Periodare när det gäller träning, bör jag avvakta?

Diskussionsforum för LCHF-kost Diskussionsforum för LCHF-kost LCHF Nybörjare Periodare när det gäller träning, bör jag avvakta?

Visar 13 inlägg - 1 till 13 (av 13 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1969
    AvatarCCA
    Deltagare

    Jag är en person som i perioder tränar en del (oftast när jag gjort andra insatser för att gå ner i vikt) och andra perioder inte allas. Har sista veckan känt ett LITET sug efter att börja träna igen men vet inte om det är smart att dra igång nu. Har haft lite svårt att få igång fettföbränningen så det är först nu efter en månad med LCHF som jag känner att den kommit igång. Finns det risk att jag stör förbränningen om jag börjar träna lite nu (eftersom jag just nu inte tränat sedan november). Är det bättre att vänta några månader med att starta upp träningen så jag få bort några kilon först?

    #30666
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    Nä, det stör inte förbränningen, men muskler väger mer än fett så mät dej!! Du kan oxå vara väldigt orkeslös innan kroppen anpassat sej helt… Du kanske kan börja med utomhus promenader?? Lycka till=))

    #30663
    AvatarVodo
    Deltagare

    det finns en viss risk att du äter mer när du tränar. Se upp så det inte blir för mycket. Annars är det bara att köra på, och glöm inte måttbandet! 😉

    #30665
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    hihi, jag och vodo är inte riktigt överens…. jag säger ät när du är hungrig!!! =))

    #30669
    AvatarCCA
    Deltagare

    Tack så mycket för era svar.

    #30670
    Avatarcaizita
    Deltagare

    vilken form av träning pysslar du med 😉
    Muskel bygg eller mer kondition ?

    Kör på så det känns bra för dej, men överträna inte ;))

    #30662
    AvatarVodo
    Deltagare
    Quote:
    hihi, jag och vodo är inte riktigt överens…. jag säger ät när du är hungrig!!! =))

    jag menar inte att man ska svälta sig. Det som kan hända när man tränar är att man blir hungrigare och att man äter lite för mycket mot vad man gör av med och på så sätt stannar viktminskningen. Är vikten den man vill åt så lär man så klart se upp. Är det viktigaste att må bra och äta hälsosamt så struntar man i det och äter på tills man är mätt och så kommer förmodligen resultaten så småningom.
    Jag tog upp detta för att det kan vara ett problem för vissa, absolut inte alla. Man tränar samtidigt som man äter LCHF och får inget resultat på vågen, så ger man lätt upp och skyller gärna på kosten, för träning är ju alltid så bra för vikten! ;D Som sagt, fram med måttbandet! 😀

    #30672
    AvatarGohper
    Deltagare

    Som Vodo säger. Bygga muskler samtidigt som man ska minska i vikt kan vara väldigt svårt även för mycket rutinerade. Att bygga muskler kräver både protein och kh. Så de flesta bulkar och sedan deffar.

    #30668
    AvatarCCA
    Deltagare

    jag kör mest konditonsträning. Brukar normalt sett köra en del styrketräning oxå men då jag vet sedan tidigare att jag ganska lätt bygger muskler tänkte jag vänta lite med det.

    #30671
    AvatarGohper
    Deltagare

    Kan vara ett mycket sunt sätt.
    Vanlig styrketräning på motionärnivå ska inte vara något problem.

    #30673
    Avatargglizzie
    Deltagare
    Quote:
    Kan vara ett mycket sunt sätt.
    Vanlig styrketräning på motionärnivå ska inte vara något problem.

    Hmm Zumba kanske är något? Jag tränar och nu ser jag att jag kanske gjort fel..

    #30664
    Avatargoamarie
    Deltagare

    vad är zumba eg?
    är det en sorts dans som an tränar? eller?

    #30667
    Avatarsarnil
    Deltagare

    Precis Zumba är en dans, rytmerna är hämtade från latinamerika som salsa, reggaton merenge å några fler. super kul verkligen !

Visar 13 inlägg - 1 till 13 (av 13 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.