- Detta ämne har 13 svar, 10 deltagare, och uppdaterades senast för 10 år, 6 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Jag har nu ätit enligt lchf i 2 1/2 v men känner mig inte ett dugg piggare?När märkte ni av att ni fick mer energi och orkade mer? Har heller inte gått ner 1 gram 🙁 Blir ju lite avis när man läser dom som går ner en del redan första veckan. Hur va det för er?
Vad äter du under dagen?
Dricker du mycket vatten?
Tränar du?
Sover du ”normalt”?Hur lång är du?
Vad väger du?Skickat från min XT910 via Tapatalk 2
Ser inte varför du förväntar dig att du ska bli piggare? Vissa upplever tvärtemot när de drar ner drastiskt på kolhydrater.
Går du inte ner i vikt så får du helt enkelt äta mindre om det är ditt mål.
Jag vet att en del hävdar att de blir piggare av lchf, men det kanske beror på vad de åt innan. Om man brukar häva i sig lösgodis, chipspåsar och annat kh-rikt fanskap så blir man sannolikt piggare bara för att man slutar med sånt skräp.
Man slipper i alla fall blodsockerdipparna med lågkolhydratskost. Förr däckade jag alltid framåt eftermiddagen, blev galet trött, sötsugen och åt alltför ofta huvudvärkstabletter. Det är borta nu.
@krysopras 392399 wrote:
Jag vet att en del hävdar att de blir piggare av lchf, men det kanske beror på vad de åt innan. Om man brukar häva i sig lösgodis, chipspåsar och annat kh-rikt fanskap så blir man sannolikt piggare bara för att man slutar med sånt skräp.
Det ligger mycket sanning i det där.
Jag dricker inte läsk och äter inte chips då jag inte tycker om det.
Inte så mycket godis heller, och om så var det gärna choklad, oftast mörkare(dvs mindre socker).Dock mycket pasta, ris, havregrynsgröt, grovt bröd osv.. såkallade ”nyttiga” kolhydrater.
Jag är mycket piggare när jag uteslutit dom.Så det är nog bäst att vi inte bankar någon domarklubba i bordet och säger att det ligger mycket sanning i det.
Risken är att man upprepar det tills det blir någon slags sanning, men det är ju ren och skör lögn i mitt fall tex.Vi kan säga att det KAN ligga en sanning i det för någon eller några personer.
Jag tror vi kan vara lite olika rent genetiskt. Vårt sätt att tillgodogöra oss olika slags näringsämnen är beroende av vad för slags mat som fanns att tillgå för våra förfäder. I områden där det fanns rikligt med frukt osv året om, där överlevde och förökade sig de som var bra på att leva på frukter. I områden där det inte fanns färskt grönt utom en kort tid på sommaren, där hade människor som kunde leva bra på fett och kött och fisk överlevnadsfördelar. Om man tar Grönland som ex så fanns där nästan bara fett och protein. När man införde sötsaker i dieten så ramlade tänderna ut på folket, de fick svår karies omedelbart, något som var okänt hos dem förut. De tål inte alkohol som ju är en produkt av kolhydrater vilket de inte hade tillgång till förr. Osv.
Nu får vi mat från världens alla hörn och många av oss har vårt ursprung från olika ställen på jorden. Men kanske är det ingen slump att lchf tycks passa så många nordbor?
Jag åt massa chips o godis o annat KH_rikt förut å humöret svängde rejält. För mig blev LCHF en kick. Gick inte ner nåt direkt, men blev piggare o jämnare i humöret o sov bättre. Har startat om idag efter 2 veckor av svullande. Lycka till!
Piggheten kom nog med viktminskningen. Jag orkade ju mer, eftersom musklerna inte behövde jobba lika hårt som innan.
I mitt fall har nog piggheten eller egentligen det nya orket inget med viktminskningen att göra. Är nämligen bara i början på min viktresa. Det tog några veckor innan jag började känna mig piggare. Så pass pigg att jag fick rejäla problem med nattsömnen utöver det jag lider normalt av. Värre än någonsin innan. Nu har det dock gott över, och jag har bara min ”ordinarie” sömnproblem kvar som jag hoppas bli kvitt med minskande kroppsmassa så småningom.
När jag inte åt LCHF kost, utan bara åt minimalt med kolhydrater och fett var jag ofta trött. När jag sedan började med LCHF och fick i mig mer fett så kände jag skillnad redan dagen efter. Så min fråga till dig är om du får i dig tillräckligt med fett? Det var i alla fall boven i min kosthållning, att jag var rädd för att äta ordentligt med fett och drog bara ner mer och mer på kolhydraterna. Får man inte energi från kolhydraterna så måste den energin komma från fettet, annars blir det bara pannkaka för mig utav alltihop. Se över vad du äter är mitt tips till dig.
@Jimmy_Flessa 392478 wrote:
Utesluter du läsk, pasta, chips och godis blir du piggare.
Sant.
Du glömde grovt bröd, havregrynsgröt och ris… 😉
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.