- Detta ämne har 16 svar, 11 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 3 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Hujeda mig…
Idag har jag ”klarat av” 13 dagar med lchf – å det har väl gått bra, men…Jag är så uttråkad, less, orkelös – ja helt slut på energi helt enkelt. Hur länge ska det vara så här? Jag är väldigt strikt med maten å kör relativt ”hard core”, inte ens grönsaker äter jag! Kanske därför jag inte har ngn energi?
Å maten känns åxå blaha blaha… E inte sugen på ngt alls, men äter såklart! Är ”duktig” å äter mellanmål åxå. Det är inte det att jag e sugen på ngt med kolhydrater heller – jag e inte sugen på ngt överhuvudtaget…
Känns blää bara… 🙁
Tips å råd emottages tacksamt!
Hur äter du då? Ge gärna exempel 🙂 Jag var också så i början, tänkte om det kanske finns något samband
Jag har skrivit ner exakt allt jag ätit i matdagboken.se för å ha koll, både på kh å kalorier.
Här kommer några exempel:
Frukost: stekt ägg å bacon / mosat ägg med majonäs å tonfisk / kokt ägg med skagenröra / skinka å ost / mascarpone å keso.
Mellanmål 1: ofta två-tre rullar skinka med philadelphia ost, eller ngra oliver alt en bit ost
Lunch: ofta resterna från middagen dagen innan
Mellanmål 2: 2 babybel + 5 paranötter eller en bit ost
Middag: Har varierat kraftigt; kassler & broccoligratäng/ fläskkotlett & vitlökssmör / korvstroganoff / fläskfile & bea / lax med feta ost / champinjonsoppa lchf / ostgratinerad kyckling / pyttipanna på squash, fläskkotlett å kassler…
Kvällsmål: en bit ost – två gånger lite vispad grädde med sötningsmedel.Anledningen till att jag äter fast jag inte är hungrig är att jag vill undvika att bli vrålhungrig…
Förslag?
Quote:Anledningen till att jag äter fast jag inte är hungrig är att jag vill undvika att bli vrålhungrig…Förslag?
Skippa alla mellanmål ett tag tills du verkligen blir hungrig. I perioder där jag äter för mycket för att lägga på mig lite fett är jag oxå seg och orkeslös dygnet runt. Testa att ät 2-3 mål mat ett par dagar, och undvik mellanmålen. Eftersom du har målet att gå ner i vikt så kan jag för mitt liv inte förstå varför du äter när du inte ens är sugen på det? Låt kroppen plocka energin från ditt lagrade föråd istället! 🙂
Jag ska ta bort mellanmålen då! 🙂
Jag är väl bara så inkörd på att man ska äta sina mellanmål för å stoppa suget liksom… ???
Dessutom säger ju massa teorier att man ska hålla ”elden brinnande” å stoppa in en pinne i brasan då och då… ???Quote:Dessutom säger ju massa teorier att man ska hålla ”elden brinnande” å stoppa in en pinne i brasan då och då… ???Jo, men dessa teorier är numera skrönor. Kroppen har ingen klocka, så när och hur du får i dig din energi spelar ingen roll. Äter du 1500kcal om dagen så kommer kroppen i längden reagera likadant om du delar upp energin på 4 mål mat jämnt fördelat över dygnet som om du klipper i dig allt mitt i natten t.ex 🙂
Ät inte vid specifika tider om du har möjlighet till det. Ät när du är hungrig, och ät långsamt så du hinner känna när du är mätt.
Har känt precis som du!! Ingen ork, ingen hunger….snarare äckelkänslor och åt bara för att jag var tvungen!
Först i dag känner jag mej pigg och full av energi (har hållt på i 3 veckor) Har bara ätit lunch och middag, orkar inte mer…eller är inte sugen på nåt heller..Hoppas det ordnar sig för dej!!!
Försök att stå ut! Jag pendlade mycket upp och ner de första 5 veckorna medans kroppen ställde in sig på det här. Nu har dessa dippar släppt helt och jag mår kanonbra hela tiden. Men det var jobbigt mellan varven ett tag.
Ahh.. va skönt att höra Evise, pendlar som en jojo upp och ner +-2 kg i veckan… har kört i 3 veckor nå, men hoppas det blir som dig, väntar och ser! Gick ner 4 kg första veckan.. sen blev det helt bananas.
Ja det e väl bara att fortsätta kämpa! 🙂
Tänkte köra de färdiga mat-schemat från matdagboken.se nästa vecka. Ganska smidigt så slipper jag tänka! 😉
Men den här depp-känslan e verkligen trist. Nu har jag fått lite ont i halsen åxå så kanske är det en kombination av ngt kommande skräp åxå! 🙁Kanske det redan går lättare? För mig var tredje veckan ”värst”.. Om jag inte är hungrig äter jag inte.. Ibland kan det tom vara så att jag gör dip, med Smetana, majonäs och lite gräddfil med goda kryddor så ”dippar” jag fläsksvålar när jag inte är sugen på mat eller så steker jag ett ägg och har något gott klet till, för att jag ätit så lite under en dag och är man inte sugen så brukar detta slinka ner.. Nödfall alltså.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.