Proteiner?

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3179
    Lillnettan
    Deltagare

    Jag är fortfarande nybörjare på LCHF och efter nio veckor känner jag mig ännu osäker när det gäller just proteiner – på infosidor om LCHF fokuseras det ju av naturliga skäl mycket på kolhydrater och fett och jag tror jag börjar fatta det där med hur kh och fett påverkar insulinproduktion och glukagonproduktion etc. Infon om proteiner tycker jag dock ofta begränsas till typ ”ät lagom mycket” och jag undrar helt enkelt: varför LCHF och inte LCHP? Vad händer om jag hamnar på för högt proteinintag och påverkas insulinutsöndringen av proteiner?

    #49375
    H.Andersson
    Deltagare

    Jag har också tänkt på detta, hur mycket man ska äta osv. Men jag har kört på med ganska mycket protein för jag tränar ju en hel del och då ska man ju äta mycket protein vare sig man äter enligt LCHF eller inte. Men väntar med spänning på mer information! ;D

    #49374
    Marcus
    Deltagare

    Det här har diskuterats vid flera tillfällen tidigare. Bland annat i den här tråden står det en del som kanske kan vara bra som startpunkt för vidare diskussion:

    http://www.lchf-forum.se/index.php?topic=2926.msg35241#msg35241

    #49370
    Lillnettan
    Deltagare

    Tack Marcus!

    Så, kort och enkelt sagt… Proteiner är dyrt, kan ge insulinpåslag och ett stort intag kan sänka förbränningen av fett. Korrekt?

    Jag förstår mycket väl att det är samma frågor som ofta förekommer här på forumet, men om man inte hängt med här aktivt så länge och om sökfunktionen inte riktigt ger de svar man letar efter så hoppas jag att ingen blir less eller grinig om man frågar igen. 🙂

    #49373
    Marcus
    Deltagare

    Ja, det är iallafall en sammanfattning på de eventuellt negativa aspekterna av för mycket protein. Man ska dock vara medveten om att ett lägre proteinintag kan ge större förlust av muskelmassa vid viktnedgång, eller sämre uppbyggnad av muskelmassa om man tränar och vill gå upp i vikt. Av den anledningen så håller jag mitt proteinintag relativt högt oavsett om jag går ned eller upp i vikt. Jag har skrivit mer om det i några av mina inlägg i den tråden.

    Jag blir inte less när samma frågor återkommer mellan varven, men jag brukar försöka länka så att jag inte behöver skriva allt igen. 🙂

    #49371
    alfons
    Deltagare

    För mycke protein är inte bra för diabetiker höjer blodsockret

    #49369
    Lillnettan
    Deltagare

    Tack igen Marcus – jag menade inte att just du verkade less, jag kände mig mest lite jobbig själv eftersom jag behövde ställa frågor som jag inser redan ställts tusen gånger. 🙂

    #49372
    Marcus
    Deltagare

    Oroa dig inte, hade jag varit emot att svara på folks frågor hade jag inte varit här överhuvudtaget. Eller iallafall så hade jag inte svarat på folks inlägg. 🙂

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.