Ska det va så här??

[Ick-Pand]

Hej alla
Jag har ätit enligt LCHF i 4 veckor nu. De senaste två veckorna har jag legat under 20 kh dagligen, och jag antar att jag är i ketos för jag har i stort sett alla symptom som folk beskriver:
-Muntorrhet och ökad törst
-Svettningar ( så mycket att jag vaknat mitt i natten och fått öppna balkongdörren – vilket jag ALDRIG gjort innan!)
-Svaghet i muskler
-Minskad hunger
-Metallsmak i munnen och den berömda ”acetonandedräkten”
-Tillfällig kramp, oftast i ena foten

De här symptomen har jag haft dagligen de senaste veckorna, och jag undrar hur länge de kan hålla i? Framförallt svettningarna, törsten (vilket leder till många toapauser under arbetstid…) och muskelsvagheten ( har inte orkat träna alls) börjar bli ett problem, men samtidigt vill jag ju inte äta mer kolhydrater heller… Nån som vet hur länge det kan vara?

[Limp]

Ungefär från en vecka till tio dagar i normalfallet…

[Lillnettan]

Många av symptomen upplevde jag aldrig, däremot var jag svag i musklerna i åtminstone 8 veckor vill jag minnas.
Du kan ju testa att öka kolhydratshalten lite, lite och se vad som händer. Försöka hitta en nivå där du är kvar i ketosen samtidigt som du inte behöver må dåligt.

[Författare]

Inlägg