RÅD OCH TIPS

Visar 4 inlägg - 1 till 4 (av 4 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1450
    Hannapanna
    Deltagare

    Jag kan berätta lite om mig sj först.
    Jag lyckades gå ner 12kg av kcal räkning.Sen när mig far gick bort för några månader sena gick jag upp 7kg.Jag har problem med mitt matintag och det vet jag.Det blev tröstätande+hettsätning.
    Jag vet att jag har ätit fel mat länge och med fel mat är det mycket kolhydrater och mycket lite fett och protein.
    Jag har även en muskelsjukdom+magsjukdom som ställer till det så jag går på en del mediciner som gör att jag har en ämnesomsättning på noll (kanske inte så illa men den är inte normal enligt läkarna)
    Jag vet att detta är en omställning från att äta kcal till LCHF.
    Jag undrar nu om jag redan nu ska undvika att äta en massa grädde+cf?
    Jag trodde de va så enkelt att äta en massa grädde och cf 😛
    tex till frulle blir det ägg och bacon med mer smör i…för jag har fattat de som att äta mer smör?
    och kan jag välja en måltid med grädde och en måltid med cf…eller det blir för mycket av det god?
    För man man kollar recept på luch/middag så innehåller de en del grädde och ibland 2dl per port…låter ganska mycket i mina öron?

    smör kan jag äta mycket av va?en klick här och var är väl oki…
    jag har ändån läst och läst hela helgen och behöver lite råd

    #20576
    mctrollet
    Deltagare

    ja ja, smör går fin fint… gör kalla såser på majjo (med lite cf)… jag använder en del grädde, men det är tydligen väldigt olika hur det går… Lycka till!! Kram

    #20574
    toru
    Deltagare
    Quote:
    smör kan jag äta mycket av va?en klick här och var är väl oki…

    Absolut. Smör är mer än OK… Bara att äta på…

    Grädde och CF kan bli lite mycket kh om man äter för mycket och för ofta. Smör och majonnäs är bättre. Men det beror lite på vilken niva man ligger på och hur kroppen reagerar. Väldigt individuellt gällande känsligheten för kolhydraterna i mejerier.

    #20575
    Anettan
    Deltagare

    Jag reagerar en hel del på mejerier.
    Så jag har minskat drastiskt med det och tar cocosfett i varma drycker tex. Hjälper till att komma i bra fettmängd..

Visar 4 inlägg - 1 till 4 (av 4 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.