- Detta ämne har 7 svar, 7 deltagare, och uppdaterades senast för 10 år, 4 månader sedan av
.
- Inlägg
Hej! Har sett att flera skriver om periodisk fasta, vad är detta bra för?
Oftast blir det periodisk fasta för mig för jag äter sista målet vid 19.00 på kvällen och sedan äter jag inte föränns 12.00 dagen efter(är jag hungrig när jag vaknar så äter jag frukost såklart men oftast är jag inte det) och det blir ju 17 timmar emellan.
Är det bra att ha en sådant långt uppehåll?Haha, ja du äter ju redan enligt periodisk fasta 🙂
Jag tror det är bättre för kroppen och knoppen. Min mage mår iaf myyycket bättre av ett längre uppehåll. Tror den behöver lite tid att bearbeta det jag stoppat i mig innan jag lassar in nytt liksom. Blir även mindre hungrig eftersom inte magsäcken spänns ut ideligen, som den gör när man äter var 3:e timme (som en del tycker man borde göra).Människokroppen är inte gjord för att konstant matas med föda under dagen utan är antagligen ”designad” för 1-3 större mål/dag. Att fasta har massor med hälsofördelar såsom bättre insulinkänslighet, ökad mental fokus under fasteprioden och mycket mer.
Jag är piggare när jag tränar på tom mage och jag är mindre hungrig när jag äter mer sällan, dvs jag blir lättare mätt.
Detta gäller min kropp, du märker själv hur DU reagerar.
Idag har jag oxå varit mindre hungrig, åt mindre igår o trodde att jag skulle var jättehungrig idag, men icke sa nicke.
På det stället jag jobbar idag, så har man hand om konf. fika. Jisses, vad det lukatde gott när jag plockade fram kakorna idag )även om det var Delicato-kakor), men jag ska inte stoppa i mig ngt idag. Dock kanske det blir ett glas rött, när jag slår in julklappar ikväll istället.
intressant tråd… inte orkat läsa hela än: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=96449
en till, kortare: http://www.sethronland.nu/index.php/2007/11/16/periodisk-fasta/
ytterligare en bra: http://www.leangains.com/
enklaste förklaringen, även med rekommendation av komb. med LCHF: http://fitnessguru.se/periodisk-fasta
finns hur mkt som helst, verkar ju vara kanon detta! 🙂
PF håller på att etablera sig något enormt i fitnessvärlden, vilken är min umgängeskrets så jag märker hur det börjar att ta över.. 🙂
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.