Periodisk fasta

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 22 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4336

    Vägde mig i morse. På 7 veckor står min vikt på +3 kg. Min dag blev totalförstörd!! Deppade ner mig och hela dan har
    gått till att fundera och fundera på varför jag inte tappar vikt.
    Har nu efter ett antal timmars surfande kommit fram till att jag ska testa periodisk fasta.
    Men frågan är då, vilka timmar funkar det bäst att äta? Vad och hur mycket äter man? Någon som kan berätta för mig hur man går tillväga?
    Är desperat!

    #66233
    Franke
    Deltagare

    Det är nog ganska individuellt, prova dig fram. Jag skulle börja med att käka 1 mål mat om dagen, på kvällen efter jobb/skola. Ett STORT mål 🙂

    #66240
    Jennyhedstrom
    Deltagare

    Hej! Jag är i precis din sits.. på 3 månader har jag med gått upp 3-5 kg. Jag började 3/10 med periodisk fasta. Jag äter allt imellan 13-19 eller typ 15-21.. Ska vi följa varandra och se hur det går, ge varandra tips osv? 🙂

    #66248

    Ja gärna! Såg inte ditt inlägg förrän nu. Följs gärna åt med dig!! Hur går det då, har du gått ner någonting på detta?? 🙂

    #66239
    Jennyhedstrom
    Deltagare

    Kul med ngn i samma sits! Jo jag har gått ner lite, mkt fortare än med bara vanlig lchf

    Första veckan: -0,6 kg
    Andra veckan: -0,5 kg
    Tredje veckan: -1,3 kg

    Total viktnedgång: -2,4 kg

    Känns riktigt bra! Blev så besviken när jag hade gått upp ifrån 64,8 till 69,6.. haha att jag inte tog självmord. Kändes som att någon slog mig i magen skithårt och hade ångest hela dagen. Sen började jag tänka om, jag ger mig fan aldrig och jag har satt som mål att jag ska vara nere under 65 innan årsskiftet.. och de klarar jag lätt!

    Hur går det själv? 😀

    #66238
    Jennyhedstrom
    Deltagare

    Första veckan: -0,6 kg
    Andra veckan: -0,5 kg
    Tredje veckan: -1,3 kg
    Fjärde veckan: -0,9 kg

    Total viktnedgång: -3,3 kg

    Även den här veckan var jag och vågen vänner. Känns så otroligt skönt!

    #66247
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Jag äter efter PF och vilka timmar som passar att äta är helt upp till gemene man. Jag brukar ha mitt fönster mellan 12-20 men oftast äter jag bara två gånger, en gång vid 14-tiden och den gång vid 19-tiden med någon kvart hit och dit som diffar.

    #66237
    Jennyhedstrom
    Deltagare

    Åt som bareden på söndagskväll så vågen visade. +1.5 kg, två dagar efter hade jag gått ner 2 kilo igen, kändes bra! Snacka om hur mycket jag åt i söndags haha 🙂 så hittills 3,7 sen jag började den 1 oktober!

    #66246
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Det är inte ovanligt att vågen pendlar 1-3 kilo några dagar emellan. Tarm och maginnehåll kan spöka ganska rejält.

    #66236
    Jennyhedstrom
    Deltagare

    Ja precis! 🙂 skönt att de inte va ”riktiga” kilon eller va man ska säga:)

    #66235
    Jennyhedstrom
    Deltagare

    Första veckan: -0,6 kg
    Andra veckan: -0,5 kg
    Tredje veckan: -1,3 kg
    Fjärde veckan: -0,9 kg
    Femte veckan: + 1,5 kg
    Sjätte veckan: -0,9 kg

    Total viktnedgång: -2,7 kg

    #66250
    Jannebananen
    Deltagare

    Nice! kÖr på! 🙂

    #66234
    Jennyhedstrom
    Deltagare

    Gick ju back en vecka där men nu är jag påt igen! 😀

    #66253
    Sara RP
    Deltagare

    Har inte varit inne på forumet nu på ett tag. Va kul att se att det funkar för dig!!
    Hur ser ditt ätfönster ut??
    Jag har tröttnat på LCHF eftersom ingenting hände och att jag fick ont i
    gallan under tre dagar, det var då jag bestämde mig för att sluta med LCHF ett tag..
    Men saknar det lite och funderar på om jag ska testa PF.
    Så.. Mellan vilka tider äter du?

    #66245
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Gör det enkelt för dig. Ätfönstret ska högst vara på 8-timmar och innehåll en fasteperiod på minst 16 timmar. Det enklaste är att äta 2-3 mål/dag. När var och hur du äter bestämmer du själv, utefter vad du trivs med 🙂

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 22 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.