Resan börjar nu!

[Hantverkarn]

Hej allihop!

Ny här på forumet och ny med LCHF. Så ny att idag är första dagen faktiskt! 🙂

Hitta hit efter lite googlande och fastna direkt för er trevliga/hjälpsamma sida!

Såå.. Jag har alltså bestämt mig för att leva hälsosammare och gå ner i vikt. Vägde in mig imorse på 98 kg (man, 32år, 173cm)
Mitt mål är 80kg , och första delmålet är 90kg!

Imorse tog min resa avstamp och det lär dyka upp 1000 frågor på vägen, därför känns det himla bra att ha hittat hit! 😉

Började dagen med frukost – 4 tjocka ostskivor (äter inte frukost i vanliga fall)

Till lunch blev det – 2 burkar tonfisk i olja med några klickar majo i.

Och middagen bestod av – 300gr fläskkarre med vitlök/persilje smör.

Kände mig yr, snurrig och darrig före lunch men annars mår ja rätt bra (lätt huvudvärk, men det kaaan bero på att det blev ett par öl igår som avslutning på mitt osunda leverne)

Första frågan till er då! 🙂
Tänkte skippa grönt och försöka ”nolla” så gott det går första veckorna. Är det en bra ide för en nybörjare?
Tacksam för svar!

Mvh

[Anki81]

Jag skulle inte nolla i början, då har du inget att sätta in när du når en platå! Kör en had grönsaker till lunch/ middag
Ät inte frukost om du inte är hungrig utan a bara en kaffe/ te med kokosfett om du ändå inte är hungrig!
Kokosfett tas inte upp av kroppen med ökar förbränningen!
Lycka till

[Hantverkarn]

Tack för snabbt svar Anki81!

Ok, så inte nolla till och börja med.. Ivrig på resultat såklart, men bättre skynda långsamt alltså.. 🙂

[Hantverkarn]

och jag misslyckades med min ticker ser jag.. :/ Nån vänlig själ som vet hur det funkar?

[Madde01]

Välkommen hit!

Jag instämmer med Anki, jag skulle inte heller nolla i början.

Lycka till!

[Hantverkarn]

Tack Madde01! 🙂

Jag får tänka om och göra rätt!

Mvh

[Hantverkarn]

woohoo!! Jag lyckades tillslut! 😀

[Hantverkarn]

Huvudvärken sitter i fortfarande, men känner mig relativt pigg (över förväntan)
Kände mig mätt hela kvällen efter middagen igår 🙂 dock hade jag svårt att sova och vaknade flera gånger inatt..

Gårdagen ihopräknad=

Fett 80g
kolhydrat 0.32
Protein 102g

kcal 1148

Är lite oense med appen i telefonen om hur mycket jag brännt men den säger 2513 så ska ja troden landar ja på netto -1365

[Hantverkarn]

Nu är inte tanken att hänga upp mig så mycket på siffror, planen är att äta och må bra..
Dock tycker jag det är lite skoj såhär i början att hålla lite koll 🙂

[Hantverkarn]

Tog även tillmig av råden så idag har ja grönt med till lunch 🙂

[Jannebananen]

äh.. nolla om du vill, du kommer rasa som en… en… lavin! kul du hittat hit! jag hade ungefär samma bmi som dig och 30 kg att gå ner, har tappat 22 nu på 8 månader… Kör på!!!

[Chic mamA]

Välkommen hit!

Man kan ju nolla som en kickstart för att komma igång och sedan backa lite, och så nollar du igen när du når en platå. Bra att ha lite att köra med, för det är lätt att tappa modet när man står stilla, och det kan man göra lite för länge.

Lycka till!

[Hantverkarn]

Kul att höra Jannebananen! 🙂 blir så otroligt inspirerad av att läsa om era framsteg!! 🙂

Rasa som en lavin låter ju inte helt fel 😉

Lägger mig nog på 5g KH såhär i början ändå, verkar vettigt efter att ha läst runt lite här inne..

Snart lunch! Yippii

[Hantverkarn]

Tack för tipsen och välkomnandet chic mamA! 🙂

[Hantverkarn]

Dag 2 avklarad..

Frukost – 2 skivor ost och 2 skivor skinka
lunch – 300g fläskkarre med 2matskedar persiljesmör
middag – 4 stekta ägg samt 100g bacon

totalt :
Fett 103g
KH 2g
protein 108g

kcal 1399

Var väldigt yr och snurrig före lunch igår, fick tips om dricka mer vatten och det gjorde jag , kände mig bra resten av kvällen!
Tack madde01!

Försov mig imorse, vaknade och kände mig rejält bakfull? Tung i kroppen med hhuvudvärk..
Bälja i mig vatten nu för att se om det släpper..

Haha, var tvungen och smygställa mig på vågen imorse oxå.. Satan vad min kropp måste dumpa vätska! 🙂

Nu blir det till att jobba så svetten ryker! Ha en bra dag allihop! 🙂

[Författare]

Inlägg