- Detta ämne har 4 svar, 3 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 8 månader sedan av
.
- Inlägg
Hej hej!
Är ny här men har ätit LCHF lite av och till i ett par år.Den senaste månaden har jag räknat kalorier och vägt och mätt allting, men har stått nästan helt still på vågen. Så nu tänkte jag börja med LCHF igen istället, för jag vet att där hade man iaf gått ner några hundra gram varje dag. Inte stått still i en månad iaf.
MEN! Jag kommer inte ihåg hur man ”gjorde”. Jag vet att man ska äta det som innehåller under 10 kolhydrater/100g men helst det under 5. Och nåt med max 18 kolhydrater/dag. Men det jag kör fast på, som inte går in i huvudet (antagligen efter allt kcalräknande/vägande/mätande) är att…då måste man väl väga/mäta maten ändå? fast jag minns inte att jag gjorde det när jag åt LCHF mat.
Skulle nån bara kunna dra ”reglerna” lite snabbt för mig så man kommer in i det igen?? 😀
Annars vill jag bara säga att det är kul att va här och jag hoppas att man hittar mycket tips och roligheter här!
Du kan väga/mäta khrik mat så du vet hur många det blir, men kött fågel fisk ägg smör o majjo tex är bara att äta när man är hungrig tills man är mätt=))
Under 29 kh/dag. Helst under 10. Åt mycket fett men inte förmycket mejerivaror då det kan göra att du står still.
Är det någon grönsak du vill ha till. Ta vitkål, blomkål eller broccoli. Ovanjords grönsaker kan vara ok. Underjord BIG NO NO NO…JAg har blomkål som potatis o vitkål som pasta 😉 Men man får ändå ha koll på kh..
Lycka till och välkommen tillbaka till LCHF 🙂
Quote:Under 29 kh/dag. Helst under 10. Åt mycket fett men inte förmycket mejerivaror då det kan göra att du står still.
Är det någon grönsak du vill ha till. Ta vitkål, blomkål eller broccoli. Ovanjords grönsaker kan vara ok. Underjord BIG NO NO NO…JAg har blomkål som potatis o vitkål som pasta 😉 Men man får ändå ha koll på kh..
Lycka till och välkommen tillbaka till LCHF 🙂
Ja juste! Hade helt glömt bort hur gott det var med stekt vitkål istället för spaghetti! Och jag som precis köpt hem massa vitkål o undra hur sjutton jag ska hinna få i mig allt det innan det blir dåligt. Peeeerfekt! ;D
Precis, det minns jag också, underjord = devil food hehe
Tack så mycket för bra tips 🙂
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.