- Detta ämne har 33 svar, 11 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 8 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Kan och kan? Klart man kan 🙂
Har ingen aning om vad det innehåller, men det innehåller ju inte så mycket fett? Varför ska du ta det, och behöver du det verkligen?
Funderar på om man kan göra en ”bakepro” proteindryck på något vänster. Frågan är hur det skulle smaka.. ::)
Quote:lagad mat är inte så tokigt faktiskt 😉+1 på den, låter mer rätt med tillagad mat, alla dessa proteindrycker känns onödiga för 99.9% av oss på detta forum.
Men det hade varit intressant att höra varför det behövs?Håller med om att riktig mat ska det vara, sen kan man om man tränat riktigt hårt ta en proteindrink för återhämtningen. Men jag anser att det ska inte vara som matersättning, då vinglar man ut åt fel håll.
Sä här tänker jag.
Ibland är det bråttom eller jag har ingen matlåda med till jobbet då passar proteinet som reserv backup.Näringsvärde CaffeLatte Per 100g per 35g
Energi (k 1650 580
Energi (kcal) 400 140
Proteiner 77 27
Kolhydrater (g) 6 2
Varav sockerarter (g) 6 2
Fett (g) 7 2,5
Varav mättat fett (g) 4 1,5
Kostfiber (g) 0,5 0,2
Natrium (g) 0,2 0,07Quote:Sä här tänker jag.
Ibland är det bråttom eller jag har ingen matlåda med till jobbet då passar proteinet som reserv backup.Näringsvärde CaffeLatte Per 100g per 35g
Energi (k 1650 580
Energi (kcal) 400 140
Proteiner 77 27
Kolhydrater (g) 6 2
Varav sockerarter (g) 6 2
Fett (g) 7 2,5
Varav mättat fett (g) 4 1,5
Kostfiber (g) 0,5 0,2
Natrium (g) 0,2 0,07Låter verkligen som en härlig lunch ::) , då hade jag hellre förberett min lunch dagen innan, just lunchen tycker inte jag behöver vara så märkvärdig utan där nöjer jag mig med ”bukfylla”, middagen i hemmet däremot där lägger jag mitt krut. Bara mina små korvören..
Jag är stort behov av antingen en proteindryck efter mina styrketräningspass (givetvis INTE som måltidsersättning), för jag är lite rädd för att jag dessvärre inte får i mig den mängd protein jag behöver för att mina muskler återhämtar/bygger sig efter ett tungt pass.
Antingen proiteindryck eller tips på proteinrik mat! Har ju varit helt insnöad på enbart fettet och har ingne koll på resterande.. ::)
Quote:Jag är stort behov av antingen en proteindryck efter mina styrketräningspass (givetvis INTE som måltidsersättning), för jag är lite rädd för att jag dessvärre inte får i mig den mängd protein jag behöver för att mina muskler återhämtar/bygger sig efter ett tungt pass.Antingen proiteindryck eller tips på proteinrik mat! Har ju varit helt insnöad på enbart fettet och har ingne koll på resterande.. ::)
Proteinrik mat med lite kolhydrater då är ju fisk och kött perfekt, bara att svulla i dig en blodig biff direkt efter så musklerna skall få bygga upp sig! 🙂
Jag tror även jag att proteinpullver och de flesta andra kosttillskott är överskattat av den stora massan. På bra mat kommer man otroligt långt även om man idrottar MYCKET. Känner personligen folk som tävlat i SM i styrkelyft utan att någonsin ätit proteinpullver.
Själv har jag genom åren kastat bort mkt pengar på proteinpullver, sen kom jag på att det var dumt o värsta blåsningen, men nu kör jag på det igen! 😮 Vassle fick man fram tror jag som en biprodukt av ost tillverkning eller nåt, o länge slängde man det eller strödde ut det på vägarna (har läst det, minns inte varför), man visste helt enkelt inte vad man skulle göra av skiten, sen kom nån på att man kunde tillsätta lite vaniljessens o sälja det för 200kr kilot. Bra avans!Känns bra psykologiskt på nåt märkligt vis, att veta att man får det där lilla extra. Men misstänker starkt att jag lurar mig själv med enda resultatet en tunnare plånbok! Mättnadseffekten är även den, iaf för mig, mer eller mindre obefintlig.
Jag tar tillskott mha vasslepulver för att höja upp proteinintaget med 25-50 g om dagen, vanligtvis direkt efter träning men ibland har proteinintaget blivit lågt i alla fall och då kan det bli en tredje shake. Jag siktar på ca 160 g per dag och jag klarar helt enkelt inte att få i mig det med min normala kost.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.