- Detta ämne har 7 svar, 3 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 11 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Hej!
Jag funderar på en sak.
Jag försöker nolla så bra som det går nu, för att tappa min sista vikt till mitt slutmål..
Jag äter 400-500 gram (120 kcal, 3 gram fett, 20 gram protein) kött om dagen + 100 ml bearnaisesås (0,5 gram kolhydrat) och ibland några oliver (1 gram kolhydrat)
Blir det inte väldigt mycket protein och lite fett??
är det bra? Hur ska jag annars göra? vill undvika ost, grädde för att nå snabbare viktminskning..
Kan du inte ta bea-smör till köttet istället då? Om du gillar just bearnaisesås tänkte jag på. Eller kryddsmör? Jag brukar faktiskt ta nån matsked kokosolja på det stekta köttet OCKSÅ när jag vill få upp fetthalten. Om man blir trött på smör liksom 🙂
Fast nu kom jag på…. Är det hemmagjord bea du äter så är det ju samma fetthalt, haha! Men den köpta är väl inte lika fet har jag för mig? Annars läste jag om en annan här som åt smör med kanel, bara för att få i sig fett. Hur gott det är kan jag inte svara på 😮
tack för tips:)!
Jag tänker mer på att jag kanske äter FÖR mycket proteiner?? Men vad ska man äta om inte kött? tränar tre gånger i veckan så jag bygger lite muskler också…
Oliver e ju bara fett!
Tror knappast du kan äta för mycket proteiner, så länge du får i dig fettet oxå. Om du känner dig nöjd och mätt så är det ju helt OK. Angående oliver så finns det sorter som innehåller kh faktiskt. Man får läsa på burken, för jag har åkt dit några gånger på dåliga val av oliver 😉
hmm.. ok! Hoppas!
Är ofta hungrig på kvällarna men äter inget eftersom jag ändå ska sova…
Kör på kalmataoliver från Zeta? (tror det e dom), 167 kcal och 1 gram kolhydrat =)
Styrketränar du så har jag sett att upp till 2g protein per kilo kroppsvikt är bra.
Sen får du ta dig ett snapsglas med olivolja då och då för att få i dig lite mer fett om du inte får bättre tips som passar dig.Jag vill verkligen tappa fettvik, så jag är lite rädd att äta för mkt kalorier? nu äter jag 1500 kalorier om dagen… knappt nån kolhydrat alls.. Hoppas jag tappar nu
Har legat på 1800-2000 kalorier men då med en hel del ost inräknat…. Slutat med det nu, det fick mig inte att gå ner nåt på två veckor.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.