Sista kilona

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 45 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1039
    AvatarMayjoh
    Deltagare

    Hej, är en tjej på 28 år. Har ätit enligt LCHF i ca 4 mån. De sista kilona vill inte försvinna så jag tänkte börja skriva dagbok för att verkligen ha koll på vad jag stoppar i mig.
    Är 160cm och vill ner till 55-57 kg. Víkt idag 61,6kg.

    Frukost: 3 ägg stekta i smör
    Mellis: 1/2 dl färska bär (hallon,blåbär), kaffe med grädde.
    Lunch: 250g köttfarsbiff stekt i smör, 1/2 dl beasås, 1/2 dl salladsost
    Middag: 4 kokta ägg

    #14939
    AvatarEvian
    Deltagare

    Det blir kul att följa!

    Jag väger också exakt 61,6 idag och vill ner till 57 ungefär 🙂

    Har dock hållit på med LCHF i bara 1 månad inklusive några dagars fusk.

    Lycka till!

    #14969
    AvatarMayjoh
    Deltagare

    Har också fuskat en del under semestern. Maten har jag inga problem att äta enligt LCHF men det har blivit en hel del efterätter ::) Vägde innan semestern 58kg så jag hoppas att de första kilona försvinner lätt. När jag har nått min målvikt har jag för avsikt att fortsätta äta kolhydratfattigt, kanske runt 50g kolhydrater per dag. Då tycker jag att jag kan variera kosten mycket mer.

    vikt: 28/7 61,6kg
    29/7 59,8kg

    #14968
    AvatarMayjoh
    Deltagare

    Frukost: en skiva lembas med mycket pålägg (bregott, ost, skinka, salami)
    Mellis: 2 koppar kaffe med grädde.
    Lunch: 3 kyckling lår (övre delen på kycklingklubba), 1 dl dressing (CF, majonäs)
    Middag: 1 stekt ägg, ett paket bacon

    #14967
    AvatarMayjoh
    Deltagare


    vikt: 28/7 61,6kg
    29/7 59,8kg
    30/7 59,5kg

    Frukost: en skiva lembas med mycket pålägg (bregott, ost, skinka, salami), 3/4 dl youghurt med 1 msk linfrö
    Lunch: 2 kyckling lår (övre delen på kycklingklubba), 1 dl dressing (CF, majonäs)
    Middag: Grillat, bacon inlindad fläskytterfile, en tjock korv, vitlökssmör, champinjoner och äggplanta.

    #14966
    AvatarMayjoh
    Deltagare

    vikt: 29/7 61,6kg
    30/7 59,8kg
    31/7 59,5kg
    1/8 59,9kg!!! Varför?

    Surt med viktuppgång. Tycker ändå inte att jag har ätit så tokigt? Någon som kan se något fel? Jaja, det kanske vänder snart igen. Kroppen är ju bra konstig ibland.

    Bakade en ny sats lembasbröd igår. Tog en till frukost idag och de var hur smarriga som helst.
    Var på Willys och handlade igår. Hittade något som heter fiberx (Dan sukker, ser ut som ett paket bitsocker) det innehåller inga kolhydrater! Någon som har testat det? Jag hade iallafall i mycket fiberx och lagom mycket linfrön i smeten. Blev godare än ”vanligt” bröd tycker jag.

    #14970
    AvatarVodo
    Deltagare

    väger man sig varje dag kommer man garanterat se några hekto upp ibland, inget konstigt med det.

    #14965
    AvatarMayjoh
    Deltagare

    Du har nog rätt Vodo 🙂

    Frukost: en skiva lembas med mycket pålägg (bregott, brieost,salami),
    Mellis: brieost
    Lunch: Grillat, baconinlindad fläskytterfile, en tjock korv, champinjoner och äggplanta.
    Efterätt: 1dl turkisk youghurt, 1/2dl grädde, Vaniljpulver, kardemumma och kanel
    Middag: En lembas med bregott, 4 skivor bacon, äggröra på 2 ägg och grädde

    #14964
    AvatarMayjoh
    Deltagare

    vikt: 29/7 61,6kg
    30/7 59,8kg
    31/7 59,5kg
    1/8 59,9kg!!! Varför?
    2/8 59,4kg

    Frukost: omelett på 2 ägg med grädde, fylld med brieost,salami
    Mellis: en kopp svart kaffe
    Lunch: en tjock korv, äggplanta
    Middag: Grillat, baconinlindad fläskytterfile, beasås, en och en halv tjock korv, champinjoner, zuccini och äggplanta.
    Efterätt: 1 äggula, maccarponeost, grädde, Vaniljpulver, färska hallon, kaffe med grädde

    #14936
    Avatarclawus
    Deltagare

    den lilla vikt uppgången du hade (med 0.4kg) kan bero på vatten. men jag tycker inte att du ska ha så brottom.
    jag menar det är inte så mycket du behöver tappa. om du hade haft mycket att tappa så hade det gått fortare se på mig jag började med lchf med vikten 169.8kg och gick ner ca 15kg på 2 veckor men det mesta var vatten. om man väger sig dagligen så kan man bli nertryckt för man ser vattnet som gör en tungare på vågen. jag vill oxå säga det till dig att bara för att du väger mera betyder det inte att du blir större det kan mycket väl vara muskler du börja bilda (min fästmö har fått 6pack tack vare denna dieten!)
    jag tror igentligen inte att du bryr dig om resultatet på vågen utan på resultatet på kroppen? (jag kan ha fel)
    men om så är fallet så råder jag dig att fortsätta vem vet du kanske oxå kan få ett fint 6pack tack vare att du håller dieten (men då får du vänta dig lite vikt upp gång. muskler väger ju mer än fett^^)

    hoppas du funnit något som varit till någon hjälp. 🙂
    (är du intresserad av att se hur det går med min vikt minskning kan du kolla på ”från brjörn till man” på lchf-dagboken)

    #14963
    AvatarMayjoh
    Deltagare

    Claws, jag läser alltid ”från brjörn till man” då du skrivit något nytt. Inspererande läsning! Jag skulle gärna vilja ha 6pack 🙂 Har inte förstått hur denna diet kan öka muskelmassan som vissa påstår! Är det någon som vet hur det går till? Har någon läst någon artikel om det någonstans? Hade varit intressant att läsa.

    Har bestämmt mig för att börja väga mig en gång i veckan.

    vikt: 29/7 61,6kg
    30/7 59,8kg
    31/7 59,5kg
    1/8 59,9kg!!! Varför?
    2/8 59,4kg
    3/8 59,7kg

    Frukost: 2 st pankakor (1dl grädde, 2 ägg), 1/2 dl mosade hallon
    Lunch: omelett på 2 ägg, fylld med brieost,salami
    Mellis: 3/4 dl jordnötter
    Middag: Två lembas med bregott, ost och skinka.

    #14935
    Avatarclawus
    Deltagare

    svaret är rätt enkelt det är att dom som får muskler av denna dieten troligtvis äter mycket kött och kött innehåller mycket protein och det är muskel byggande. men sen kanske det är för att dom rör sig oxå men jag och min fästmö har fått mycket mera muskler sen vi började äta lchf (vi äter ca 1.7-2.5kg kyckling om dagen vilket nästan bara innehåller protein)
    det är lite roligt jag kanske har en stormage men man känner 6-packet tydligt under. (visste faktist inte att man kunde få det som tjock men jag har det så jag väntar bara på att fettat ska sluta dölja det så jag kan gå på standen utan tröja utan att behöva oroa mig för att folk ropar strandad val hehehe) //jag ber om ursäkt om någon skulle ta illa upp tack vare min mörka humor^^

    #14962
    AvatarMayjoh
    Deltagare

    Ser fram emot ett 6pack 🙂

    Idag har jag skrivit matdagbok i en vecka. Resultatet ät -2,2kg. Kommer att väga mig varje onsdag.

    Frukost: en lembas med bregott, ost och skinka. Äggröra på 3 äggvitor och grädde
    Middag:Grillat, flintastek, kycklingfile, beasås, en halv tjock korv, champinjoner, zuccini och äggplanta.
    Sallad ( isbergssallad, tomat, gurka, oliver, purjolök, salladsost, olivolja)
    Efterrätt: ca 2 msk Tiramisu, 10 jordnötter

    #14961
    AvatarMayjoh
    Deltagare

    Frukost: En kycklingfile med beasås. grillad äggplanta
    Lunch: Grillat, flintastek, kycklingfile, beasås, champinjoner, zuccini och äggplanta.
    Sallad ( isbergssallad, tomat, gurka, oliver, purjolök, salladsost, olivolja)
    Mellis: Kaffe, 10g mörkchoklad, 3/4dl jordnötter (börjar bli en dålig vana)
    Middag: 2 lembas med bregott, brieost och skinka.

    #14934
    AvatarMisfit
    Deltagare

    Vad är äggplanta för något?

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 45 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.