Diskussionsforum för LCHF-kost › Diskussionsforum för LCHF-kost › LCHF Nybörjare › Periodisk fasta
- Detta ämne har 7 svar, 7 deltagare, och uppdaterades senast för 10 år, 4 månader sedan av
Jannebananen.
- FörfattareInlägg
- 20 december kl. 07:55 #4837
Bickatrix
DeltagareHej! Har sett att flera skriver om periodisk fasta, vad är detta bra för?
Oftast blir det periodisk fasta för mig för jag äter sista målet vid 19.00 på kvällen och sedan äter jag inte föränns 12.00 dagen efter(är jag hungrig när jag vaknar så äter jag frukost såklart men oftast är jag inte det) och det blir ju 17 timmar emellan.
Är det bra att ha en sådant långt uppehåll?20 december kl. 09:05 #74497Solile
DeltagareHaha, ja du äter ju redan enligt periodisk fasta 🙂
Jag tror det är bättre för kroppen och knoppen. Min mage mår iaf myyycket bättre av ett längre uppehåll. Tror den behöver lite tid att bearbeta det jag stoppat i mig innan jag lassar in nytt liksom. Blir även mindre hungrig eftersom inte magsäcken spänns ut ideligen, som den gör när man äter var 3:e timme (som en del tycker man borde göra).20 december kl. 15:31 #74500Jimmy_Flessa
DeltagareMänniskokroppen är inte gjord för att konstant matas med föda under dagen utan är antagligen ”designad” för 1-3 större mål/dag. Att fasta har massor med hälsofördelar såsom bättre insulinkänslighet, ökad mental fokus under fasteprioden och mycket mer.
21 december kl. 10:28 #74495qwe
DeltagareJag är piggare när jag tränar på tom mage och jag är mindre hungrig när jag äter mer sällan, dvs jag blir lättare mätt.
Detta gäller min kropp, du märker själv hur DU reagerar.
21 december kl. 12:37 #74496Madde01
DeltagareIdag har jag oxå varit mindre hungrig, åt mindre igår o trodde att jag skulle var jättehungrig idag, men icke sa nicke.
På det stället jag jobbar idag, så har man hand om konf. fika. Jisses, vad det lukatde gott när jag plockade fram kakorna idag )även om det var Delicato-kakor), men jag ska inte stoppa i mig ngt idag. Dock kanske det blir ett glas rött, när jag slår in julklappar ikväll istället.
5 januari kl. 22:49 #74501Jannebananen
Deltagareintressant tråd… inte orkat läsa hela än: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=96449
en till, kortare: http://www.sethronland.nu/index.php/2007/11/16/periodisk-fasta/
ytterligare en bra: http://www.leangains.com/
enklaste förklaringen, även med rekommendation av komb. med LCHF: http://fitnessguru.se/periodisk-fasta
finns hur mkt som helst, verkar ju vara kanon detta! 🙂
5 januari kl. 23:00 #74499Jimmy_Flessa
DeltagarePF håller på att etablera sig något enormt i fitnessvärlden, vilken är min umgängeskrets så jag märker hur det börjar att ta över.. 🙂
6 januari kl. 18:51 #74498ulor
DeltagareJag har också upptäckt detta med PF. Jag äter redan så de flesta av dagarna. 🙂
- FörfattareInlägg
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.