- Detta ämne har 25 svar, 9 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 3 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Hallå alla glada, jag har precis börjat med LCHF metoden, dock har jag lite problem! Jag har ett antal kilo jag vill bli av med men vet inte vad jag kan äta? Jag har hört och läst mycket men behöver hjälp, hört talas om något som heter bantarbiffar och va sugen på att prova, och ska man äta grädde eller inte? hur många gånger om dagen bör man äta och hur mycket? vad är bra och äta och vad bör man avstå ifrån?
vore väldigt tacksam för svar! 🙂 hoppas det går bra för alla därute!
Läs i dagböckerna, så lär du dig mest. Annars har Daniel123 lagt ut en bra börja på lista men jag kan inte hitta den. Kanske någon annan kan länka den hit!
Titta på den sidan oxå det är enkelt och finns flera information,,,lycka till
http://www.kostdoktorn.se/lagkolhydratkost-lchfHär är en länk till listan som nämndes:
http://www.lchf-forum.se/index.php?topic=2954.msg35242#msg35242
Okej tack för svar! 🙂 men har några frågor till! Jag har gått ner 2,2 kg på 5 dagar, förlorat 4 cm runt magen och 3 runt benen, det verkar fungera för mig! 🙂 men är det vätska man förlorar? vad händer om jag når min målvikt och bestämmer mig för att tex äta yoghurt vanilj på morgonen med start, eller en pizza, ja vad som hellst, kommer man gå upp lika fort då? och är bacon bra att äta? älskar bacon 🙂
Klart du går upp om du återgår till kosten du åt innan, sen kan man säkert äta det ngn=)) Baccon är mycket bra;)
Jag menar till exempel i sommar, om man blir sugen någon gång 🙂 någon pizza då och då eller yoghurt som jag skrev, eller potatisgratäng när man grillar, om man bara gör det någon gång när man är sugen 🙂 går man upp jättefort då?
Jag hade tagit i alla fall 4 veckor utan… för att få igång ”allt” ordentligt… sen kan man börja prova;)
ja innan sommarn kan jag säga att det inte kommer bli någon pizza här inte 😉 men yoghurten lockar något så otroligt 😉 haha. men bara att stå ut, får se i sommar 🙂 tack för alla era svar! är bara orolig över att jag gått ner så mycket på bara 5 dagar?
Nä, skönt med en kickstart;). Blanda yoghurt med smetana så kan du äta ngn gång, helst inte till frukost… smetana är en laktosfri syrad grädde med hög fetthalt, du hittar den vid laktosfritt=))
för att du behöver fett till frukost och inget socker… för o tala om för kroppen att även idag kommer det energi;)
Quote:för att du behöver fett till frukost och inget socker… för o tala om för kroppen att även idag kommer det energi;)Vad har du för grund för det där påståendet? Insulinkänsligheten är som högst på morgonen, och det borde därför vara det bästa tillfället att käka kolhydrater, om man bortser från direkt efter hård träning.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.