problem med förbränningen

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2082
    Avatarika76
    Deltagare

    Hej alla!

    Jag vet att detta är en ständigt återkommande fråga och inte alltid är den mest uppskattade 🙁

    Men tyvärr behöver jag HJÄLP med menyn för vågen (och måttbandet) har varit oförändrat i några veckor nu 🙁

    Jag har ätit naturlig kost i 5 veckor och tycker att jag fått in lite rutin och mår jättebra, men nått måste jag ju göra fel?

    Frukost: Äggröra med 1 msk grädde, ½ paket bacon, kaffe
    Lunch: lite grönsallad, en röra (3 g kh/100 gr) på ca 50 gram och lite räkor.
    Middag: pepparbiff, beasås och 2 champinjoner med ost på.

    Jag är aldrig hungrig längre så mellanmålen har försvunnit, är det problemet? men vad jag förstått så behöver jag inte äta om jag inte är hungrig 😉 så då borde ju kroppen bränna av mina egna fettdepåer nu?
    Äter jag kanske för lite fett? Har funderat på att köpa cocosfett men är lite osäker på hur jag ska använda det.. äta som det är?

    Tacksam för synpunkter <3

    Kram kram

    #32707
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    Håller du dej mätt hela dagen?? Vad är ”en röra”? Prova du cocosfett, tex i kaffet… =)

    #32708
    Avataralfons
    Deltagare
    Quote:
    Hej alla!

    Jag vet att detta är en ständigt återkommande fråga och inte alltid är den mest uppskattade 🙁

    Men tyvärr behöver jag HJÄLP med menyn för vågen (och måttbandet) har varit oförändrat i några veckor nu 🙁

    Jag har ätit naturlig kost i 5 veckor och tycker att jag fått in lite rutin och mår jättebra, men nått måste jag ju göra fel?

    Frukost: Äggröra med 1 msk grädde, ½ paket bacon, kaffe
    Lunch: lite grönsallad, en röra (3 g kh/100 gr) på ca 50 gram och lite räkor.
    Middag: pepparbiff, beasås och 2 champinjoner med ost på.

    Jag är aldrig hungrig längre så mellanmålen har försvunnit, är det problemet? men vad jag förstått så behöver jag inte äta om jag inte är hungrig 😉 så då borde ju kroppen bränna av mina egna fettdepåer nu?
    Äter jag kanske för lite fett? Har funderat på att köpa cocosfett men är lite osäker på hur jag ska använda det.. äta som det är?

    Tacksam för synpunkter <3

    Kram kramVad steker du äggröran i om du knapersteker baconen blir det för lite fett lägg till en msk smör tabort grönsakerna

    #32706
    Avataragnetasch
    Deltagare

    Hur ser din viktkurva ut? Gick du ner dom sedvanliga 3 vattenkilona första veckan o står stilla sen dess?

    #32712
    Avatarika76
    Deltagare
    Quote:
    Håller du dej mätt hela dagen?? Vad är ”en röra”? Prova du cocosfett, tex i kaffet… =)

    Ja, jag är mätt fast jag tycker att jag inte borde vara det :/
    En röra är tex skagenröra (har hittat med 3 g/100 g)!
    Ja, jag ska prova cocosfett i kaffet, har förstått att det är bra 🙂

    Quote:
    Hur ser din viktkurva ut? Gick du ner dom sedvanliga 3 vattenkilona första veckan o står stilla sen dess?

    Ja, jag rasade den första veckan sen har det vääääldigt sakta minskat till nu stillastående 🙁

    #32710
    AvatarGohper
    Deltagare

    Hur mycket fett och protein är det i skagenröran?

    Frukost och middag tycker jag ser i stort sett bra ut. Knapersteker du så kan du ju alltid hälla flottet som blir kvar i pannan på äggröran.

    Hur många ägg är det i röran?
    Hur mycket är lite sallad?
    Hur mycket är lite räkor, 3st, 100g eller 500g ?

    Kan vara så att du äter lite för lite. Jag tänker närmast på lunchen,
    jag gissar på 100g räkor och det är ca 85kCal. 50g skagenröra är ca 100kCal.
    Totalt med sallad i häradet 200-250kCal. Lägg till 50g ost till lunchen så blir den lite bättre ungefär 350-400kCal. Och kanske lite ost till fukosten.

    Men det kan ta tid innan det sparkar i gång även om det brukar göra det efter 2-3 veckor så är det ingen garanti.

    #32711
    Avatarika76
    Deltagare

    Glömde säga att jag blir skogstokig på den här satans andedräkten oxå 🙁
    Ska inte det vara ett övergångsproblem bara :((

    #32709
    AvatarGohper
    Deltagare

    Hehe, du är i ketos!!!
    Det kan hjälpa med att torrborsta lätt med bara vatten och sedan skölja runt med tandkräm och vatten.
    Kanske inte en 24h hjälp, som vissa undermedel, men en stund.

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.