Resultat av LCHF utan att bli manisk??

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 22 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3154
    fiskElinan
    Deltagare

    Hmmm ja nu kommer en lite konstig fråga, men jag kör på enligt mitt motto!

    Jag har haft ätstörningar i ett par år, men har frisknat till iaf i vikten – men huvudet spökar ofta..!
    Nu är det så att min läkare föreslog att jag skulle prova LCHF om jag nu ville gå ner i vikt,
    för det tyckte han var ett hälsosamt alternativ, samtidigt som jag kunde få gå ner ett par önskade kilon.

    Men så sa min terapeut nu; att BLI INTE SIFFERGALEN och RÄKNETOKIG, man kan märka resultat bara av att hålla sig till
    5g kh/1OOg – hjälpmedlet. Eftersom jag har ätstörnings-tendenserna så blir jag lätt manisk och det var vi inte ute efter
    när jag fick förslaget om denna metod….

    Många som skriver här i forumet är ju väldigt strikta osv, räknar och räknar dagligen.

    Kan man lyckas med detta utan att vara jättestrikt med siffrorna? Någon som lyckats?

    Jag menar att sedan jag började med det här (1 vecka sedan) så har jag ju dragit ner drastiskt på kolhydrater,
    både dom ”uppenbara”, och sen sedan dess bara köpt 5/1OO-varor hem som jag äter – så det är ju redan nu en
    stor skillnad från mitt ”förra” liv..!!

    Så; Kan jag gå ner i vikt ändå eller MÅSTE man vara bestämd med siffrorna och räkna varje dag?

    Jag hoppas någon har tid och ork att svara på detta, det skulle betyda mycket!! Mvh Elina

    #49044
    Vodo
    Deltagare

    jag vare sig räknar eller väger. Äter ”normal mat” med så lite kolhydrater som möjligt och med fullfeta produkter.
    Jag har gått ned från ca 70 kg till nuvarande 52 kg (165 cm). Jag äter kött/fisk/fågel, grönsaker och sås/röror i princip alla måltider.
    Börja med att ta bort de uppenbara kolhydraterna som bröd, pasta, ris, potatis och socker och byt ut alla lightprudukter mot fullfeta. Tror du kommer långt bara på det. 🙂

    #49059
    fiskElinan
    Deltagare

    Ok..! Tusen tack för svar! Du anar inte vad skönt det är att få höra det från någon som ”lyckats”..!
    Eftersom jag har mina ”tendenser” som vi kan kalla det, så är det lätt att jag tror att jag alltid gör för lite, alltid något fel, tar för mycket av nåt, osv osv. Jag trodde att om man fick i sig en viss summa kh så spar kroppen på allt fettet jag ätit istället…
    Men då vet jag att jag antagligen inte behöver vänta mig det iaf 🙂

    Jag har gjort i princip som du gjort, så jag hoppas att det kan ge mig iaf nåt litet resultat! 🙂

    Tack igen för svar, det betyder mycket!! 🙂 🙂

    #49042
    Lillnettan
    Deltagare

    Jag räknar inte heller särskilt noga – just för att jag också har en bakgrund med ätstörningar. 🙂 Jag vet ju vad det är för kh-halt i maten som jag köper hem (kör också med under 5 g kh i matvarorna) men när jag lagar mat så räknar jag bara väldigt grovt och höftar gärna lite med ingredienserna med flit (typ häller ur paketet och tänker ”det där är nog ungefär en dl grädde”). Jag har koll på att jag äter runt 20 gram kh/dag för då vet jag att jag går ner i vikt och mår bra, men någon exakt siffra vet jag inte – och vill inte veta heller.

    Min personliga erfarenhet är att man efter hand utvecklar en känsla för hur man kan äta för att må prima och gå ner i vikt utan att nojorna tar överhanden, men har man ätstörningar i bagaget så skulle jag nog vid alla typer av viktnedgångsförsök rekommendera att försöka vara uppmärksam på hur man tänker och hur man agerar så att det inte utvecklas några skumma tvångstankar eller liknande. Jag får fortfarande jobba med mig själv vid vissa tillfällen, tex. om jag någon vecka får ett dåligt resultat på vågen. 🙂

    #49047
    mctrollet
    Deltagare

    Jag har inte räknat under min viktnedgång, ngn dag i veckan höftat kh för att ha ett hum… nu räknar jag noga bara för att jag kör ett test… det går absolut att lyckas ändå om man kör grunden kött fisk fågel ägg och skaldjur, alltid med smör=))

    #49052
    MariamaP
    Deltagare
    Quote:
    jag vare sig räknar eller väger. Äter ”normal mat” med så lite kolhydrater som möjligt och med fullfeta produkter.
    Jag har gått ned från ca 70 kg till nuvarande 52 kg (165 cm). Jag äter kött/fisk/fågel, grönsaker och sås/röror i princip alla måltider.
    Börja med att ta bort de uppenbara kolhydraterna som bröd, pasta, ris, potatis och socker och byt ut alla lightprudukter mot fullfeta. Tror du kommer långt bara på det. 🙂

    På hur lång tid gick du ner alla kilona?

    #49058
    fiskElinan
    Deltagare
    Quote:
    Min personliga erfarenhet är att man efter hand utvecklar en känsla för hur man kan äta för att må prima och gå ner i vikt utan att nojorna tar överhanden, men har man ätstörningar i bagaget så skulle jag nog vid alla typer av viktnedgångsförsök rekommendera att försöka vara uppmärksam på hur man tänker och hur man agerar så att det inte utvecklas några skumma tvångstankar eller liknande. Jag får fortfarande jobba med mig själv vid vissa tillfällen, tex. om jag någon vecka får ett dåligt resultat på vågen. 🙂

    Precis, gränsen är ju hårfin ibland från att bära ur – och man måste ju vara uppmärksam! För jag vill verkligen inte hamna i DET träsket igen, aldrig!! Men jag tycker ju att det måste finnas någon bra, bekväm metod som gör att jag går ner i vikt, sakta men säkert och ändå låter mig LEVA samtidigt! Äta mig mätt, ha energi att orka träna, jobba….
    Bara i ren protest så följde jag min samtalsterapeuts förslag och köpte en 7O% Chokladkaka med Apelsin idag på Coop.
    Och jag kan säja att jag är en riktig chokladjunkie, en sån som jag sluka en 1OOgrammare på 5 minuter.
    Men till min stora förvåning så räckte det med två rutor. TVÅ RUTOR!! och jag var nöjd?!? Helt sjukt!
    Jag hade precis ätit mat, och hade inget mer chokladsug efter rutorna! Helt otroligt!!
    Så nu ligger den längst in i kylskåpet istället.
    Sen har jag inte vågat väga mig ännu, jag funderar på om jag kanske ska göra det när jag märker uppenbara saker, som hur kläderna sitter osv. Kanske…. Sen vet jag ju inte än om LCHF fungerar för min del, men jag hoppas!

    Tack igen för alla svar!! <3

    #49041
    Lillnettan
    Deltagare

    Härligt det där med chokladen! ;D

    Jaa, vågen är ju också lite lurig förstås… Det är ganska lätt att börja jaga hekton. Nu när jag tänker på det så väger jag mig egentligen alldeles för ofta (nästan varje dag – jag är så himla nyfiken) och ska verkligen försöka att börja väga mig en gång i veckan i stället. Jag tycker över lag att just lchf hjälper mig med mina matnojor – just det att jag faktiskt varje dag äter sånt som jag tidigare sett som jätteförbjudet har ju fått mig att gå förbi nån sorts spärr i huvudet.

    Lycka till och ta hand om dig!! 😀

    #49050
    Mynlen
    Deltagare

    Även jag räknar inget. Vill inte bli ”sifferfixerad”, fast å andra sidan är det härligt när man går ner. En sak du ska tänka på är att det går LÅNGSAMT med LCHF, dvs att du inte kommer att gå ner fort. Det går långsamt, och därför lönar det sig inte att väga dig dagligen..
    Sen är det ju så att kroppen, speciellt kvinnokroppen, kan vara litet olika från dag till dag, beroende på hormonerna. Det är därför att det inte lönar sig att väga sig varje dag. Det är stora linjen du ska titta efter.

    och så en sak till. MÅR du bra av denna diet, är det viktigare än viktnedgången i sig. Och tvårutorsresultaten visar ju att din kropp kan ange vad den vill ha. Inte mer än så mycket choklad. Härligt ju!

    #49046
    mctrollet
    Deltagare

    Nice=))

    #49057
    fiskElinan
    Deltagare

    Ja, det med chokladen kändes helt sanslöst! 😛 Jag blev så glad!

    Nu har jag inte vägt mig sedan jag var på sjukhus för tre veckor sedan, då vägde jag 88,5kg.
    Och jag har inte bestämt mig ännu för när jag ska väga mig nästa gång…
    Jag har tagit foton på mig själv istället – det var jobbigt men jag tror på det att man ser resultaten när man jämför
    foton… Så när jag (förhoppningsvis) börjar märka skillnad på kläder osv ska jag ta nya och jämföra – och antagligen
    väga mig…
    Jag känner mig så mycket bättre när ni lugnat mig ang. räkningen.

    Tusen tack för hjälpen!! <3 🙂

    #49043
    Vodo
    Deltagare
    Quote:
    Quote:
    jag vare sig räknar eller väger. Äter ”normal mat” med så lite kolhydrater som möjligt och med fullfeta produkter.
    Jag har gått ned från ca 70 kg till nuvarande 52 kg (165 cm). Jag äter kött/fisk/fågel, grönsaker och sås/röror i princip alla måltider.
    Börja med att ta bort de uppenbara kolhydraterna som bröd, pasta, ris, potatis och socker och byt ut alla lightprudukter mot fullfeta. Tror du kommer långt bara på det. 🙂

    På hur lång tid gick du ner alla kilona?

    Jag började i januari 2010 och var i mål (58 kg) mars 2010. I juni låg jag på 53 kg. Jag gick upp självmant några kg för att jag var för smal upptill, men efter en vidrig magsjuka i mars i år har jag halkat ned till 52 kg. Jag äter en slags avslappnad LCHF och det verkar fungera för mig.

    #49053
    Dobe65
    Deltagare

    Jag har kört lchf i ca 5 år. Jag har gått ner som mest 30 kilo på det. Men jag har inga problem heller att gå upp på lchf…Min netto nedgång är just nu ca 20 kg.
    Jag har aldrig räknat vad jag ätit. Troligtvis skulle jag ha haft bättre och jämnare resultat om jag hade varit lite mer organiserad och disciplinerad med vad jag äter. Jag syndar ofta ofta också 😮 Känns skönt att få bekänna det för er alla 😀
    Min drivkraft har varit att hålla mitt blodsocker på en bra nivå, så jag slipper insulin. Men vikt hänger delvis ihop med det, så indirekt är det givetvis också ett motiv. Jag har lyckats bra. I fem år har jag retat gallfeber på min diabetessköterska, sluppit insulin samtidigt som jag vägrat följa hennes dietföreskrifter.

    Det svåra för mig har varit att kontrollera mitt ätande, att inte låta ätimpulser styra mitt liv.
    Jag börjar lära mig det nu, men det tog tid.
    Lchf verkar vara den enda framkomliga vägen för mig. Även om jag syndar ofta och gärna!, så fungerar det ändå.

    #49054
    Nadja
    Deltagare

    GUD va skönt det är att läsa att ni inte räknar :D:D Fick också känslan av att alla här är maniska och att jag borde vara super noga med varenda gram , men phju, jag kommer hinna leva emellan 😉
    Jag var också rädd för att ställa mig på vågen men så en dag så gjorde jag det, utan att tänka på det! Jag hade gått ned 1 kg på ca 4 dagar…. :O Just nu är jag ÄNNU RÄDDARE för att ställa mig på vågen igen… Tänk om det bara var en bra dag, tänk om jag såg i syner :O?? Det var helt enkelt för bra för att vara sant… Men på tisdag då SKA jag upp på vågen, även om jag ställer mig dit gråtandes… Att vara nybörjare är svårt!!! Kämpa på allihopa 😀

    #49049
    Stefan_Vas
    Deltagare

    Jag räknar defenitivt inte alls, händer dock nångång ibland när jag gjort en stor gryta jag kollar ihop lite snabbt vad det blir, speciellt om jag lägger ut ”receptet” här, ibland blir det långt under 5g kh/port, ibland runt 8, för mig gör det inget då jag inte har någon speciell kh-gräns. Jag skjunker som en sten i vikt iaf.

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 22 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.