Ska börja med Lchf har massor med frågor.

[Mynlen]

Jordnötssmör och sås är ganska mycket kh men äter man det ibland och är medveten om hur mycket kh det blir..tja, varför inte. jag äter det ibland. (sist igår)
chilisås använder jag som kryddning då och då, men då handlar det om kanske 2 msk till 3 personer. Kanske tom litet mer i vissa fall.

Lök äter jag regelbundet. innehåller en del kh men man behöver inte mycket, och den ger smak till så mycket. Och så tycker jag den är nyttig.

tomatkross ska du tänka på hur mycket kh den innehåller. alltså räkna! Annars ser det bra ut, men även i makrilltomatsåsen blir det kollisar då.

Å andra sidan, var inte FÖR petig.. 🙂 du måste leva och njuta, inte sitta o räkna kollsiar och få ångest av 3 gram för mycket…

[Fidde82]

Aha då är jag med, så du menar jordnötssmör o sås, eller menar du sås i vanligt som gräddsås o så? Hängde inte med där =)
Men om man överstiger går man fortfarade ner i vikt?

När man äter grillad kyckling hur mycket är lagom då en halv eller 1/4 3eller hur kör ni o så bara lite bea sås alltså eller?
Kan man äta sockerärtor?

[ulfons]

Jag brukar äta en halv kyckling med beasås och lite grönsllad, typ icas färdigblandade på påse till mat på jobbet när jag har eftermiddag.

[hahe81]

Du kan googla alla livsmedel. Bara skriv ”kolhydrater sockerärter” tex.
Sen äter du inget med mer än 5 g kh/100 g livsmedel.
Ät mat till du är mätt, sluta sen. Ät bara när du är hungrig.
Prövar du att äta så och har 40 kg övervikt så skulle det förvåna mej mycket om du inte går ner.

Lycka till!

[Mynlen]

jag menade jordnötssås.. sataysås om det säger dig mer. Mycket Gott och inte så LCHF nyttigt men men..

hur mycket är individuellt. Viktigt är att du blir mätt! på fettet och inte på kh eller proteinerna. Hm det låter konstigt men jag menar att största delen av energin sa komma från fett, och det blir man mätt på (och proteinerna.. )

[war]

Falukorv är ingen höjdarkorv när det gäller lchf, vet inte hur isterbanden ligger till.Den
Men det är bara att kolla kh %, allt under 5% är bra

[Vivvi]

Quote:

Falukorv är ingen höjdarkorv när det gäller lchf, vet inte hur isterbanden ligger till.Den
Men det är bara att kolla kh %, allt under 5% är bra

ICA Extra Fin tar jag alltid när jag gör Korcstroganoff tex.
71% kött och bara 3,5g Kh om jag inte har helt fel på minnet.
http://www.smartson.se/uploadedImages/WebSite/hem-hushall/hushall/5.-Ica-Extra-fin-falukorv.jpg

[Författare]

Inlägg