till sommaren allt hänger på mig och min kropp jag vägrar gifta mig om jag fortfarande är tjock.
    Jag har 6 kg extra sedan graviditeten innan graviditeten vägde jag 105 nu väger jag 111 och när jag födde vägde jag 120 så har gått ner lite iaf men det var nog mest vätska….

    Om jag inte klarar att starta en viktminskning som håller kommer jag ställa mig i kö till en magoperation nu får det bannemig vara nog tänker inte vara överviktig hela livet….

    Så har ni några enkla tips? Något som inte tar upp hela ens tid och är hyffsat lätt???

    Jag kommer köra hårdare succesivt men måste börja lugnt är verkligen helt död efter graviditet, havandeskapsförgiftning, premtatur bebis o amning som fungerar sådär men samtidigt måste jag göra något nu för jag mår inte bra jag hatar min kropp hela tiden….

    #67502
    emlan25
    Deltagare

    Sorry borde lagt denna i lchf nybörjare istället

    #67497
    Ami
    Deltagare

    Grattis till babyn!Börja med att landa i livet med din lilla baby och lär känna varandra! Livet är så fullt av krav hela tiden, så försök blunda för dem, den här tiden kommer inte tillbaka och går FORT.
    Börja med att försöka rensa bort godiset ur livet, det kanske är viktigast.
    För att orka amma behöver du vara mätt och nöjd, det behöver inte vara så svårt med kött o fisk o smör. Det har ju varierat genom åren vad ammande mammor får o inte får äta…
    Min galla bråkar om jag äter ägg, men annars g¨år det mesta bra, inte nyskördade apelsiner men det ska man ändå inte, surt när man bor på apelsinkusten, costa azahar.

    #67501
    emlan25
    Deltagare

    Ja det är ju det här med gallan, förut åt jag mycket ägg det är ju det lättaste med lchf bara steka ett ägg så blir man mätt o belåten så det är ju bra o enkelt jag orkar inte med något krångligt nu känner jag som baka massa knepiga bröd, baka sitt eget tillåtna godis, hitta alla ovanliga ingredienser, jag gör det gärna sedan men inte nu som du säger den här tiden försvinner snabbt och jag vill äta sånt som är bra för mig och bebben, alla säger ju att man måste äta kolisar när man ammar men jag tror inte det, fettet måste ju ändå vara viktigast?

    Eftersom jag har en liten flicka (föddes på 1800 och väger nu 2600) så vill jag inte riskera att få fettsnål mjölk men lchf borde ju ge fet o bra mjölk kan man tycka behövs det kolisar i den?

    #67495
    Mynlen
    Deltagare

    Din mjölk ändras knappt på vad du äter, den ändras till din dotters behov. Det kommer att verka som om du inte har så det räcker vid v 6 och 3 mån ungefär för då behöver hon mer så produktionen ska ”UPP” och då ändras den också litet i fett eller vad ungen behöver. Så det är något du inte ska bry dig om. Din kropp anpassar det till din unge!. Fett och kh halt kan inte du påverka!

    Men varför baka LCHF bröd och LCHF godis? det är bättre att försöka inte ha dom där varorna, alltså inte byta ut mot substitit men helt enkelt glömma dom. Jag äter inte brödliknande saker längre annat än att jag bakar lchf knäcke om jag känner för det. och godis är inte något som tillhör kosten, det är ett tja hur säger man, onödigt tillägg.

    försök att ta bort godiset, inte hitta substitut. Är du sugen, ta en bit ost eller något sånt. Då håller du dig mätt längre och det är ju enkelt och bekvämt.

    Vad jag har börjad med sista tiden är ostchips: lägg dubbla ostskivor på en tallrik och micra 3-4 minuter. För det första håller jag på några minuter och det hjälper också att fokusera från sötsuget. Att ta en chokladbar tar bara 10 sekunder. För det andra.. hm nu har jag glömt vad jag ville säga hahah.

    Lycka till!

    #67500
    emlan25
    Deltagare
    Quote:
    Din mjölk ändras knappt på vad du äter, den ändras till din dotters behov. Det kommer att verka som om du inte har så det räcker vid v 6 och 3 mån ungefär för då behöver hon mer så produktionen ska ”UPP” och då ändras den också litet i fett eller vad ungen behöver. Så det är något du inte ska bry dig om. Din kropp anpassar det till din unge!. Fett och kh halt kan inte du påverka!

    Men varför baka LCHF bröd och LCHF godis? det är bättre att försöka inte ha dom där varorna, alltså inte byta ut mot substitit men helt enkelt glömma dom. Jag äter inte brödliknande saker längre annat än att jag bakar lchf knäcke om jag känner för det. och godis är inte något som tillhör kosten, det är ett tja hur säger man, onödigt tillägg.

    försök att ta bort godiset, inte hitta substitut. Är du sugen, ta en bit ost eller något sånt. Då håller du dig mätt längre och det är ju enkelt och bekvämt.

    Vad jag har börjad med sista tiden är ostchips: lägg dubbla ostskivor på en tallrik och micra 3-4 minuter. För det första håller jag på några minuter och det hjälper också att fokusera från sötsuget. Att ta en chokladbar tar bara 10 sekunder. För det andra.. hm nu har jag glömt vad jag ville säga hahah.

    Lycka till!

    Självklart har du rätt man ska inte hitta substitut men problemet är ju att jag har länge haft detta sockerberoende och varje gång jag tvärslutat har det bara resulterat i jättefrosseri efter ca 4-6 veckor så nu tänkte jag utesluta det värsta godiset men tillåta mörk choklad man kan inte äta så mycket mängd av det i alla fall så steg två är väl att plocka allt.

    jag trodde att kolhydrater var viktig för amningen det har alla sagt och på sjukhuset betonade dom vikten av kh, jag orkade inte direkt ta den diskussionen då med lchf kände jag så jag teg.

    Ja jag hoppas att produktionen ökar nu är ju min tjej inte duktig på amning, hon har blivit tuttförvirrad för jag måste ge med flaska annars får hon inte tillräckligt så undra om brösten produceras mer bara av pump? hoppas det….

    Jag ska försöka trappa upp det nyttiga, sist jag åt LCHF tyckte jag att det blev mycket extrajobb men det var säkert för jag ville testa alla knepiga bröd o sånt, och hade alla olika mjöler osv sedan fick jag jätteproblem med gallan och jag antar att det var mitt ökade intag av nötter och ägg speciellt kokta ägg, så jag vågar inte direkt köra stenhårt med lchf direkt måste lära mig vad jag kan äta o inte och försöka att inte äta ägg så mycket och se om det funkar då…

    sedan är jag lat när det gäller matlagning det är ju något man får skärpa sig med, sedan jag kom hem från sjukhuset har jag ätit pytt i panna, fiskpinnar, potatisbullar ja allt lättlagat vem orkar tänka på matlagning med en söt liten bebis som vägrar gå upp i vikt 😉

    men nu ser det ljusare ut så lite mer energi har jag.

    #67494
    Mynlen
    Deltagare

    jag vet inget lättare än grönsaker, en bit kött och kryddsmör.
    Jag vet minst en som ammat på LCHF. Skulle jag ha en bebbe nu skulle jag fortsätta LCHF medan jag ammade.

    Viktigt med tuttförvirringen är att du låter henne dricka OFTA. Det sägs att man ska amma ” si och så många gånger om dagen” men det är viktigare att lyssna till bebisen. Ge henne brösten innan flaska iallafall. flaskan är lättare att få maten ur så då blir hon latare.

    Pumpning ser också till att det blir mer mjölk. Absolut. Det är så att även kvinnor som adopterar bebisar kan få igång mjölkproduktionen genom pumpning….

    Lycka till hursomhelst!

    #67499
    emlan25
    Deltagare

    Hejsan!

    Ja om jag hade ätit LCHF under graviditeten skulle jag också fortsätta utan att bryta då är man ju inne i det, men om jag ska börja nu kommer en jobbig övergångsperiod och jag vet inte om jag klarar det såhär rakt av tänkte börja trappa ner och sedan köra fullt ut, mycket handlar om min galla med, ägg är ju det bästa när man äter lchf enkelt o bra, men med gallan är det svårt, jag måste känna efter hur mycket jag kan köra med gallan, så jag ska ta d lugnt trappa ner kh och trappa upp fett, men nu ryker allt rent socker, dvs godis, jag ska tillåta mörk choklad i liten mängd i början.

    Det här med amning, allt hade gått bra om min tjej kommit ut när hon skulle dvs i övermorgon men hon kom ut i vecka 32 och då orkade hon inte riktigt suga, när hon väl började amma så ammade hon hela tiden, men inga riktiga sug utan mycket småsnuttande och lite resultat så det blev att hon stod stilla i vikt eller gick upp mycket sakta då fick jag inte amma mer än 20 min för att inte trötta ut henne och sedan ge på kopp det funkade hyffsat men gav inget resultat på vågen, så då blev det amning sedan flaska och efter det har amningen gått sådär, hon har en annan sugteknik även fast jag köpte en flasknapp som liknar ett bröst.

    men det får bli pumpning huvudsaken är att hon får i sig bröstmjölk men var osäker om produktionen ökade med bara pumpen men om det är som du säger är det ju super 😉

    #67496
    Ami
    Deltagare

    kostdoktorn.se kanske har något läsvärt om LCHF och amning!

    #67492
    Madde01
    Deltagare

    Usch, jobbigt när amningen inte funkar! Jag känner igen det där, dock är inte mina barn för tidigt födda, båda kom några dagar över tiden, den ena som en 4 kg bebis o den andra vägde 5 KILO!!!
    Undra vad de hade vägt om jag hade ätit enligt LCHF? Och jag med för den delen, gick upp över 20 kg med båda, men så åt jag ju baguetter etc…

    Jag förstår om du inte hinner med matlagning etc, men när din man är hemma, kanske du/ni kan göra matlådor. Bara att ta fram när det är dax för lunch etc, så behöver du ju ”bara” laga mat 1g/dag.
    Eller göra så mkt mat att det räcker till dagen efter?

    #67498
    emlan25
    Deltagare

    Jo jag får helt enkelt komma igång med matlagningen, min man har precis öppnat en restaurang (1 vecka efter hon kom bra timing), det är en pizzeria så det är inte mycket där
    han kan ta med hem heller, bara sallader som passar enl lchf 🙂

    Moussaka är ju så gott och LCHF vänligt får ta o göra en sån imorgon, får helt enkelt sluta göra massa substitut som inte blir bra och köra på riktig mat ett tag det har varit dåligt med riktig mat och mycket fil o flingor o halvfabrikat inte konstigt att man blir sötsugen då kanske???

    Jag vet att man kan amma nu med LCHF var orolig eftersom de betonade kh på sjukhuset skulle inte tänka på det om hon inte var tidig tror jag men då hennes viktuppgång vart sådär så ville jag inte chansa men det är som med graviditet barnet & mjölken tar allt de behöver och om jag inte äter tillräckligt av något så blir jag utan 😉 det är ju bra lösning som kroppen har att ge till den som behöver mest

    #67493
    mctrollet
    Deltagare

    han kanske kan laga lite mat till dej på jobbet även om det inte är ngt dom har?? 😉

Visar 12 inlägg - 1 till 12 (av 12 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.