Saltsugen på kvällarna :(

Visar 4 inlägg - 1 till 4 (av 4 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3992
    josefina
    Deltagare

    Har kört LCHF sen i februari, gått ner några kilo 🙂 Har tyvärr slarvat under sommaren …… men ack så trevliga fester/middagar jag varit på 😉 Till mitt problem, har ”alltid” och är fortfarande väldigt sugen/hungrig, på nåt saltigt på kvällen, ost, salta nötter, oliver (salta kex, mackor på den tiden jag åt sånt ) o jag tycker verkligen jag är HUNGRIG så de blir nog för stor mängd 🙁 Liiiite bättre/måttligare är det sen jag började med extra fett på maten …………… men ändå……… dels va beror mitt saltsug på (är sällan o aldrig sugen på sött !! ) o dels va ska jag äta/göra så att jag inte äter för mycket ??
    Måltiderna på dagen går bra! Normala portioner m LCHFmat + smör/majonäs, håller mej mätt. Men kvällarna ???? 🙁

    #61926
    Lillnettan
    Deltagare

    Ät en liten men fet måltid på kvällen då kanske, tex. kött med bea eller ägg med nån röra till – äter du ”riktig mat” så minskar risken för att du pillrar i dig för mycket gottgott. 🙂

    #61927
    Gohper
    Deltagare

    En bit torkat kött, tex biltong, jerky beef ellr renkött kan hjälpa.
    Visst kan det starta sug efter en kall bärs, men det går oftast bra med kolsyrat vatten!

    #61928
    Mynlen
    Deltagare

    dels är det nog en vanesak och dels förvänar din kropp sig det salta på kvällen. jag skulle nog försöka trappa ner. Ställa upp några reger för dig själv som typ.. inte äta något mer efter kl 21. När det går bra efter några månader tar du fram tiden en kvart osv.

    Sen att trappa ner med mängden.

    Njuter du t.ex av 5 ostkuber så tar du 4 nästa gång. Ta dom medveten och njut av dom.

    Och sen hålla dit till LCHF vänliga salta saker oliver, ostkuber, ölkorv, fläskasvålar, ostchips…

Visar 4 inlägg - 1 till 4 (av 4 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.