Paleo Omelette ungsbakad

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4233
    padresurfing
    Deltagare

    Grund:
    2 stora ägg
    Bacon (1 slice)
    Smör (äkta smör, om du vill ekologisk men inget måste)
    Paprika (röd, gul eller grön, du väljer färg)
    Solrosfrön
    Linfrö
    Salt


    Extra:
    Andra grönsaker som champinjoner, broccoli, o.s.v


    Sätt ung i 250-260
    Smörja fatet (1 tsp)
    Skär paprika i tärningar och lägg i fatet (halva)
    Skär bacon i bitar
    Lägg i solrosfrön och linfrö (1 tsp var)
    Blanda ihop
    Låt stå och i en djup tallrik vispa ägg
    Lägg i fatet
    Blanda ihop
    Lägg i ung och vänta några minuter…typ 5-7
    Klart!!



    Utan ”extra” så är värden:

    Cals 305, Fat 23 g, Cholesterol 458 mg, Sodium 498 mg, Carbs 6g,
    212
    Fiber 2 g, Protein 17 g, Sugars 2 g

    #65314
    Lillnettan
    Deltagare

    Mmm, ser gott ut! Blir nog något liknande till lunch här. 🙂

    #65315
    padresurfing
    Deltagare

    Ja! och med tanke på det låga värdet på karbohydrater! Enjoy!

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.