Poetas LCHF – Mot målvikten!!!

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 17 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #5106
    Avatarpoeta
    Deltagare

    Hej kära forum-medlemmar!

    Jag är 21 år gammal och har sysslat med Lchf/gi sen 2009 ibland haft pauser och ibland kört strikt. När jag började vägde jag 107 kilo och hade 126 cm i midjemått till 167 cm otränad kropp.

    Idag väger jag sedan ett halvår cirka 75 kilo och midjemåttet ligger runt 95 cm.. Var nere på 93cm och 72 kilo i sommras men har börjat träna under hösten och fått andra kroppsproportioner, tyvärr har jag inte tappat en massa i vikt av det, men jag mår mycket bra av träningen.

    Nu känner jag att jag vill gå in i en period där jag tränar hårt och äter väldigt lite kolhydrater och relativt kaloriesnålt för att komma ner till 90 cm i midjemått, jag har ju faktiskt bara 5-7 cm kvar för att komma till målvikten..

    Socker, chips, bullar, läsk etc har jag inte ätit på 2 år. Jag har helt vant mig av vid sockersuget och det är det bästa som nånsin hänt mig. Så när jag talar om att ”fuska” eller liknande så menar jag att jag ätit jordnötter, pesto eller kanske bröd/pasta. Detta ska dock inte hända.

    Jag tror att det blir riktigt svårt och kämpigt och därför vill jag testa att föra dagbok här på forumet, verkar som att man kan få mycket pepp och utbyta idéer!

    Jag väger och mäter mig imorgon (Har haft lite syndardag idag, massa nötter och mycket mat så det finns nog lite vatten här och där, men det är väl bara bra om man tappar snabbt i början!). Vägning+mätning varje söndag. Har en viktig examination 20 Mars och vill tappa minst 3 cm i midjan tills dess!

    Jag kommer att köra på ekologiskt kött, fett och grönsaker, utesluter mejeriprodukter och siktar på max 5 gram kolhydrater per dag. 2 måltider varav en av dem med grönsaker. cirka 1500-1800 kalorier per dag kommer jag att sikta på, inte mer.

    Hoppas att ni vill följa med på min resa och hjälpa till! Nu trycker jag ner gasen i botten och kör, inget kan stoppa mig!

    #78911
    Avatarperjoh
    Deltagare
    Quote:
    …tyvärr har jag inte tappat en massa i vikt av det, men jag mår mycket bra av träningen.

    Välbefinnandet av träning är det absolut viktigaste, sen är det en bonus om den bidrar till viktnedgång.
    Utan viktnedgång blev i alla fall min midja mindre och en byxstorlek mindre när jag började på gym.

    Ska bli kul och se hur det går för dig.

    #78925
    AvatarJannebananen
    Deltagare

    Du verkar ha sunda mål och du vet ju hur man gör, så kom igen, nu ”gör” vi!

    Ha en fin och fet dag!

    #78915
    Avatarpoeta
    Deltagare

    har just vägt in mig på startvikt och midjemått…

    Usch dekadenserna igår då jag lär ha ätit minst 5000 kalorier med pasta, massa nötter, pesto, lchf-pannkakor och kött var inte nådigt! Mår inte super idag precis. Ibland slår det slint och när man lika väl börjat så kör man fullt ut, grundar sig nog i nån sorts matmissbruk/hetsätning som dock är väldigt kontrollerad hos mig och sällan dyker upp…

    Startvik: 77.9 kilo

    Midjemåttet 97 cm

    En del är nog vatten så 1-2 kilo tappar jag lätt denna vecka.

    Nu jävlar. Jag går direkt till gymmet på fastande mage och sen blir det lunch med köttfärsås och sallad!!

    Alla tips och stöd mottages gärna! 🙂 Ha en fin dag!

    #78912
    Avatarperjoh
    Deltagare

    Jag är svag för nötter, jordnötter och cashew, jag måste stålsätta mig för att inte äta för mycket då de är lättätna. Nu kör jag med Nutisals rostade mandelblandning, gott, lite mer hårdtuggat än de andra nötterna så jag blir nöjd med mindre mängd.

    #78916
    Avatarpoeta
    Deltagare

    ok!

    Back from the grym… Mycket mycket skönt att komma dit igen efter två veckors uppehåll..

    Nu blev det 200 gram nötfärs med 2 deciliter kokosmjölk och kryddor (kokosmjölk= 1 kolhydrat per 100 ml)

    Sen blir det jobb och så blir det ett mål senare vid 17-18 tiden idag!

    Kommer nog vara lite hungrig idag, men magsäcken ska dra ihop sig!!

    #78917
    Avatarpoeta
    Deltagare

    När jag var gravt överviktig åt jag väldigt väldigt mycket nötter i kombination med LCHF… Tappade jättemycketvikt.. Ersatte ofta måltider med 100 gram nötter.. Men det funkar inte längre=/

    #78913
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    Låter ju fullt möjligt!! Nu kör vi=))

    #78918
    Avatarpoeta
    Deltagare

    Tack!!!=)

    Jag har gymmat idag… Jobbat och fixat. Har lite dåligt med pengar men får en massa lön imorgon. Så får köra på det jag har hemma… pannkakor på 3 ägg , 1 deciliter grädde och liiite lite kokosmjölk som va kvar..

    Får funka.

    Dagsintag idag:

    200 gram nötfärs, 250 ml kokosmjölk, 3 ägg och 1 deciliter grädde..

    #78919
    Avatarpoeta
    Deltagare

    Exakt samma mat idag faktiskt… Fast helt utan grädde.. testade göra pannkakor på enbart ägg och kokosmjölk (mindre kolisar i kokos) … Lite svårt men det funkar…

    Imorgon är det träning! längtar redan tills söndag för att se om allt detta ger resultat…

    föresten: Kalmata Olver (1,7 KH) är bästa snacksen/mellanmålet!!

    #78924
    AvatarSueAnn
    Deltagare

    Himla kul att läsa att du har lyckats så bra med din viktnedgång, från 107 kg 75 kg! ”applåder” 😉

    Hoppas att du fortsätter känna inspiration i träningen. Man orkar ju mer och mer när man kommer i form, då öppnar det också upp för nya former av träning. Träningen kan bli att kännas som ett livselexir när man hittar den form av träning som passar en bäst och till slut kan man bara inte vara utan det. 😀

    Ha en skön dag.

    Vi ses.

    #78920
    Avatarpoeta
    Deltagare

    Tänkte gå och träna nu… Är rejält hungrig men… Det är jag på morgnarna ,fast jag försöker strunta i den känslan, det funkar ju liksom. Men är det bra? Vad tror ni?

    När man läser anna Hallens blogg så blir man orolig om man äter för lite.. cirka 1500 kalorier, 75% fett.. 20% protein och 5% kolisar (max)..

    tränar 3-4 ggr i veckan.

    Kan ju inte räkna med att se snabba resultat då jag inte har nån jätteövervikt att tappa… Men samtidigt är det då svårt att veta om man gör rätt…Är på rätt väg..

    #78914
    Avatarwar
    Deltagare
    Quote:
    När jag var gravt överviktig åt jag väldigt väldigt mycket nötter i kombination med LCHF… Tappade jättemycketvikt.. Ersatte ofta måltider med 100 gram nötter.. Men det funkar inte längre=/

    Är ju ett litet krux med denna kosten, man måste hela tiden anpassa sig i förhållande till sin nya vikt, jag kunde äta middag, en 3-4 ölkorvar och sen torrostade mandlar och tappade som fan.
    Men inte längre.

    #78926
    Avatartkiv100
    Deltagare

    Ser bra ut Poetas! Kämpa på!

    #78921
    Avatarpoeta
    Deltagare
    Quote:
    Quote:
    När jag var gravt överviktig åt jag väldigt väldigt mycket nötter i kombination med LCHF… Tappade jättemycketvikt.. Ersatte ofta måltider med 100 gram nötter.. Men det funkar inte längre=/

    Är ju ett litet krux med denna kosten, man måste hela tiden anpassa sig i förhållande till sin nya vikt, jag kunde äta middag, en 3-4 ölkorvar och sen torrostade mandlar och tappade som fan.
    Men inte längre.

    Känner igen det där.. det var tider det! Men man mår bättre nu 🙂 Och är smalare..

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 17 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.