- Detta ämne har 4 svar, 3 deltagare, och uppdaterades senast för 13 år, 4 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Hej!
Är ny på detta forum och även på LCHF. Har dock försökt att ”gå” på detta innan,men har fallit på brödet :- Men nu måste jag ta tag i mitt liv……..
Jag har nu en start vikt på 93kg(jag har innan gått ner 30kg,fast då med VV.Nu har jag dock nästan gått upp allt :-[ Men vill nu testa detta och få en livsstil)
Men eftersom jag har gått på VV känns detta väldigt fel,att äta en massa feta saker som innan varit stort NO NO! Så det kan vara så att jag kanske äter för lite fet…..Men till min fråga 😉 Jag har kollat lite här inne nu ,men jag hittar inget recept på LCHF musli.Är det någon som kanske kan skriva ner det åt mig?
Tror detta var allt 😉 Men jag kommer säkert tillbaka och frågar mer ju längre tiden går….Detta har jag ätit idag:
Frukost: 3ägg med smör
Mellis: Kaffe med fet mjölk och kesella utblandat med lite ligt saft :-[ Vet att det inte är bra…
Lunch:UgnspannkakaÄr det ingen aktivitet på detta forum??? I så fall lägger jag ner detta och ser om jag kan hitta något annat
Du kan ju googla och se om du hittar något recept, men de jag har hittat är långt över min dagliga ranson av kolisar. Müsli och ugnspannkaka hör inte direkt till lchf-ätarnas matsedel. Spannmål innehåller rätt mycket kolhydrater.
Quote:Du kan ju googla och se om du hittar något recept, men de jag har hittat är långt över min dagliga ranson av kolisar. Müsli och ugnspannkaka hör inte direkt till lchf-ätarnas matsedel. Spannmål innehåller rätt mycket kolhydrater.Tack för svar.
Ungspannkakan var just ett recept på LCHF ungspannkaka,annars hade inte jag heller ätit det 😉 Musli hittade jag ett recept och jag har bara tagit 3 msk av detta,så det ska nog inte vara någon fara tror jag…hoppas jag 🙂musli får du ge upp .. för övrigt tror jag du får i dig lite mycket proteiner i förhållande till fett. gå in på minmat.net där kan du se %-förhållanden.. du bör ligga på 0-5%kh 25%prot 75% fett.. (energifödelning) för övrigt kan jag upplysa att jag till en början låg på för lite fett själv 🙁 numera när jag steker 2 kotletter har jag nästan en 1.5 centimeter tjock skiva 80% smör. för att uppnå 75% fettenergi. och för dom som undrar… detta påverkar inte min viktnedgång .-P snarare tvärtom
jisses LCHF e så kontroversiellt .-P
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.