- Detta ämne har 3 svar, 4 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 5 månader sedan av
.
- Inlägg
Hej allihopa!
Min bror har precis börjat använda den här viktminskningsmetoden och han verkar helt såld. Han ska ha gått ned fem kg på tre veckor. Vilket jag tycker är riktigt imponerande.
Hur kan jag sätta igång på riktigt?
Bästa sättet att börja med lchf är att sluta äta kolhydrater och försöka öka andelen riktiga fetter (typ smör) i maten. 8)
Prova att köpa dig en bok eller läs här på forumet om LCHF. En enkel riktlinje i början är att du får äta allt som inte innehåller mer än 5% kolhydrater/100gram.
Var inte rädd för fett. Det kommer kännas konstigt att lägga om kosten och börja äta fett men jag lovar att det funkar. Du kommer även bli lite trött de första dagarna men det är du bara under omställningsfasen.
Jag är inte överviktig och kör enbart LCHF för att jag tycker det är intressant och för att jag blev helt såld då jag läste boken ” matrevulutionen: ät dig frisk med riktig mat”. Sen är det givetvis en bonus att man håller sig helt sjuk slimmad samtidigt som du har lättare att bygga muskler med denna diet.
Kämpa på
Länk till kanonboken `Matrevolutionen`
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.