På måndag startar jag

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 16 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3874
    SophieB
    Deltagare

    Hejsan!

    Jag är supernyfiken på denna för mig helt okända kosthållning. Jag är ordentligt sockerberoende och har en längre tid känt att jag borde ta tag i min kost. Vad hoppas jag då få ut av att förändra min kost?? Jo, jag hoppas på följande:

    * Mildare humörsvängningar
    * Mindre brutal eftermiddagsdipp
    * Mindre sug efter godis och kakor
    * Ökad självkännedom
    * Viktnedgång

    Jag är ju ofta jättemesig med mat och rättar mig alltid efter alla andra (mattider och vad som ska ätas/lagas). Anledningen till detta är att jag ändå äter det jag känner för mellan måltiderna. Nu kommer jag att behöva bli mer noga med vad och var jag äter. Det tror jag kommer att ge mig ett ökat självförtroende.

    Men, men… jag kommer inte att köra jättestrikt. Jag kommer att föra dagbok så får jag se hur allt utvecklar sig. Nu ska jag ut och fylla skafferierna med LCHF-ingredienser :). På måndag startar jag!

    Superkul att så många är så nöjda med denna metod! Jag hoppas att jag blir en av er med tiden!

    Kram till er :)!

    #60349
    snutteplommon
    Deltagare

    Välkommen hit och lycka till,du kommer att klara detta,tänk på att inte äta bröd,potatis,pasta för det är massa kolhyderater i .ät mycket fisk,kött,kyckling ,ägg o bacon,beasås,kokosfett,fett,:)

    #60350
    catta
    Deltagare

    Välkommen i gänget!! 😀

    Jag började i måndags och jag känner redan hur sockersuget håller på att försvinna, känner inget sug överhuvudtaget såvida det inte finns t ex kakor framme, då börjar snålvattnet rinna men annars är jag inte det minsta sugen.
    Mätt är jag också ända tills det är dax för nästa måltid, inte som tidigare att man känner det där suget i magen att man vill ha nåt men vet inte vad (inte hunger).
    Det är så himla skönt och dessutom så äter jag samma mat som de andra i familjen, har bara plockat bort kolhydraterna, sätter till mer fett i min mat.
    Det kommer att gå jättebra!! Imorgon är det vägningsdag för mig, ska bli så spännande att se vad som hänt på en vecka.

    Lycka till!!

    #60348
    snutteplommon
    Deltagare

    Mitt sockersug är borta och jag har hållt på med lchf i ca 2 v nu

    #60347
    Ullisf
    Deltagare

    Välkommen och lycka till!!

    #60353
    Fender
    Deltagare

    gött! det kommer att gå bra för dig!

    #60346
    mctrollet
    Deltagare

    välkommen och lycka till!!

    #60344
    goamarie
    Deltagare

    Välkommen 🙂

    Du har en hel stab här som kan och vill peppa dig 🙂

    #60351
    rabboy
    Deltagare

    Jag har precis börjat för några dagar sedan och jag instämmer i vad alla andra har sagt: Sockersuget minskar radikalt bara efter nån dag! 🙂

    Kämpa på och lycka till! 🙂

    #60358
    SophieB
    Deltagare

    Åh, tack för er pepping! Jag har fixat matlådor för dagen så att fel saker inte ska slinka ned av misstag :). Så här ser min plan ut:

    7.00 Kokt ägg med majonäs (jag är ingen storätare på morgonen)
    11.00 Rejäl köttbit med gräddkokt blomkål
    16.00 1/2 paprika
    19.00 Omelett (3 ägg) med bacon och 1/2 tomat

    Jag startar på 64 kg morgonvikt… Vill ned till 60 kg, men det är inte huvudsyftet med kostomläggningen.

    #60352
    war
    Deltagare

    Kör hårt

    #60357
    SophieB
    Deltagare

    Jag hörde en gång en LCHF-anhängare som sa att när man slutar med kolhydrater så blir ”fallet” värre ju mer kolhydrater kroppen är van vid innan man startar med LCHF… Det kan absolut stämma på mig!

    Jag hade fruktansvärd huvudvärk och var supertrött igår (min första dag!).

    Idag ser matplanen ut så här:
    07.00 Ägg med majonnäs
    11.00 200g kött med blomkålsgratäng och kryddsmör
    16.00 1 paprika med ost
    19.00 3 Pannbiffar med stekt svamp

    Konstigt nog känner jag mig alldeles pluffsig, men jag misstänker att det är en omställningsgrej. Jag har ju bombat min kropp med fett igår och idag och eftersom jag just bytt kost är nog inte min kropp van än. Dessutom har jag inte fått in det där med att äta tills man är mätt… Tror att det kommer med tiden. Just nu fokuserar jag på att vänja kroppen vid ”rätt” näring.

    Trevligt däremot är att mitt sötsug redan är väldigt dämpat! Jag kommer på mig själv med att leta i kyl och skafferi, men det är inget jag vill äta! Gamla vanor som ligger i!

    En annan trevlig sak är att jag är pigg idag! Ingen huvudvärk heller! Jag känner fortfarande inte att jag vill ut och motionera eller så, men huvudet är piggare nu!

    #60345
    mctrollet
    Deltagare

    Välkommen och lycka till! =)

    #60356
    SophieB
    Deltagare

    Jaha, dag två avklarad och jag mår bra! Känner mig supermätt och har inte något sug. Jag har medvetet legat lite för högt i kh. Ska justera det nästa vecka, men hittills har jag använt substitut för potatis, pasta osv. Men eftersom viktnedgång inte är mitt huvudsyfte spelar det ingen roll.

    Idag blir lite av en prövning för jag har inte förberett mig lika bra som de föregående dagarna…

    Dagens matplan:
    07.00 1 Chorizo-korv och 1/4 paprika
    11.00 2 laxburgare med remouladsås (färdiglagat så jag vet att kh blir lite högt)
    16.00 1/2 paprika och ostskivor
    19.00 200g kött med sallad och 1/2 paprika

    #60355
    SophieB
    Deltagare

    Gårdagen blev en rejäl fuskar dag… Kunde /ville inte stå emot. Ville se hur den söta maten smakade. Det är komplicerat, men jag förstod inte när jag stod i mataffären varför jag egentligen inte var sugen. Blev förvirrad och köpte en påse naturgodis. Det triggade mitt godissug och jag åt av allt det där som var förbjudet på kvällen. Tänkte att ”Det är ju redan kört”.

    Men, ärligt talat! Jag kände inte samma sug som jag brukar av kolhydratrik kost. Det blev ett antiklimax. Jag vill faktiskt hellre ha en god köttbit med bea än glass med kaksmulor och chokladsås! Trodde aldrig att jag skulle säga det!!!

    Dagens matlplan ser ut så här:
    07.00 Ost med gurkstavar
    11.00 Köttfärs med zuccinipasta
    18.00 Hamburgare utan bröd

    Härligt motiverad!

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 16 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.