Skall man räkna kalorierna?

Visar 5 inlägg - 1 till 5 (av 5 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #613
    cuss
    Deltagare

    [size=12pt][/size]

    Hejsan!

    Är inne på min 5:e dag med LCHF och lyckats gå ner 2kg (ja det måste ju vara vatten 🙂
    Men kul ändå att det händer något 🙂

    Läste runt lite här och såg att någon/några säger att man skall räkna kaloriintaget/dag?

    Fasiken….jag trodde det var ”fritt fram” med grädde,smör,creme fraiche, majonaise osv….
    HUR är det igentligen?

    Tänkte att jag skriver vad jag ärit ungefär:

    Frukost: 2st ägg + ett halvt paket bacon stekt i smör

    Lunch: Köttfärssoppa med en stor klick creme fraiche

    Middag: Kyckling med gräddstuvad kål och tomat + gurka

    Mellanmål: Lite ostbitar här och där 🙂

    Kväll har det blivigt en smothie, gjord på 1/2 dl hallon 1/2 dl turkisk yoghurt 1/2 dl vispgrädde.

    Dryck: Ett glas fet(röd) mjölk
    Massor av mineralvatten/vatten
    Ett glas cola light
    2 koppar kaffe

    Är detta på tok för mkt kalorier, det känns så :-
    Eller kan jag fortsätta ungefär såhär och gå ner i vikt?

    Har Annika Dahlqvists LCHF bok men blev lite osäker nu……

    Snälla Ni som vet, vill såååå gärna gå ner i vikt men vill ”göra rätt”. 🙂

    Tack på förhand/ Cuss

    #10801
    imported_Richard
    Deltagare

    Välkommen hit!

    Personligen räknar jag inte kalorier. Om du äter dig mätt och samtidigt går ner i vikt så tycker inte jag att du behöver bry dig om det alls. 🙂

    #10802
    agnetasch
    Deltagare

    Har du räknat kalorierna på ditt matintag per dag? Det är lite svårt för oss andra att veta hur mycket kalorier du äter.

    Det är individuellt om man går ner med eller utan kaloriräkning. En del räknar aldrig o går ner ändå, Richard verkar vara en sån person; hur mycket har du gått ner Richard? Andra måste efter ett tag ta kaloriräkning till hjälp också, jag t.ex >:(, men eftersom man väljer feta livsmedel inom kaloriramen håller man sig mätt ändå.

    #10800
    imported_Richard
    Deltagare

    Jag har gått ner 18-19 kilo med LCHF. Om man står stilla/går upp i vikt så bör man kolla upp så man inte får i sig för mycket kolhydrater och även tänka på att mjölkprodukter kan spela en stor roll om man går ner i vikt eller inte. Men självklart så kan det vara intressant att veta antalet kalorier också. 🙂

    #10803
    cuss
    Deltagare

    Tusen Tack för era svar!

    Kör på så länge det fungerar med min viktnedgång….skulle den stanna upp kanske det är läge att ha lite bättre koll även på kaloriintaget 🙂

Visar 5 inlägg - 1 till 5 (av 5 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.